07/04/2021 10:50

8 dấu hiệu của cơ thể nhắc cần bổ sung gấp vitamin D: Đổ mồ hôi nhiều

Thanh Xuân - Theo thethaovanhoa.vn Thanh Xuân

Đổ mồ hôi nhiều là do thời tiết nóng bức, tuy nhiên, nếu nhiệt độ bên ngoài vẫn đang bình thường nhưng cơ thể vẫn tiết ra nhiều mồ hôi, đặc biệt là ở vùng đầu thì có thể đấy là lời nhắc nhở "chủ nhân" cần bổ sung vitamin D gấp.

Vitamin D là một trong những dưỡng chất thiết yếu đóng vai trò quan trọng trong cơ thể, giúp cơ thể tăng cường khả năng hấp thụ canxi và phốt pho, từ đó giúp hệ thống miễn dịch hoạt động tốt hơn. Chính vì sự cần thiết như vậy nên ngay khi nhận thấy cơ thể "thông báo" bằng các dấu hiệu như sau thì bạn cần lưu ý bổ sung vitamin D ngay lập tức. 

8 dấu hiệu của cơ thể nhắc cần bổ sung gấp vitamin D: Đổ mồ hôi nhiều
Vitamin D là một dưỡng chất thiết yếu trong cơ thể, giúp tăng cường khả năng hấp thụ canxi, phốt pho và thúc đẩy hệ miễn dịch. Nguồn ảnh: Eldiariony

>> Đừng bỏ lỡ: Dấu hiệu cho thấy cơ thể đang thiếu caxi: mất ngủ, hay bị chuột rút

Loãng xương

Khi cơ thể chúng ta thiếu hụt vitamin D có thể làm giảm khả năng hấp thụ canxi ở xương, từ đó dẫn đến loãng xương, đau cơ xương… Khi ấy, cần cung cấp cho cơ thể đủ lượng vitamin D cần thiết thông qua ăn uống để tránh gây ảnh hưởng xấu đến xương và các bệnh liên quan như loãng xương...

8 dấu hiệu của cơ thể nhắc cần bổ sung gấp vitamin D: Đổ mồ hôi nhiều
Loãng xương, đau cơ xương... là một trong những dấu hiệu cơ bản báo hiệu cơ thể đang thiếu hụt vitamin D nghiêm trọng. Nguồn ảnh: Agape

Hệ miễn dịch suy yếu

Có thể nói đây là một trong những ảnh hưởng khá xấu đối với sức khoẻ khi cơ thể thiếu hụt vitamin D bởi dưỡng chất này đóng vai trò rất quan trọng đối với việc giúp tăng cường hệ miễn dịch của cơ thể. Ngày xưa, khi chúng ta chưa phát minh ra thuốc kháng sinh, các bác sĩ đã phải sử dụng loại vitamin này để điều trị nhiễm trùng.

Đau cơ

Ngoài xương thì vitamin D còn có ảnh hưởng rất lớn đến cơ bắp. Vậy nên, khi thiếu hụt vitamin D thường có thể gây đau cơ, hoặc suy nhược và giảm sức mạnh của cơ bắp. Đặc biệt, thiếu vitamin D còn khiến cơ phục hồi rất chậm sau khi chúng ta có hoạt động thể lực mạnh. Bên cạnh đó, vitamin D thấp cũng có thể dẫn đến những cơn đau mãn tính khác trong cơ thể.

8 dấu hiệu của cơ thể nhắc cần bổ sung gấp vitamin D: Đổ mồ hôi nhiều
Vitamin D còn có ảnh hưởng rất lớn đến hoạt động của cơ bắp. Nguồn ảnh: Agape

>> Bạn có biết: Top những thực phẩm người trẻ nên dùng để tránh "chưa già đã loãng xương"

Thường rơi vào tình trạng mệt mỏi

Bên cạnh việc quá bận rộn với công việc, thiếu ngủ... khiến cơ thể suy nhược thì thiếu vitamin D cũng khiến chúng ta thường rơi vào tình trạng mệt mỏi triền miên. Theo các chuyên gia, không cung cấp đủ lượng vitamin D cần thiết cho cơ thể được xem là một trong những nguyên nhân dẫn đến việc bạn luôn cảm thấy mệt mỏi, thiếu sức sống...

8 dấu hiệu của cơ thể nhắc cần bổ sung gấp vitamin D: Đổ mồ hôi nhiều
Có nhiều nguyên nhân gây mệt mỏi, chẳng hạn như buồn ngủ, làm việc đuối sức... trong đó có cả việc thiếu hụt vitamin D. Nguồn ảnh: Elead

Chậm phục hồi vết thương

Qua nghiên cứu, các chuyên gia đã nhận thấy rằng, việc bổ sung vitamin D liên tiếp trong 12 tuần có thể giúp giảm rất đáng kể vết thương ở những bệnh nhân bị loét chân do tiểu đường gây ra. Các chuyên gia tin rằng, vitamin D có tác động rất tích cực đến việc ổn định lượng đường trong máu và mức cholesterol của bệnh nhân.

8 dấu hiệu của cơ thể nhắc cần bổ sung gấp vitamin D: Đổ mồ hôi nhiều
Thông thường, một vết trầy xước hay vết cắt sẽ lành sau 1 - 2 tuần, nhưng nếu bị thiếu hụt vitamin D thì vết thương có thể lâu lành hơn. Nguồn ảnh: Brightside

Rụng tóc

Vitamin D cũng đóng vai trò rất lớn trong việc giúp mái tóc của chúng ta luôn suôn mượt, mịn màng và chắc khoẻ. Vậy nên, thiếu dưỡng chất này sẽ dễ khiến tóc bị suy yếu, mỏng, dễ gãy rụng nhưng lại khó phục hồi. Sở dĩ ảnh hưởng đến sức khoẻ tóc như vậy là bởi vitamin D đóng một phần không thể thiếu trong quá trình tăng trưởng của mái tóc.

8 dấu hiệu của cơ thể nhắc cần bổ sung gấp vitamin D: Đổ mồ hôi nhiều
Vitamin D giúp tạo ra các nang tóc mới, do đó thiếu hụt loại vitamin này thì tóc sẽ không thể phát triển khỏe mạnh. Nguồn ảnh: Brightside

Lo lắng và trầm cảm

Ít người biết rằng, ngoài những ảnh hưởng tiêu cực như trên thì việc cơ thể thiếu hụt vitamin D cũng có thể khiến tình trạng lo lắng, trầm cảm ngày càng thêm nghiêm trọng. Bởi, sau khi vitamin D được cơ thể hấp thụ và chuyển hóa sẽ sản sinh ra dopamine và serotoin - hoạt chất giúp giảm lo lắng và nguy cơ mắc bệnh trầm cảm của con người.

8 dấu hiệu của cơ thể nhắc cần bổ sung gấp vitamin D: Đổ mồ hôi nhiều
Bổ sung vitamin D có thể giúp giảm cảm giác lo lắng, trầm cảm và cảm thấy vui tươi, khoẻ khắn hơn. Nguồn ảnh: Medlatec

>> Xem thêm: 11 thực phẩm giúp xương chắc khỏe 

Ra mồ hôi ở vùng đầu

Ra nhiều mồ hôi ở vùng đầu, ngoài việc do chứng tăng tiết mồ hôi gây ra thì còn có thể là dấu hiệu cho thấy cơ thể đang thiếu hụt vitamin D nghiêm trọng. Thông thường, với người lớn, khi cơ thể thiếu hụt vitamin D thì sẽ mồ hôi sẽ tiết ra ở vùng đầu nhiều so với các bộ phận khác của cơ thể.

8 dấu hiệu của cơ thể nhắc cần bổ sung gấp vitamin D: Đổ mồ hôi nhiều
Với người lớn, khi cơ thể thiếu hụt vitamin D thì sẽ mồ hôi sẽ tiết ra ở vùng đầu nhiều so với các bộ phận khác của cơ thể. Nguồn ảnh: Kknews
Giảm cân nhờ vitamin D và những loại thực phẩm chứa nhiều chất này

Khi cơ thể đưa ra bất kì dấu hiệu lạ nào thì cũng có thể đấy là lời cảnh báo sức khoẻ chúng ta đang gặp vấn đề gì đó. Như những thông tin trên đây là một trong những dấu hiệu cho thấy bạn cần bổ sung vitamin D ngay. Vì thế hãy lắng nghe cơ thể của mình để chăm sóc sức khoẻ tốt nhất nhé. 

Xem thêm nhiều tin hot trên Bestie!

BÁC SĨ CHO RẰNG: THÓI QUEN TRÙM KÍN MÍT KHI RA ĐƯỜNG DỄ DẪN ĐẾN THIẾU VITAMIN D

Không che chắn cẩn thận khi ra ngoài sẽ gây ảnh hưởng xấu đến làn da, tuy nhiên, nếu che chắn quá kỹ thì lại khiến da không có điều kiện tiếp xúc với ánh nắng mặt trời dẫn đến thiếu vitamin D, làm tăng nguy cơ loãng xương, xảy ra ở ngay cả với người trẻ.

Theo các chuyên gia, loãng xương là tình trạng rối loạn chuyển hoá xương, dẫn đến tổn thương sức mạnh của xương, làm tăng nguy cơ gãy xương. Trước đây, nhiều người vẫn nghĩ loãng xương là bệnh phổ biến ở phụ nữ sau mãn kinh và người lớn tuổi, nhưng ngày nay, căn bệnh này đã "phủ sóng" đến những người trẻ. Loãng xương gây ảnh hưởng nghiêm trọng đến sức khỏe và chất lượng cuộc sống của người bệnh. Đặc biệt, trường hợp loãng xương ở người trẻ, đang trong độ tuổi lao động, thì càng ảnh hưởng lớn đến công việc và sự nghiệp của người bệnh...

>> Xem thêm thông tin TẠI ĐÂY.

Video có thể bạn quan tâm
Bạn có nguy cơ thiếu máu não chỉ vì những thói quen thân thuộc hằng ngày này
Scroll to top