08/28/2014 14:48
8 giải pháp giúp bạn lấy lại năng lượng khi mệt mỏi

8 giải pháp giúp bạn lấy lại năng lượng khi mệt mỏi

Nếu bạn đang cảm thấy mệt mỏi trong công việc, cuộc sống hàng ngày thì hãy thử những thủ thuật đơn giản dưới đây để lấy lại năng lượng nhé!
Alex bé bỏng Alex bé bỏng

Nếu bạn đang cảm thấy mệt mỏi trong công việc, cuộc sống hàng ngày thì hãy thử những thủ thuật đơn giản dưới đây để lấy lại năng lượng nhé!

* Có thể bạn thích xem:

1.  Ngủ đủ giấc

Bạn không nhất thiết phải ngủ 8 tiếng mỗi ngày mà có thể là 7 tiếng hoặc 9 tiếng. Quan trọng là sau khi thức dậy, bạn cảm thấy sảng khoái, thoải mái và không còn cảm giác thiếu ngủ, tức là bạn đã ngủ đủ giấc ngủ rồi đấy!

2. Tập thể dục

Tập thể dục sẽ giúp giải phóng endorphins - tạo cho bạn cảm giác hạnh phúc và tỉnh táo hơn trong công việc. Thêm vào đó, tập thể dục còn giúp bạn ra mồ hôi và bạn sẽ ngủ ngon hơn vào ban đêm.

3. Uống nhiều nước

Cơ thể của bạn phải làm việc nhiều hơn để bơm máu và thực hiện tất cả các chức năng khác nếu bạn đang khát. Nếu bạn không thích uống nước lọc thì có thể xay hoặc ép các loại trái cây / rau củ để bổ sung đủ lượng nước mà cơ thể cần.

4. Tự tin vào bản thân

Khi bạn tự tin về ngoại hình của mình, bạn sẽ cảm thấy tràn trề sức sống hơn. Hãy tạo một kiểu tóc mới, mua một bộ đồ mới hoặc thử một màu son môi mới để tạo tự tin và lấy lại năng lượng trong ngày.

5. Giải toả căng thẳng

Bạn gặp phải vấn đề từ công việc, gia đình, tình cảm hay các vấn đề cá nhân - dù là gì đi nữa thì bạn cũng đừng nên để nó trong đầu mà hãy giải phóng chúng. Cách tốt nhất là hãy chia nhỏ từng việc để giải quyết, có thể tìm sự giúp đỡ nếu cần thiết.

6. Cười nhiều hơn

Nụ cười chính là liều thuốc bổ và hiệu quả nhất của cuộc sống! Cười nhiều hơn sẽ làm nâng cao tinh thần và khiến cho bạn cảm thấy tràn đầy năng lượng hơn.

7. Nghe nhạc

Cơ thể của bạn có thể cảm nhận được nhịp điệu của âm nhạc và chống lại sự mệt mỏi. Hãy chọn thể loại nhạc tuỳ theo tâm trạng, rock bùng nổ hay ballad nhẹ nhàng đều được.

8. Tắm dưới vòi sen

Cuối cùng, nếu bạn cần một sự tái tạo năng lượng ngay lập tức, hãy tắm dưới vòi hoa sen. Đây là cách giải toả nhanh nhất và hữu hiệu nhất cho bạn cảm giác sảng khoái sau một ngày mệt mỏi.

BBT xin chân thành cảm ơn thành viên Alex Bé Bỏng đã dịch nội dung này để chia sẻ đến bạn đọc của MLOG. Nguồn: Lifehack
Scroll to top
 Close