05/26/2018 12:14

Những biện pháp giúp kiềm chế cơn tức giận vô cùng hữu ích

Bích Trâm - Theo thethaovanhoa.vn Bích Trâm - Theo thethaovanhoa.vn
Nóng giận là một trong những nguyên nhân thúc đẩy con người đưa ra những quyết định không sáng suốt. Tuy nhiên, nhiều nhà tâm lý học đã đưa ra những cách kiềm chế cơn giận vô cùng hiệu quả sau đây. Các nàng hãy cùng xem qua nhé!

Trong cuộc sống, nhất là trong công việc, chúng ta sẽ gặp không ít những trục trặc và bất đồng quan điểm. Khi sự bất đồng đạt đến đỉnh điểm, những cơn giận dữ sẽ bắt đầu bùng phát và sẽ để lại những hậu quả nghiêm trọng nếu chúng ta không biết cách kiềm chế. Để tránh những hậu quả đáng tiếc gây ra do sự nóng nảy của chính mình, bạn hãy xem qua những cách giúp kiềm chế vô cùng hữu hiệu dưới đây nhé!

Những biện pháp giúp kiềm chế cơn tức giận vô cùng hữu ích

Việc đếm ngược sẽ giúp bạn đánh lạc hướng bộ não và khiến cho cơn giận hạ xuống.

Những biện pháp giúp kiềm chế cơn tức giận vô cùng hữu ích

Bạn hãy chia sẻ cảm xúc của mình và hãy nói rằng “Tôi đang căng thẳng, chúng ta hãy bàn về việc này sau nhé!” thay vì “Bạn đã làm hỏng mọi thứ!”. Cách này vừa giúp bạn kiềm chế được cơn giận để bình tĩnh giải quyết vấn đề vừa khiến cho người khác kính trọng bạn hơn.

Những biện pháp giúp kiềm chế cơn tức giận vô cùng hữu ích

Việc hít thở sâu sẽ cung cấp lượng oxy lên não nhiều hơn và giúp đầu óc bạn thư giãn. Điều này giúp bạn kiềm chế được cơn giận và nhanh chóng bình tĩnh lại. Trong lúc hít thở sâu, bạn hãy cố gắng điều chỉnh suy nghĩ và đánh lạc hướng bộ não của mình sang một suy nghĩ khác.

Những biện pháp giúp kiềm chế cơn tức giận vô cùng hữu ích

Viết chính là cách để giải tỏa cơn giận vô cùng hiệu quả bởi bạn sẽ có thời gian ổn định tinh thần khi viết.

Những biện pháp giúp kiềm chế cơn tức giận vô cùng hữu ích

Làm những việc mình thích cũng là một cách giúp đánh lạc hướng não bộ và giúp làm dịu mọi suy nghĩ tiêu cực vô cùng hiệu quả. Khi làm việc mình thích, bạn sẽ cảm thấy tràn đầy cảm hứng và cơn giận sẽ vơi đi, thậm chí còn có thể tìm được hướng giải quyết tích cực nữa.

Nóng giận là một trong những nguyên nhân thúc đẩy con người đưa ra những quyết định không sáng suốt. Ngược lại, biết kiềm chế cơn nóng giận và giải quyết vấn đề một cách từ tốn, nhẹ nhàng sẽ làm cho người khác nể phục bạn hơn. Chính vì vậy, hãy tập kiềm chế cơn giận ngay từ hôm nay bạn nhé!

Cùng xem thêm những cách kiềm chế cơn nóng giận thông qua video trên nhé!

Video có thể bạn quan tâm
Scroll to top
X Ðóng