05/24/2017 23:16
Nhan sắc nhanh chóng "xuống cấp" nếu cứ nạp vô tội vạ những thứ này

Nhan sắc nhanh chóng "xuống cấp" nếu cứ nạp vô tội vạ những thứ này

Những thực phẩm chúng ta ăn hàng ngày có thể tác động lớn đến vẻ ngoài cũng như làn da của bản thân.

LeOna - Theo thethaovanhoa.vn

1. Muối làm tăng bọng mắt, xuất hiện nếp nhăn

bestie thuc pham hai da 1

Vì muối có khả năng giữ nước rất cao, chúng sẽ làm cho da của bạn bị phồng lên, nhất là ở vùng bọng mắt. Muối còn làm tăng huyết áp và ảnh hưởng đến lượng collagen trong cơ thể. 

Không chỉ riêng các loại snack bạn ăn mà các loại thực phẩm đã được qua xử lý cũng chứa rất nhiều muối. Các “thực phẩm ít béo” đã qua xử lý chúng ta thường thấy cũng chứa rất nhiều muối không tốt cho cơ thể, khiến da nhanh bị lão hóa.

2. Sữa làm hình thành mụn trứng cá

bestie thuc pham hai da 2

Sữa và các sản phẩm từ sữa là nguồn phong phú các chất canxi, protein và  vitamin D rất cần thiết đối với cơ thể, tuy nhiên điều đó không có nghĩa là sữa tốt với tất cả mọi người. Các nhà nghiên cứu tìm thấy trong sữa bò có chứa hormone Androgen là hoạt chất có tác động làm tuyến nhờn gia tăng hoạt động và có liên quan trực tiếp đến việc hình thành mụn trứng cá. Do đó, những người có làn da mẫn cảm hay dễ hình thành mụn thì không nên uống sữa bò.

Nếu bạn đang gặp rắc rối với làn da của mình, hãy thử chuyển sang các sản phẩm sữa thực vật giàu dinh dưỡng thay vì sữa bò, như sữa hạnh nhân, sữa gai dầu và sữa đậu nành. Hoặc thử pho mát và sữa dê, cừu, bởi những sản phẩm này ít có ảnh hưởng xấu đến làn da hơn.

3. Thịt đỏ làm da nhăn

bestie thuc pham hai da 3

Một nghiên cứu gần đây của Viện Sức khỏe Cleveland Clinic, Mỹ cho thấy rằng ăn nhiều thịt đỏ có tác động đến sự xuất hiện của các nếp nhăn, cũng như nguy cơ về sức khỏe.

Theo nghiên cứu, thịt đỏ chứa một hàm lượng Carnitive rất cao, một hợp chất dồi dào có trong chất đạm động vật, có thể làm cứng thành huyết mạch, làm cho da nhăn sớm, mất đi sự trẻ trung. 

4. Đường làm tăng tốc quá trình lão hoá da

bestie thuc pham hai da 4

Bác sĩ da liễu Doris J. Day, tác giả cuốn “Forget the Facelift” cho biết: Hãy tránh xa các lọ kẹo, đường có thể làm cho việc chuyển hóa insulin bị quá tải. Nếu thân thể nạp quá nhiều đường, nó sẽ ảnh hưởng đến các mạch máu và tăng tốc quá trình lão hóa của da

“Nếu bạn giảm đường, bạn sẽ thấy một sự khác biệt trong vòng một tuần,” tiến sĩ Doris J. Day đảm bảo. Sự đổi thay là: da bạn sẽ sạch và sáng hơn, giàu sức sống hơn. Do vậy, để đáp ứng nhu cầu về đường của cơ thể, hãy hạn chế ăn kẹo, mà thay vào đó là trái cây. Đường tự nhiên phức tạp hơn, cơ thể bạn xử lý chúng chậm hơn nên sẽ tránh được sự quá tải dẫn đến lão hóa da.

5. Những thực phẩm chứa glycemic cao gây ra nếp nhăn

bestie thuc pham hai da 5

Các loại tinh bột như bánh mì trắng, mì ống, bánh ngọt, cơm... nếu hạn chế được không chỉ giúp da mịn màng mà còn khiến bạn giảm cân nhanh hơn. Các loại thực phẩm chứa đường cao có thể gây thay đổi nhanh chóng lượng đường trong máu. Đường trong máu cao có thể khiến da dễ bị tấn công vì nó tác động tới các mô như collagen và để lại nếp nhăn.

6. Thức uống chứa cồn làm da mất nước

bestie thuc pham hai da 6

Bất cứ loại thức uống nào chứa cồn đều không tốt cho làn da của bạn vì chúng sẽ làm da bị mất nước. Vì vậy, hãy uống với số lượng càng ít càng tốt nếu bắt buộc phải dùng nhé. 

7. Cà phê khiến da khô và nứt nẻ

bestie thuc pham hai da 7

Cà phê không chỉ tạo ra những vết bẩn trên răng của bạn, làm mất đi màu trắng ngọc trai của răng, mà chúng còn khử nước của cơ thể, khiến da bạn khô và bớt trẻ trung. Thêm vào đó, những nếp nhăn xung quanh mắt trở thành nổi trội hơn khi cơ thể không ngậm nước đúng cách.

Chúng ta phải thừa nhận rằng cà phê có thể là một điều cấp thiết của một cuộc sống bận rộn, thành thử nếu bạn không tỉnh táo, hãy nghĩ đến chuyện uống trà xanh. Đây là một chất chống oxy hóa tuyệt vời và giữ cho da ít bị mất nước, nhờ hàm lượng caffeine thấp hơn so với cà phê.

8. Đồ ăn chiên làm da mất đàn hồi

bestie thuc pham hai da 8

Các chất béo có hại từ đồ ăn chiên sẽ thải ra gốc tự do (free radical) và làm bí lỗ chân lông. Vì thế, hãy tránh xa đồ ăn chiên vì chúng không có lợi cho cả da và cơ thể của chúng ta. 

Bạn nên cung cấp cho cơ thể các loại chất béo tốt có trong bơ hay dầu oliu vì chúng sẽ giúp các tế bào hoạt động tốt hơn, giúp da vận chuyển chất thải ra ngoài và thu nước vào trong. Các chất béo này sẽ giúp da sáng và khỏe mạnh hơn, không bị bí lỗ chân lông, giúp da tránh khỏi mụn. 


Mỗi hoa thơm quả ngọt đều cần đến một quá trình chăm bón dài ngày và đòi hỏi người làm vườn phải thật kiên nhẫn. Việc bảo vệ, chăm sóc làn da cũng vậy. Xây dựng một thói quen chăm sóc da hoàn hảo có thể cải thiện làn da nhiều hơn bạn tưởng đấy! Tuy nhiên, không phải cô nàng nào cũng biết chăm sóc da đúng cách. Nếu không có chế độ chăm sóc hợp lí, làn da của phái đẹp rất dễ bị sạm, tổn thương và nhanh chóng bị lão hóa. Hãy đến với chuyên đề "Dưỡng da mùa hè" để có thêm nhiều kiến thức chuyên sâu hữu ích trong việc chăm sóc da, giúp làn da luôn khoẻ mạnh, tươi trẻ và rạng ngời bạn nhé! 

Mời bạn đón xem bài viết kì tới được xuất bản vào lúc 13g15 ngày 26/5/2017.

Scroll to top
X Đóng