09/29/2016 10:40
Giảm cân mà da vẫn mịn, tóc không rụng chính là nhờ bí quyết này

Giảm cân mà da vẫn mịn, tóc không rụng chính là nhờ bí quyết này

Một số người e sợ những liệu pháp kiêng khem có thể khiến cơ thể thiếu chất, dẫn đến da mặt nổi mụn, vòng 1 teo tóp, tóc thưa thớt. Bài toán khó này sẽ được giải quyết ngay sau đây.

Nhung Pak

Sinh năm 1990 và đã có một bé trai 15 tháng tuổi, vậy nhưng rất nhiều người gặp Thục Anh (hiện đang sống tại TP.HCM) vẫn cứ ngỡ như cô nàng là… gái chưa chồng. Thục Anh hào hứng cho biết, bà mẹ trẻ đã từng tăng đến 23kg khi mang bầu. Vậy nhưng nhờ kiên trì áp dụng phương pháp giảm cân cực đơn giản và “rẻ tiền” mang tên khoai lang, Thục Anh không chỉ về được số cân như thời con gái mà thậm chí còn không gặp phải bất cứ “tác dụng phụ” nào của việc giảm cân như ít sữa nuôi con, làn da tái sạm, rụng tóc hay giảm số đo vòng 1.

Thục Anh thời điểm sau sinh và hiện tại.

Vóc dáng "chuẩn hơn siêu mẫu" của bà mẹ một con.

Từ lâu nhiều người đã định nghĩa khoai lang có nhiều tinh bột, chắc chắn ăn nhiều sẽ rất mập. Nhưng qua tìm hiểu, Thục Anh biết rằng khoai lang có hàm lượng tinh bột rất thấp: trong một củ khoai lang chỉ chứa có 10% trong số gần 2.000 lượng calo mà cơ thể cần phải nạp vào mỗi ngày. Lượng tinh bột của khoai lang chỉ rơi vào 4gr- bằng 1/3 so với khoai tây và ½ so với một bát cơm.

Mọi người nói khoai lang ngọt thế chắc chắn béo, nhưng không hề. Vị ngọt của khoai lang là vị ngọt trong tự nhiên không gây béo hay tăng đường huyết. Nhờ hàm lượng chất xơ dồi dào và lượng nước cao gấp 2 lần các thực phẩm khác, ăn nhiều khoai lang khiến dạ dày nhanh no, no lâu, làm hạn chế khẩu phần ăn so với bình thường.

Không chứa chất béo và cholesterol, vì vậy, khoai lang giúp ngăn ngừa quá trình chuyển hóa thức ăn thành mỡ tích tụ rất hiệu quả.

Thục Anh bật mí khoai lang giúp cô giảm cân, vẫn dồi dào sữa nuôi con và có được làn da trắng mịn không tái sạm.

Hiện tại, cân nặng của Thục Anh đang dừng ở mức 52kg, cân đối với chiều cao.

Khoai lang còn là một thành phần chính trong những thực phẩm dưỡng da của Thục Anh. Khoai lang là nguồn cung cấp vitamin C dồi dào, giữ cho làn da luôn tươi trẻ, giảm stress, giúp sản sinh collagen. Khoa học đã chứng minh thành phần dinh dưỡng có trong một củ khoai bao gồm: vitamin, protein, tinh bột, axit amin, canxi, kẽm, sắt, magie… rất tốt cho sức khỏe. Do đó, việc ăn khoai lang để giảm cân không làm cô bị thiếu chất, dẫn đến các hiện tượng rụng tóc, sạm da như thông thường. 

Mỗi ngày, bà mẹ trẻ ăn 1-2 củ khoai lang và bỏ hẳn các loại tinh bột khác.

Việc giảm cân bằng khoai lang không ảnh hưởng đến làn da, mái tóc hay vòng ngực.

Ngoài ăn khoai lang để giảm cân, Thục Anh còn có nguyên tắc là không ăn cơm. Cô không ăn cơm đã 1 năm nay. Có thể nhiều người không tin hoặc không ủng hộ việc bỏ cơm, vậy nhưng thực tế nếu ta thay cơm bằng khoai, không những có lợi cho sức khỏe mà lại còn không bị tăng cân trở lại sau khi giảm cân. Nếu bạn vẫn muốn ăn cơm và vẫn muốn giảm cân, bạn phải kiên trì vận động hàng ngày, làm cho cơ thể toát mồ hôi và thải độc trong người. Bản thân Thục Anh ngày nào cũng duy trì tập các bài tập nhẹ như yoga, squat để người ra mồ hôi và cơ thể săn chắc hơn.

Vừa giảm cân vừa khỏe mạnh. Nếu không ăn được khoai lang thay cơm, bạn hãy ăn ít nhất là vào bữa sáng đều đặn hàng ngày. Mọi người nên ưu tiên lựa chọn khoai lang trắng thay vì khoai lang tím, vàng và nên ăn khoai lang hấp, luộc chứ không được chiên để giảm cân nhanh, cơ thể không thiếu chất mà vẫn có sữa đều đặn cho con bú.

Theo Khám Phá

Scroll to top
X Đóng