06/04/2018 14:19

Tâm trạng thất thường, cơ thể hay mệt mỏi vô cớ là do bạn chưa thực hiện những thói quen tốt này

Nếu hiện tại bạn cảm thấy cơ thể vẫn chưa đủ khỏe mạnh, hay mệt mỏi vô cớ thì đừng chần chờ gì nữa mà hãy áp dụng những thói quen tốt này vào hoạt động hằng ngày nhé!
Bích Trâm - Theo thethaovanhoa.vn Bích Trâm - Theo thethaovanhoa.vn

Thứ quý giá nhất của con người không phải là tiền bạc mà đó là sức khỏe. Chính vì vậy mà có vô số người bằng lòng bỏ ra một khoản tiền vô cùng lớn để đổi được sức khỏe cho bản thân và gia đình. Tuy nhiên, thực chất để sống khỏe, sống đẹp không phải là một điều khó khăn. Chỉ cần thực hiện những thói quen tốt được liệt kê sau đây, bạn sẽ sở hữu một ngoại hình cân đối, sức khỏe tốt và làn da đẹp.

Thói quen sống giúp cơ thể và tinh thần luôn thoải mái dễ chịu

Thay vì đến phòng tập thể hình, việc dọn dẹp căn hộ hay giúp bạn bè chuyển đồ đạc từ chỗ ở cũ đến chỗ ở mới cũng là một cách giúp bạn đốt năng lượng cực kì hiệu quả.

Thói quen sống giúp cơ thể và tinh thần luôn thoải mái dễ chịu

Nhà bếp là nơi chế biến thức ăn, cho nên, nó cũng cần phải được lau dọn thường xuyên. Theo nhiều nghiên cứu về an toàn thực phẩm cho biết, một nhà bếp bừa bộn có chứa các vi khuẩn và vi rút gây cảm cúm, đặc biệt là các loại vi khuẩn E.coli và salmonella.

Thói quen sống giúp cơ thể và tinh thần luôn thoải mái dễ chịu

Các nhà nghiên cứu tại Đại học California cho biết bạn có thể bị dị ứng bởi sự xuất hiện của những con ve bụi trong các góc khuất của ngôi nhà. Chính vì vậy, bằng việc hút bụi bạn sẽ loại bỏ được những vi khuẩn này ra khỏi căn nhà của mình.

Thói quen sống giúp cơ thể và tinh thần luôn thoải mái dễ chịu

Protein và omega trong cá hồi là hai chất cần thiết cho cơ thể, chúng đóng vai trò là các chất kháng sinh giúp chống viêm và đẩy lùi những bệnh về tim mạch. Hơn nữa, cá hồi còn thúc đẩy cơ thể sản sinh ra collagen giúp duy trì làn da căng mịn. Cho nên đây là thực phẩm nên dùng thường xuyên.

Thói quen sống giúp cơ thể và tinh thần luôn thoải mái dễ chịu

Cứ mỗi 20 phút bạn nhìn vào màn hình máy tính thì sau đó bạn hãy nhìn vào một vật khác cách xa bạn ít nhất 6m trong khoảng 20s. Cách này sẽ giúp mắt điều tiết lại và giảm được những chứng mỏi mắt, cận thị, căng thẳng và giảm tụ máu mắt do tập trung vào ánh sáng xanh quá lâu.

Thói quen sống giúp cơ thể và tinh thần luôn thoải mái dễ chịu

Đôi khi việc cố gắng thức dậy và ra ngoài trời để vận động mỗi ngày có thể cứu bạn thoát khỏi cơn trầm cảm. Chỉ cần đi bộ 20 phút mỗi ngày với tốc độ trung bình, bạn đã có thể giảm đến 40% nguy cơ trầm cảm rồi đấy!

Thói quen sống giúp cơ thể và tinh thần luôn thoải mái dễ chịu

Lutein và zeaxanthin là hai dưỡng chất thiết yếu giúp tăng cường sức khỏe thị lực. Hơn nữa, ăn trứng luộc cũng là một cách để giảm cân hiệu quả. Một nghiên cứu trên tờ International Journal of Obesity đã phát hiện rằng, những người ăn trứng vào bữa sáng giảm 65% cân nặng và 34% số đo vòng eo nhiều hơn so với người không dùng trứng cho bữa sáng.

Sống khỏe là điều mà bất cứ ai trên thế giới này cũng muốn có được. Nếu hiện tại bạn cảm thấy cơ thể vẫn chưa đủ khỏe mạnh, hay mệt mỏi vô cớ thì hãy thử áp dụng những thói quen tốt này hằng ngày nhé! Biết đâu nhờ đó mà bạn sẽ chẳng còn cần đến sự giúp đỡ của bác sĩ trong suốt cuộc đời đấy!

Cùng xem thêm thông tin qua video trên đây nhé!

Video có thể bạn quan tâm
Scroll to top
X Đóng