12/16/2017 22:06
Mẹ bầu nên duy trì 7 thói quen này trước khi ngủ để sinh con khoẻ mạnh, thông minh

Mẹ bầu nên duy trì 7 thói quen này trước khi ngủ để sinh con khoẻ mạnh, thông minh

Anh Minh  - Theo thethaovanhoa.vn

Thói quen xấu chắc chắn ảnh hưởng tiêu cực đến sự phát triển của bé nhưng những thói quen tốt cũng giúp bé thông minh hơn. Những bí quyết dưới đây giúp con thông minh ngay từ trong bụng, mẹ bầu đừng bỏ qua nhé!

Khi mang thai mẹ bầu luôn được khuyên bổ sung nhiều axit folic giúp ngăn ngừa khuyết tật bẩm sinh cho con cũng như tránh xa những món ăn nhiều muối như thịt nguội, xúc xích... để không làm hại đến sự phát triển của bé. Bên cạnh, vẫn còn những cách tăng cường sức khỏe và giúp bé phát triển khỏe mạnh, thông minh từ trong bụng mà các mẹ bầu có thể dễ dàng bỏ qua. Dưới đây là những cách đơn giản mẹ bầu có thể làm trước khi ngủ để sinh con khỏe mạnh, thông minh đã được khoa học chứng minh:

Trò chuyện với thai nhi

bestie me bau

Những em bé thường xuyên được nghe giọng nói của bố ngay khi còn trong bụng mẹ sẽ có được sự gần gũi thân thiện và gắn bó hơn với bố ngay sau khi sinh.

Có thể nhiều người không tin nhưng các nhà khoa học đã chứng minh rằng, em bé trong bụng rất thích nghe giọng nói của bố mẹ. Theo nghiên cứu của trường Đại học Helsinki, em bé sinh ra có khả năng nhớ được những từ mẹ đã nói với em bé khi còn ở trong bụng. Nhà nghiên cứu Minna Huotilainen đã phát hiện ra những em bé được bố mẹ nói chuyện nhiều trong lúc còn ở trong bụng khi sinh ra có mức độ hoạt động não cao hơn khi được nghe lại những từ đó khi chào đời.

Thường xuyên trò chuyện sẽ giúp con cảm nhận được tình mẫu tử thiêng liêng, sự quan tâm của bố mẹ và giúp bé không còn lạ lẫm với cuộc sống bên ngoài khi cất tiếng khóc chào đời. Những nghiên cứu gần đây nhất đã cho thấy, những em bé thường xuyên được nghe giọng nói của bố ngay khi còn trong bụng mẹ sẽ có được sự gần gũi thân thiện và gắn bó hơn với bố ngay sau khi sinh. Con còn có xu hướng phát triển ngôn ngữ tốt hơn, biết hóng chuyện sớm và rất lanh lợi.

Mẹ bầu chơi trò giải toán

Nhiều mẹ có thể vẫn đang thắc mắc cho hành động này và nghe có vẻ lạ kỳ nhưng đây là niềm tin của rất nhiều mẹ bầu người Do Thái, dân tộc được “mệnh danh” thông minh, tài giỏi nhất thế giới. Ngay từ khi mang thai, phụ nữ Do Thái đã tự lập cho mình một kế hoạch chi tiết với nhiều hoạt động. Và giải toán là một trong những hoạt động các mẹ bầu thường làm trong suốt 9 tháng “mang thai” của mình.

Cách này sẽ giúp thai nhi phát triển não bộ, là một trong những yếu tố quyết định sự thông minh của bé một cách vượt trội. Tuy nhiên, đây là một cách khiến mẹ “đau não” và mệt mỏi nhất vì vậy mẹ bầu cố gắng giữ cho mình tinh thần thoải mái, thư giãn và đừng gây áp lực cho mình về vấn đề giải toán này sẽ không tốt cho thai nhi. Cứ từ từ tăng cấp độ lên dần,  bầu có thể thảo luận cùng những người thân trong gia đình.

Nghe nhạc 

bestie me bau nghe nhac

Trong một nghiên cứu nhỏ của trường Đại học Helsinki (Phần Lan), phụ nữ mang thai mở bài hát “Twinkle, Twinkle Little Star” nhiều lần trong tuần trong suốt 3 tháng cuối của thai kì khi sinh ra có não hoạt động nhanh hơn mỗi khi mẹ bật lại bài hát đó khi được vài ngày tuổi, thậm chí là sau 4 tháng chào đời. Kết quả của nghiên cứu cho thấy việc tiếp xúc với âm nhạc từ sớm trong bụng mẹ sẽ giúp não bộ của bé phát triển tốt hơn.

Ngâm chân trước khi đi ngủ

Người bình thường nên ngâm chân trước khi đi ngủ, mẹ bầu thì càng cần hơn. Lí do là vì mẹ bầu hay bị mất ngủ, đau nhức mình mẩy, gây ảnh hưởng đến sức khỏe của cả 2 mẹ con. Việc ngâm chân sẽ giúp cho bà bầu đi vào giấc ngủ sâu hơn, tinh thần được thoải mái nên con trong bụng cũng “vui lây”.

Chú ý, mẹ bầu nên ngâm chân thường xuyên, khoảng 2 ngày/lần. Nước ngâm tốt nhất là gừng và muối. Mật ong tuy có nhiều tác dụng tốt đối với sức khỏe nhưng không có tác dụng điều trị gì khi ngâm chân các mẹ nhé.

Khi ngâm chân nên để nước ngập trên mắt cá khoảng 2cm, điều này giúp cho khí huyết, kinh mạch lưu thông tốt hơn. Nếu có thể, hãy nhờ chồng làm nước ngâm chân cho mình để chai sẻ tình cảm, giúp cuộc sống hạnh phúc hơn.

Cởi bỏ áo ngực

bestie me bau

Các chuyên gia cho rằng: "Mặc áo lót khi ngủ làm hạn chế dòng chảy của bạch huyết xung quanh vú và nách, cản trở quá trình đào thải chất độc hại khỏi cơ thể”.

Đối với mẹ bầu, mặc áo ngực khi đi ngủ lại càng sai lầm. Nó không những gây khó chịu cho mẹ mà còn vô tình tạo ra sức chèn ép lên thai nhi. Ngược lại, việc thả rông chính là điều kiện để mẹ có một giấc ngủ sâu hơn nhờ quá trình hô hấp diễn ra thuận lợi. Nhờ đó, tuyến sữa cũng phát triển tốt hơn, giảm nguy cơ tắc tia sữa sau này.

Đọc sách 

Thói quen đọc sách trước khi đi ngủ không chỉ giúp mẹ bầu có giấc ngủ ngon hơn mà còn giúp thai nhi phát triển khả năng ngôn ngữ ngay từ khi còn nằm trong bụng mẹ. Giống như hát cho bé nghe hay cùng bé nghe nhạc, đọc sách và nói chuyện với thai nhi cũng có tác dụng kích thích khả năng thích giác của thai nhi. Đồng thời, tăng cường sự kết nối giữa mẹ và con.

Clip em bé nghịch ngợm ngay khi còn trong bụng mẹ.

Đi ngủ trước 10 giờ tối

Đối với mẹ bầu, ngủ là thời điểm này sẽ giúp cho cơ thể được nghỉ ngơi hoàn toàn, cải thiện tâm trạng, tuần hoàn máu, tiêu hóa, giúp cơ thể khỏe mạnh để cung cấp dưỡng chất cho thai nhi tốt nhất. Các nghiên cứu khoa học đã chứng minh rằng, chất lượng giấc ngủ vào khung giờ Tý (23h đêm – 1h sáng) là hoàn hảo nhất. Nếu mẹ ngủ (sâu giấc) 5 phút trong khung giờ này là tương đương với 6 tiếng ở các giờ khác. Nếu mất ngủ trong khung giờ này, mẹ bầu sẽ mệt mỏi, căng thẳng suốt cả ngày hôm sau và dù có ngủ thêm bao nhiêu cũng không thể bù đắp lại được. Và muốn được sâu giấc từ 23h đêm thì mẹ bầu cố gắng đi ngủ trước 22h vì phải mất một thời gian thì chúng ta mới có thể chìm vào giấc ngủ.

me bau

Nếu tinh thần của người mẹ tốt, tâm trạng luôn vui vẻ thì đứa trẻ khi sinh ra cũng sẽ hoạt bát, thông minh.

Tốt nhất, mẹ bầu nên tập cho mình những thói quen tốt trước khi đi ngủ ngay từ những ngày đầu tiên. Nếu duy trì được những việc làm sau trong 9 tháng 10 ngày, đảm bảo mẹ bầu khỏe mạnh, nhẹ nhõm, con lại còn có điều kiện phát triển trí não tốt nhất. Ngoài ra, khi mang thai, cơ thể người mẹ và bào thai trong bụng là một thể thống nhất. Nếu tinh thần của người mẹ tốt, tâm trạng luôn vui vẻ thì đứa trẻ khi sinh ra cũng sẽ hoạt bát, thông minh. Ngược lại, nếu người mẹ luôn phải chịu căng thẳng sẽ khiến cho nhịp tim đập nhanh và sức khỏe của thai nhi có sự thay đổi bất thường. Các chuyên gia sức khỏe nhận định rằng, nếu người mẹ luôn duy trì được tâm lý vui tươi thì sẽ là điều rất có lợi cho thai nhi.

Video có thể bạn quan tâm
Scroll to top
X Đóng