08/26/2021 07:55

Bí quyết giữ dáng của cựu thành viên Mây trắng: Ăn 3 muỗng cơm/bữa

Tú Hảo - Theo thethaovanhoa.vn Tú Hảo

Yến Trang dù đã bước sang tuổi 37 nhưng vẫn giữ được vóc dáng cực kì hoàn hảo. Để có được điều đó cô cho biết đã áp dụng chế độ ăn cân bằng dinh dưỡng kết hợp với luyện tập hàng ngày.

Nữ ca sĩ Yến Trang - cựu thành viên nhóm nhạc Mây Trắng giờ đây không còn hoạt động nghệ thuật nhiều như trước nhưng cô vẫn được khán giả quan tâm, theo dõi. Và trong suốt nhiều năm cô vẫn luôn làm mọi người ngưỡng mộ khi sở hữu cơ thể khỏe khoắn và thon gọn và cũng thoải mái chia sẻ bí quyết giữ dáng của mình. 

Bí quyết giữ dáng của cựu thành viên Mây trắng: Ăn 3 muỗng cơm/bữa
Nữ ca sĩ Yến Trang dù đã bước sang tuổi 37 nhưng nhan sắc và vóc dáng vẫn luôn được mọi người ngưỡng mộ.

>> Xem thêm: Duy trì 9 động tác tập với bức tường, eo ót, thon gọn trong 2 tuần

Trong những ngày ở nhà chống dịch, Yến Trang thường xuyên chia sẻ thực đơn dinh dưỡng của mình cho mọi người. Theo đó để có được vóc dáng hoàn hảo thì sẽ phải luôn duy trì thói quen ăn uống khoa học cùng với việc tập luyện mỗi ngày. Cô cho biết mỗi bữa cô vẫn ăn cơm trắng, điều này khá khác biệt so với nhiều người vẫn làm khi muốn giữ dáng đó là bỏ hoặc giảm bớt tinh bột.

Ngoài ra Yến Trang cũng chia sẻ mình cũng không dùng gạo lứt thay cho gạo thường mà chỉ nên ăn 1 - 2 lần trong tuần. Vì như cô đã tìm hiểu được, gạo lứt có chứa nhiều chất Asen hơn gạo trắng nên nó không thật sự tốt cho sức khỏe.

Bí quyết giữ dáng của cựu thành viên Mây trắng: Ăn 3 muỗng cơm/bữa
Cô chia sẻ bí quyết để cân bằng dinh dưỡng của mình. 

Điều quan trọng chính là việc kiểm soát lượng tinh bột nạp vào cơ thể. Chỉ cần giảm lượng tinh bột đủ để đảm bảo sức khỏe chứ không cần bỏ hẳn. Với nữ ca sĩ, cô luôn sử dụng phương pháp cân bằng dinh dưỡng: Mỗi bữa ăn 2, 3 muỗng cơm trắng cùng thịt, cá và thật nhiều rau, củ, quả. Như vậy cơ thể sẽ luôn được đầy đủ chất đảm bảo cho mọi hoạt động.

Bí quyết giữ dáng của cựu thành viên Mây trắng: Ăn 3 muỗng cơm/bữa
Nhờ vậy mà cô sở hữu thân hình vô cùng khỏe mạnh và thon gọn.

>> Xem thêm: Bí quyết giúp vợ Phan Văn Đức ngày càng lên hương sau 1 năm sinh con

Có thể thấy rất nhiều người chọn cách cắt giảm hoàn toàn tinh bột như việc không ăn cơm. Nhưng như vậy sẽ khiến cơ thể đột ngột thiếu đi một nhóm chất, có thể nó sẽ giúp bạn giảm cân nhanh hơn nhưng lại gây ra những hệ lụy về sức khỏe về sau này. Vì vậy nếu muốn có một cơ thể đẹp và khỏe mạnh thì hãy kiên trì với chế độ ăn dinh dưỡng giống như Yến Trang đã chia sẻ. Ngoài cơm trắng cô còn dùng những loại tinh bột khác như yến mạch, bánh mì nguyên cám hay khoai lang,...

Bí quyết giữ dáng của cựu thành viên Mây trắng: Ăn 3 muỗng cơm/bữa
Cô cũng thường xuyên sử dụng tinh bột tốt như lúa mạch, bánh mì nguyên cám,...

Bên cạnh việc ăn uống lành mạnh, khoa học, Yến Trang còn rất chăm chỉ tập luyện. Giờ đây khi ở nhà chống dịch, cô vẫn thường chia sẻ những clip mình luyện tập thể dục lên mạng xã hội để mọi người theo dõi. Cô cùng em gái Yến Nhi luôn là đôi bạn tập cùng tiến, từ tập gym đến tập yoga luôn kiên trì và đều đặn tập luyện hàng ngày.

Bí quyết giữ dáng của cựu thành viên Mây trắng: Ăn 3 muỗng cơm/bữa
Cô thường chia sẻ những clip luyện tập thể dục thể thao hàng ngày.
Bí quyết giữ dáng của cựu thành viên Mây trắng: Ăn 3 muỗng cơm/bữa
Vì vậy cô chẳng ngại khoe body nuột nà của mình.
Bí quyết giữ dáng của cựu thành viên Mây trắng: Ăn 3 muỗng cơm/bữa
Dù không sở hữu chiều cao ấn tượng như các nghệ sĩ khác nhưng vóc dáng của Yến Trang vẫn làm nhiều người trầm trồ.
Bí quyết giữ dáng của cựu thành viên Mây trắng: Ăn 3 muỗng cơm/bữa
Tất cả có được nhờ vào quá trình ăn uống và tập luyện khoa học.

>> Xem thêm: Bí quyết để vóc dáng thon gọn của vợ Shark Long dù là mẹ hai con

Không cần phải ăn kiêng theo chế độ khắt khe, Yến Trang vẫn sở hữu thân hình gọn gàng, quyến rũ. Với phương pháp của nữ ca sĩ, bạn chỉ cần kiên trì và tạo thành thói quen ăn uống cũng như tập luyện tốt thì không chỉ có được vóc dáng như ý mà còn giúp bạn có một sức khỏe tốt hơn. Hy vọng trong mùa dịch này, bạn hãy dành thời gian để chăm sóc cơ thể và sẽ sở hữu một thân hình khỏe đẹp.

Ảnh: Instagram Yến Trang

Hãy theo dõi những bài viết trên Bestie nhé!

Khánh My sở hữu vòng ba trái táo bao người mơ ước: Tập luyện chăm chỉ là yêu cầu hàng đầu

Để có một thân hình hoàn hảo chắc chắn sẽ chẳng tự nhiên mà có, bạn sẽ cần trải qua một quá trình ăn uống và luyện tập khoa học. Giống như nữ diễn viên Khánh My sở hữu body vạn người mê cũng chia sẻ những bí quyết để có một vóc dáng tuyệt đẹp như vậy.

Khánh My rất đam mê tập gym, dù dịch ở nhà, cô vẫn không bỏ bất cứ buổi tập nào. Cô cũng thường xuyên chia sẻ bài tập của mình lên mạng xã hội để các chị em có thể tập theo. Cô nàng chia sẻ: Ngày nào My cũng tập cardio, yoga, tập bụng, mông để giữ dáng. Ăn khá thoải mái và chịu khó tập. My tập mỗi ngày, một tuần 7 ngày thì tập 6 ngày chỉ nghỉ khi mệt mỏi hoặc có công việc. Phải lặp lại thói quen đó mỗi ngày".

>> Xem thêm TẠI ĐÂY!

Video có thể bạn quan tâm
10 việc nên làm để luôn khỏe mạnh, giữ dáng mà không hao tốn nhiều sức lực
Scroll to top