11/22/2017 02:02
Giảm cân không khó với 10 cách đơn giản tiêu hao 100 calo trong chớp mắt mà không cần tập luyện

Giảm cân không khó với 10 cách đơn giản tiêu hao 100 calo trong chớp mắt mà không cần tập luyện

Giảm cân luôn là câu chuyện kinh dị của những người có thân hình quá khổ. Người ta ám ảnh khi nghĩ tới việc ăn kiêng kham khổ và luyện tập nặng nhọc. Vậy tại sao bạn không chọn cách thú vị hơn?

Nguyễn Vi - Theo thethaovanhoa.vn

Chúng ta hoàn toàn có thể tìm động lực giảm cân từ những thứ mình thật sự thích làm chứ không phải ép là bản thân vào khuôn khổ. Trên thực tế, có rất nhiều cách vui nhộn và dễ dàng hơn cho việc tiêu hao năng lượng mà không cần bạn phải đến phòng tập thể dục mỗi ngày. Dưới đây sẽ là những phương án tuyệt vời cho bạn tham khảo, hãy chọn lấy điều mình thích và bắt đầu ngay nhé!

1. Làm vườn

bestie cach thu vi giam calo
Chỉ trong khoảng 20 phút trồng rau, chăm sóc và cắt tỉa cây trong vườn, bạn cũng đã có thể đốt cháy 100 calo.

Nếu bạn thích sự thoải mái sau một ngày làm việc căng thẳng khi ở trong khu vườn của mình, hãy tiếp tục giữ lấy điều đó. Chỉ trong khoảng 20 phút trồng rau, chăm sóc và cắt tỉa cây trong vườn, bạn cũng đã có thể đốt cháy 100 calo.

2. Bowling

bestie cach thu vi giam calo
Bạn còn có thể cho đi 100 calo ra khỏi cơ thể trong vòng 25 phút.

Bạn có thể gặp gỡ đám bạn thân vào tối thứ Bảy ở một sân bowling. Điều này không chỉ mang lại cho bạn một đêm vui vẻ bên những người bạn, mà khi chơi bowling, bạn còn có thể cho đi 100 calo ra khỏi cơ thể trong vòng 25 phút.

3. Xem phim hài

bestie cach thu vi giam calo
Tiếng cười có thể giúp bạn tiêu hao năng lượng rất tốt.

Chính xác là tiếng cười có thể giúp bạn tiêu hao năng lượng rất tốt. Những bộ phim hài không chỉ giúp bạn giải trí mà còn giảm cân cực kì hiệu quả nữa đấy.

4. Chơi phi tiêu

bestie cach thu vi giam calo
Chơi phi tiêu không chỉ giúp giải tỏa căng thẳng mà còn khiến cơ thể bạn đốt cháy hết 100 calo đấy.

Chơi phi tiêu không chỉ giúp giải tỏa căng thẳng mà còn khiến cơ thể bạn đốt cháy hết 100 calo đấy. Nhưng điều này chỉ xảy ra khi bạn không đồng thời sử dụng lượng bia hoặc thức ăn vượt quá mức cho phép thôi nhé.

5. Ủi quần áo

bestie cach thu vi giam calo
Bạn sẽ đốt cháy 100 calo trong vòng một giờ ủi đồ.

Không cần phải đến phòng tập thể dục, bạn hoàn toàn có thể giảm cân bằng những việc làm thiết thực hơn như là ủi quần áo. Thật khó tin, nhưng chính xác là bạn sẽ đốt cháy 100 calo trong vòng một giờ ủi đồ.

6. Nấu ăn

bestie cach thu vi giam calo
Chỉ cần 30 phút nấu ăn, bạn đã có thể đánh bay 100 calo ra khỏi cơ thể.

Khi đói, chúng ta thường nghĩ đến việc sẽ mua thức ăn sẵn để giải quyết dạ dày rỗng đang biểu tình ngay. Nhưng bây giờ hãy thử cách khác đi, vào bếp nấu món mà mình thích. Chỉ cần 30 phút nấu ăn, bạn đã có thể đánh bay 100 calo ra khỏi cơ thể.

7. Ca hát

bestie cach thu vi giam calo
Trong 40 phút hát, bạn có thể giảm tới 100 calo mà không cần phải tập luyện vất vả một chút nào.

Hãy nghêu ngao hát những bài hát mà bạn yêu thích vào những lúc rảnh rỗi hoặc khi đang làm một việc gì đó có thể đang xen sự giải trí được như tắm, dọn dẹp nhà cửa, nấu nướng,… Hay đơn giản là đi hát karaoke cùng bạn bè cũng là một ý tưởng hay. Trong 40 phút hát, bạn có thể giảm tới 100 calo mà không cần phải tập luyện vất vả một chút nào.

8. Mua sắm

bestie cach thu vi giam calo
Đi bộ mua sắm cũng là một hoạt động giúp cơ thể bạn mất đi nhiều calo đấy.

Chắc hẳn, cô nàng nào cũng thích được mua sắm. Hãy chọn đến những trung tâm thương mại để có thể đi bộ tìm kiếm món đồ mình thích hay đơn giản chỉ là ngắm nhìn các cửa hàng đẹp. Đây cũng là một hoạt động giúp cơ thể bạn mất đi nhiều calo đấy.

9. Dọn dẹp nhà cửa

bestie cach thu vi giam calo
Trong lúc dọn dẹp, cơ thể bạn sẽ tiêu hao nhiều calo.

Không phải ai cũng thích dọn dẹp nhà cửa, nhưng có khá nhiều người lại khá hứng thú với điều này. Nếu bạn thuộc nhóm người có sở thích hiếm hoi đó thì đây hẳn là một điều rất tốt đấy. Trong lúc dọn dẹp, cơ thể bạn sẽ tiêu hao nhiều calo và sau đó thì bạn còn được tận hưởng không gian ngăn nắp, sạch sẽ, rất tốt cho sức khỏe.

10. Đan

bestie cach thu vi giam calo
Bạn có thể mất đi 100 calo khi dành 50 phút cho việc đan lát.

Bạn có thể mất đi 100 calo khi dành 50 phút cho việc đan lát. Vừa tiêu hao năng lượng, vừa có thể tự mình đan được chiếc áo len mới, điều này chẳng phải là quá tuyệt vời sao.

Bạn thấy đấy chỉ cần một chút sáng tạo và lối tư duy thoáng hơn, chúng ta đã có thể tìm ra được tỉ thứ hay ho cho tất cả nhưng hoạt động trong cuộc sống của mình. Điển hình như là những cách đơn giản giúp giảm calo như ở trên đúng không nào.

(Ảnh: Fabiosa)

Scroll to top
X Đóng