08/04/2014 17:38
4 Món ăn giúp bạn giảm cân ngon lành

4 Món ăn giúp bạn giảm cân ngon lành

Những thực phẩm này không chỉ tốt cho sức khỏe mà còn giúp bạn giảm cân hiệu quả.
Cô nàng tỉ mỉ Cô nàng tỉ mỉ

Mlog.yan.vn - Những thực phẩm này không chỉ tốt cho sức khỏe mà còn giúp bạn giảm cân hiệu quả.

*Có thể bạn thích xem:

Tình trạng thừa cân làm bạn lo lắng? Nó làm bạn mất đi tự tin? Bạn vẫn mơ ước có một thân hình thon thả và quyển rũ? Và bạn không biết làm thế nào để giảm cân? Điều đó đơn giản thôi, bạn không cần lo lắng và mất nhiều thời gian. Dưới đây là một vài gợi ý giúp bạn một vài món ăn để giảm cân nhanh và hiệu quả.

Yến mạch

4 món ăn giúp bạn giảm cân "ngon lành" - 1

Yến mạch rất có lợi cho sức khỏe và chứa nhiều chất xơ giúp tăng cảm giác no lâu. Bạn có thể sử dụng những món ăn đơn giản từ yến mạch như viên thịt, yến mạch trộn sữa tách béo đều rất tốt cho việc giảm cân.

Mướp

4 món ăn giúp bạn giảm cân "ngon lành" - 2

Ăn mướp cũng nằm trong thực đơn ăn gì để giảm cân vì trong mướp có nhiều hoạt chất có lợi cho cơ thể với hàm lượng chất xơ cao và có lợi cho tiêu hóa và đường ruột. Bạn có thể nấu mướp xào hay canh mướp cho thực đơn của bạn.

Giảm cân với trứng

4 món ăn giúp bạn giảm cân "ngon lành" - 3

Các nhà khoa học Anh vừa đưa ra một kết luận cho những nghiên cứu gần đây của họ đó là ăn 2 quả trứng một ngày có thể làm giảm cân nhanh. Hàm lượng cholesterol trong trứng gà chỉ bằng 1/3 so với thịt mỡ và nội tạng động vật. Mặt khác, protein trong trứng gà gây cảm giác no nên nhu cầu ăn uống sau đó giảm xuống, nhất là đối với những người béo. Vì vậy, trứng gà không chỉ giúp giảm thể trọng mà còn giảm lượng mỡ trong máu.

Nếu mỗi sáng bạn thường ăn trứng thì nó có khả năng cung cấp năng lượng đủ cả ngày và bạn sẽ không còn cảm giác đói trong ngày. Chính vì vậy đây là liệu pháp giúp bạn chống lại những cơn thèm ăn giữa buổi và tránh đụng đến những món ăn nhanh giàu chất béo.

Trong lòng trắng trứng chứa đựng rất nhiều thành phần dinh dưỡng khoáng chất cần thiết như kẽm, mangan, kali… Đó đồng thời là điều kiện cần thiết cho bạn giữ được sức khỏe cũng như ổn định và kiểm soát được cân nặng của chính mình.

Ăn salad mỗi ngày

4 món ăn giúp bạn giảm cân "ngon lành" - 4

Bạn sẽ giảm cân một cách đơn giản và hiệu quả nếu như dùng salad làm bữa trưa mỗi ngày. Ngoài ra, nếu muốn dùng thêm thịt để thay đổi khẩu vị, bạn nên sử dụng thịt nạc. Đối với món salad bạn có thể chọn quả lê, các loại đậu lạc và nhiều loại rau giúp cho món ăn trở nên bắt mắt và dễ ăn hơn.Những món ăn giúp giảm cân hiệu quả chắc chắn sẽ giúp ích rất nhiều cho các bạn trong kế hoạch giảm cân của mình. Bên cạnh đó, hãy bổ sung thêm việc uống viên giảm cân richslim usa trước mỗi bữa ăn sáng và trưa sẽ tăng hiệu quả giảm cân của bạn lên rất nhiều đó

BBT xin chân thành cảm ơn thành viên Cô nàng tỉ mỉ đã chia sẻ nội dung này đến bạn đọc của MLOG. Nguồn: eva

 

Scroll to top
 Close