08/12/2017 19:11
Sử dụng cuối tuần để làm 10 việc này, hẳn là bạn có tố chất của người thành đạt

Sử dụng cuối tuần để làm 10 việc này, hẳn là bạn có tố chất của người thành đạt

Thay vì tiếp tục vùi đầu vào công việc hay không rời điện thoại khỏi tay, những người thành công luôn dành trọn thời gian cuối tuần để nghỉ ngơi, thư giãn.

Ariel - Theo thethaovanhoa.vn

1. Thức dậy đúng giờ

Khi bạn ngủ qua thời gian thức dậy bình thường vào cuối tuần, bạn sẽ cảm thấy mệt mỏi và mệt mỏi. Điều này không chỉ làm gián đoạn ngày nghỉ của bạn mà nó còn làm cho bạn làm việc giảm năng suất vào thứ hai vì não chưa sẵn sàng để thức giấc vào thời điểm bình thường. Nếu bạn cần phải bắt kịp về giấc ngủ, chỉ cần đi ngủ sớm hơn một chút là ổn.

bestie hoat dong cuoi tuan 1

2. Hạn chế sử dụng thiết bị công nghệ 

Ngày cuối tuần, những người thành công thường tắt máy vi tính, điện thoại ít nhất vài tiếng và buộc những người xung quanh cũng làm vậy. Bằng cách này, mọi người có thể toàn tâm toàn ý dành thời gian cho nhau và tận hưởng ngày cuối tuần mà không phải lo nghĩ gì.

3. Tập thể dục

Cơ thể di chuyển trong ít nhất 10 phút là đã có thể phát hành GABA, một chất dẫn truyền thần kinh nhẹ nhàng làm giảm căng thẳng. Tập thể dục cũng là một cách tuyệt vời để đưa ra những ý tưởng mới. Những người sáng tạo và những người thành công khác biết rằng vận động ngoài trời thường là cách hay để tạo ra sự sáng tạo. Chính bởi vậy, nếu các ngày trong tuần không có nhiều hơn 10 phút để tập thì dục thì bạn hãy tăng thời gian cho việc này vào cuối tuần.

Không cần phải quá cầu kì, hãy làm những việc bạn thích hoặc chơi môn thể thao bạn quen thuộc là được, ví dụ như chạy, đi xe đạp, hoặc làm vườn... Điều quan trọng là làm cho nó trở thành một phần quan trọng trong thói quen cuối tuần của bạn.

bestie hoat dong cuoi tuan 2

4. Làm những thứ mình thích

Bạn có thể ngạc nhiên khi điều gì xảy ra khi bạn theo đuổi một thứ gì đó mà mình yêu thích vào cuối tuần. Thưởng thức niềm đam mê của bạn là một cách tuyệt vời để thoát khỏi căng thẳng và mở mang tâm trí để có suy nghĩ mới mẻ.

Những hoạt động như chơi nhạc, đọc, viết, vẽ tranh, hoặc thậm chí chơi trò chơi với lũ trẻ của bạn có thể giúp kích thích các phương thức tư duy khác nhau và bạn có thể gặt hái được thành công trong tuần tới.

bestie hoat dong cuoi tuan 3

5. Ngắt kết nối

Quan điểm của những người nổi tiếng là nếu bạn không thể tìm ra cách để tự loại bỏ mình khỏi công việc vào tối thứ Sáu cho đến sáng thứ Hai, thì bạn chưa bao giờ thực sự rời khỏi công việc.

Biến mình trở thành con người của công việc 24/7 sẽ đẩy bạn vào hàng rào liên tục của những căng thẳng, não sẽ phải hoạt động quá mức dẫn đến khó tập trung và sáng tạo. Nếu buộc phải xử lí email và cuộc gọi công việc thì bạn có thể làm vào chiều thứ bảy trong khi con cái đang đang chơi hoặc sau bữa tối chủ nhật.

6. Ra ngoài và tận hưởng thiên nhiên

Kì nghỉ cuối tuần là thời gian lí tưởng để đi ra khỏi bốn bức tường và hít thở không khí trong lành, khám phá những điều mới lạ của cuộc sống.

bestie hoat dong cuoi tuan 4

7. Dành thời gian với gia đình

Những ngày trong tuần rất bận rộn rồi thì cuối tuần hãy quây quần bên người thân, đưa con cái của bạn đến công viên, đưa vợ/chồng bạn đến nhà hàng yêu thích, đi thăm cha mẹ... Tất cả những điều này sẽ khiến bạn cảm thấy rất vui và nhờ đó tăng động lực làm việc vào tuần sau.

8. Ăn uống tốt cho sức khỏe

Ăn hay uống cái gì đó vừa ngon miệng vừa tốt cho sức khỏe là cách thư giãn khá tốt. Bạn không nên uống rượu vì thức uống này dễ khiến bạn rơi vào trầm cảm và để lại cảm giác mệt mỏi vào sáng hôm sau.

Để đảm bảo sức khỏe, vào cuối tuần, người thành công thường chọn những món ít chất béo, nhiều chất xơ, carbohydrate với trái cây và rau quả.

bestie hoat dong cuoi tuan 5

9. Thử làm điều gì đó mới mẻ

Bạn cần phải tạo ra cảm nhận khác biệt giữa cuối tuần và các ngày làm việc bình thường. Do đó, hãy làm những điều bạn thích vào cuối tuần như đi bơi, chơi tennis hoặc vẽ vời.

Nếu không có bất kì sở thích nào, bạn có thể đi dạo hoặc đọc truyện tranh. Điều này sẽ giúp tâm trí bạn thư giãn và cơ thể hồi phục sau những ngày làm việc căng thẳng.

10. Chuẩn bị cho tuần tới

Cuối tuần là một thời gian tuyệt vời và những người thành công cũng không quên dành một vài phút để lên kế hoạch cho tuần sắp tới. Và bạn cũng nên làm vậy. Chỉ cần 30 phút lập kế hoạch có thể mang lại năng suất đáng kể và giảm căng thẳng. Nếu có kế hoạch tuần rõ ràng, bạn sẽ cảm thấy dễ dàng quản lí và kiểm soát công việc của mình hơn.

bestie hoat dong cuoi tuan 6

Việc tận dụng một hay hai ngày cuối tuần để chơi bời thư giãn không có gì là xấu nếu như trong tuần đó bạn đã làm việc chăm chỉ. Tuy nhiên, bạn có thể học những thói quen của người thành công để những việc làm ngày cuối tuần của mình không quá sa đà vào công việc hay những hoạt động vui chơi không lành mạnh nhé!

Scroll to top
X Đóng