08/29/2015 14:26
Bí quyết giảm 12kg trong một tháng của cô ca sĩ Sao Mai

Bí quyết giảm 12kg trong một tháng của cô ca sĩ Sao Mai

"Một nữ ca sĩ trẻ mà như vậy thì làm sao khán giả hâm mộ được!”, lời góp ý này khiến Ngô Thanh Huyền suy nghĩ rất nhiều và quyết tâm giảm cân. Chỉ trong vòng một tháng, cô đã “thổi bay” 12kg.
Ms Perfect Ms Perfect

Nhờ giọng hát thiên phú và khả năng vũ đạo điêu luyện, Ngô Thanh Huyền nhanh chóng có được thành công khi cô trở thành Quán quân dòng Nhạc nhẹ giải Sao Mai toàn quốc năm 2013. Thêm vào đó, khuôn mặt ưa nhìn giúp 9X xứ Thanh thường xuyên được các nhãn hàng tin tưởng, lựa chọn làm gương mặt đại diện.

Công việc suôn sẻ là thế nhưng ít ai có thể ngờ rằng, Ngô Thanh Huyền từng có thời gian trầm cảm bởi cân nặng quá khổ. Tuy vậy, nhờ sự cố gắng và nỗ lực không biết mệt mỏi, Thanh Huyền đã lấy lại được phong độ khi giảm 12kg chỉ trong vòng chưa đầy 1 tháng. Bí quyết của cô là gì nhỉ?

Xấu hổ khi đi diễn

- Bạn bắt đầu cảm thấy mình sở hữu thân hình mũm mĩm từ khi nào và cân nặng kỷ lục của Thanh Huyền là bao nhiêu?

- Từ khi đăng quang giải Quán quân Sao Mai toàn quốc 2013, Huyền đã có quãng thời gian 3 tháng du lịch, ăn mừng cùng bạn bè cũng như đi lưu diễn các tỉnh thành trong nước và nước ngoài. Trong thời gian đó, Huyền cho phép bản thân được "thả phanh" ăn uống đủ các món đồ mà đa số là đồ ăn Tây và các loại bánh ngọt. Sau 3 tháng, Huyền tăng từ 49kg lên đến số cân nặng 58kg mà chỉ cao có 1m61 nên cảm thấy bản thân trở nên rất nặng nề.

Bestie Thanh Huyen 1

Ngô Thanh Huyền với thân hình mũm mĩm tại thời điểm 58 kg.

- Sở hữu thân hình quá khổ, Huyền cản thấy như thế nào?

- Trong thời gian sở hữu thân hình quá khổ, Huyền không hề nghĩ là mình sẽ phải giảm cân vì tính mình rất bảo thủ (cười lớn). Tuy nhiên, cho đến khi tất cả mọi người đều khuyên Huyền giảm cân và ngay cả Ban tổ chức Sao Mai Điểm Hẹn 2014 khi mời mình tham gia biểu diễn cũng từng nhắc nhở chuyện cân nặng. Ban tổ chức nói: "Nếu cháu cứ giữ nguyên thân hình thế này thì việc cháu hoạt động trong showbiz không hề ổn đâu nhé! Lên hình rất xấu, hình ảnh một nữ ca sĩ trẻ mà như vậy thì làm sao khán giả hâm mộ được". Sau những lời góp ý từ mọi người và đặc biệt là từ ban tổ chức, Huyền gần như bị stress và tự cảm thấy ngại mỗi khi bước chân ra đường cũng như lên sân khấu.

Bestie Thanh Huyen Sao Mai

Cân nặng 58kg khiến nữ ca sĩ xứ Thanh gần như trầm cảm và ngại giao tiếp với mọi người xung quanh.

- Lý do và động lực lớn nhất để Huyền thực hiện quá trình giảm cân là gì?

- Nói về động lực giảm cân thì nhiều lắm, nhưng động lực lớn nhất là khi Huyền ngồi và xem lại những video mình hát. Thật sự, chính bản thân Huyền còn phải thốt lên: "Ôi, tại sao mình có thể mập như vậy được?". Nhìn Huyền lúc đó quá già so với tuổi 19. Mỗi lần đi diễn, Huyền vô cùng xấu hổ. Vì thế, Huyền đã quyết định nghỉ diễn trong vòng 1 tháng để lên kế hoạch giảm cân.

Bestie Thanh Huyen Sao Mai 2

"Một nữ ca sĩ trẻ mà như vậy thì làm sao khán giả hâm mộ được!” - Lời góp ý này khiến Huyền suy nghĩ rất nhiều và quyết định giảm cân.

Giảm cân nhờ rau xanh và trái cây

Bestie Thanh Huyen Sao Mai 3

Thanh Huyền nhanh chóng lấy lại vóc dáng lý tưởng khi giảm 12kg (từ 58kg xuống còn 46kg).

- Quá trình giảm cân của Huyền diễn ra như thế nào?

- Trong thời gian đầu, Huyền không ăn tinh bột và các loại thực phẩm có nhiều dầu mỡ. Đồng thời Huyền chỉ ăn cơm 1 ngày, các ngày còn lại trong tuần Huyền bổ sung năng lượng bằng cách ăn nhiều rau xanh, trái cây và uống 2-3 lít nước mỗi ngày. Ngoài ra, để cơ thể săn chắc, mỗi ngày Huyền đều dành ra 4 tiếng để tập gym.

Thực đơn giảm cân cụ thể của Ngô Thanh Huyền

- Buối sáng: Uống 1 cốc sữa không đường. Bữa phụ: Ăn 1 quả táo. 

- Buổi trưa: Một đĩa salad hoa quả trộn, một cốc nước lọc. Bữa phụ: Ăn củ đậu nếu đói.

- Buổi tối : Một đĩa salad hoa quả, một cốc nước ép từ hoa quả tươi.

Lưu ý: Có thể áp dụng nhiều loại rau xanh và trái cây khác nhau tùy theo sở thích.

Bestie Thanh Huyen Sao Mai 4

Huyền ăn nhiều rau quả và uống 2-3 lít nước mỗi ngày.

- Ai là người ủng hộ Huyền giảm cân?

- Khi thực hiện quá trình giảm cân thì ba mẹ và bạn bè Huyền đều rất ủng hộ. Mọi người đều nói, con gái đặc biệt lại là ca sĩ, nếu không biết làm cho hình ảnh mình được đẹp thì đó là do Huyền đã không biết yêu lấy chính bản thân mình.

- Huyền đã hài lòng với cân nặng hiện tại chưa và cuộc sống của bạn có gì thay đổi sau khi giảm cân?

- Cho đến thời điểm hiện tại, cân nặng của Huyền là 46kg và cao 1m64. Huyền vẫn đang muốn xuống 1kg nữa cho tròn 45kg. Vì cơ thể đã quen với việc ăn uống, nghỉ ngơi điều độ nên Huyền đã "yêu" việc phải giữ dáng và duy trì cân nặng ở mức độ hợp lý nhất. Sau khi cân nặng thay đổi, Huyền nhận được nhiều lời mời chụp hình quảng cáo, tạp chí, chụp mẫu và show diễn cũng nhiều hơn. Nhiều khi mọi người còn không nhớ Huyền là ca sĩ vì poster quảng cáo những chương trình mình diễn đều lấy ảnh khi tham gia Sao Mai Điểm Hẹn (thời điểm mập nhất). Đến khi Huyền lên diễn khán giả vẫn nói "Ô kìa, không phải ca sĩ này, ca sĩ trong hình poster khác cơ mà" (Cười).

Bestie Thanh Huyen Sao Mai 5

Thân hình trẻ trung và thon gọn sau khi giảm cân giúp cô nàng 9X đắt show hơn trước.

Nhiều khi mọi người không gọi Thanh Huyền là ca sĩ mà thường gọi “hot girl”. Cô rất vui bởi con gái ai chẳng muốn mình được đẹp trong mắt mọi người. Nếu cũng muốn sở hữu thân hình hot girl như Thanh Huyền, hãy tuân thủ thực đơn nhiều rau xanh và hoa quả như cô nhé.

Theo Nhà báo & Công luận

Scroll to top
 Close