08/10/2018 21:12

Giảm cân mà không khiến da xấu và chảy xệ: Huấn luyện viên "bật mí" tất tần tật những bí quyết

Trúc Mai  - Theo Thegioitre.vn Trúc Mai - Theo Thegioitre.vn
Đôi khi vì quá nóng vội ép cân bằng việc nhịn ăn hay sử dụng một số phương pháp không đúng khoa học mà phụ nữ chúng ta phải đối mặt với một vấn đề kinh khủng khác là da nhão, chảy xệ do xuống cân quá nhanh.

Mong muốn giảm cân thành công, tống khứ đám mỡ thừa đáng ghét với hiệu quả lâu dài là mong muốn cháy bỏng của nhiều chị em phụ nữ. Tuy nhiên, quá nóng vội ép cân bằng việc nhịn ăn hay sử dụng một số phương pháp không đúng khoa học mà đem lại mặt trái khiến bạn phiền muộn, đó là làn da bị chùng xệ và thừa quá nhiều. Vốn dĩ làn da của chúng ta có tính đàn hồi. Chỉ cần nhìn vào những chị em mang bầu là đã hiểu làn da có thể căng ra chừng nào cũng được. Thế nhưng, không phải khi ta muốn là làn da lại có thể co lại như trước đó.

Bí quyết giảm cân mà không làm da xấu và chảy xệ

Theo HLV Hana Giang Anh (Hà Nội), những nguyên nhân khiến da dễ bị chùng nhão và chảy xệ chủ yếu là do giảm cân quá nhanh, sử dụng các phương pháp giảm cân không khoa học như nhịn ăn, uống thuốc giảm béo, da quá khô và thiếu dưỡng chất, không kết hợp chăm sóc da trong quá trình giảm cân… Vậy là dáng đẹp rồi mà da dẻ thì xấu, cảm giác ấy với phụ nữ nói chung cũng chẳng an ủi hơn chút nào.

Hiểu được tâm trạng ấy, hôm nay nữ huấn luyện viên xinh đẹp đã chia sẻ một số bí quyết cực hay để bạn giảm cân mà vẫn duy trì làn da mịn màng, hồng hào và tươi trẻ:

Bí quyết giảm cân mà không làm da xấu và chảy xệ

Bạn cần duy trì ăn uống lành mạnh và có chế độ luyện tập hợp lý, kết hợp song song với việc cung cấp các chất dinh dưỡng và dưỡng ẩm cho da. Việc cung cấp các dưỡng chất cho da lúc này có tác dụng nuôi dưỡng da khỏe mạnh hơn, phục hồi làn da bị tổn thương và kích thích tế bào da tái tạo. 

HLV Hana Giang Anh khẳng định, cách tốt nhất để giảm cân mà da không bị chảy xệ chính là lên kế hoạch giảm cân thật khoa học. Giảm cân quá nhanh sẽ làm cho làn da của bạn dễ mất tính đàn hồi nhanh hơn và khó có thể lấy lại độ căng như cũ. Đừng giảm cân nhanh vì điều này cũng không tốt cho sức khỏe chút nào, bạn chủ yếu bị mất nước, mất cơ. Đừng quên mục đích của chúng ta giảm cân để xinh đẹp và khỏe mạnh hơn nhé!

Bí quyết giảm cân mà không làm da xấu và chảy xệ

HLV Hana Giang Anh nhận định, một chế độ ăn giảm cân thiếu khoa học khiến da không được cung cấp đủ dưỡng chất cần thiết dẫn tới tình trạng da khô ráp, kém tươi sáng và nhăn nheo. Tình trạng này nếu kéo dài sẽ khiến da trở nên yếu và xấu đi rất nhiều. Vì thế, để dáng vẫn xinh và da vẫn đẹp các nàng nhớ ăn uống đủ chất, tăng cường nhiều rau xanh và các loại trái cây như: dưa leo, cà chua, cà rốt, việt quất, nho, dưa hấu… sẽ sẽ tăng độ đàn hồi và sức khỏe cho da mà vẫn không làm bạn tăng cân đấy. Ngoài ra bạn có thê dùng trái cây để chế biến detox vừa thanh lọc cơ thể, vừa giúp giữ dáng và đẹp da

Bí quyết giảm cân mà không làm da xấu và chảy xệ

Uống đủ nước mỗi ngày không chỉ giúp giảm cân mà còn giúp tránh chảy xệ và nhăn da hiệu quả. Bởi nước sẽ giúp cơ thể thải độc và giúp bạn cấp ẩm từ bên trong cho làn da của mình, giúp cho da luôn căng tràn sức sống, mềm mượt, cũng như hạn chế nhăn nheo. Do đó, trong và sau khi giảm cân thành công thì bạn cũng vẫn nên tiếp tục uống đủ nước mỗi ngày để không chỉ tốt cho sức khỏe mà còn tốt hơn cho da.

Những nàng lười uống nước sẽ dễ có nước da khô, da bị nhăn và chảy xệ hơn những người uống đủ nước. Do đó, song song với hành trình giảm cân, hãy chăm chỉ và học cách uống nước đủ mỗi ngày. Uống nước bất cứ khi nào, ngay cả khi bạn không cảm thấy khát và nên uống một ly nước trước khi ăn, sẽ giúp cơ thể no lâu hơn và ăn ít hơn đấy. Hãy uống đủ 2-2,5 lít nước trở lên mỗi ngày tùy theo nhu cầu của bạn nhé!

Bí quyết giảm cân mà không làm da xấu và chảy xệ

Độ ẩm trên da rất cần thiết cho sự duy trì làn da săn chắc, mịn màng; nếu da bị khô thì liên kết da kém chắc chắn nên dễ chảy xệ và nếp nhăn lộ rõ hơn. Kem dưỡng ẩm sẽ cung cấp đến 70% các chất dưỡng ẩm cho làn da của bạn. Trong khi trọng lượng của bạn đang giảm, kem dưỡng ẩm sẽ giúp duy trì độ đàn hồi. Hãy sử dụng kem dưỡng ẩm hoặc body lotion mỗi ngày để bảo vệ làn da của chị em chúng ta.

Bí quyết giảm cân mà không làm da xấu và chảy xệ

HLV Hana Giang Anh nhận định, khi bạn giảm cân, lượng tế bào da chết sẽ tăng nhanh. Chính vì vậy, bạn cần tẩy chúng thường xuyên để làn da luôn sạch, khỏe và tạo điều kiện cho lớp da mới được tái sinh.

Chỉ cần nắm chắc những bí kíp này thôi thì bạn sẽ giảm cân, nhanh chóng có được dáng thon da đẹp. Đừng quên đây mới là mục tiêu mà chúng ta hướng tới. Bởi vì chỉ có dáng vừa đẹp da vừa xinh thì bạn mới thấy càng tự tin và biết yêu bản thân mình hơn. Nhưng nên nhớ để có dáng chuẩn bạn đừng quên tập luyện mỗi ngày ít nhất 30 phút và đưng bao giờ bỏ bữa sáng.

Cùng xem thêm thông tin qua video trên đây nhé!

Video có thể bạn quan tâm
Scroll to top
X Đóng