06/21/2021 18:32

Lý do phụ nữ thường sống thọ hơn nam giới và điều phái mạnh cần làm

Thanh Xuân - Theo thethaovanhoa.vn Thanh Xuân

Xét trên khía cạnh sức khỏe thể chất, người ta thường gọi phụ nữ là phái yếu còn đàn ông là phái mạnh. Còn nếu nói về tuổi thọ trung bình thì phụ nữ chiếm ưu thế nhiều hơn đấy.

Số liệu được WHO công bố vào năm 2019 cho thấy tuổi thọ trung bình của phụ nữ trên toàn cầu là 74,2, trong khi con số này ở nam giới là 69,8. Mới đây, một nhóm các nhà khoa học người Anh đã thực hiện cuộc nghiên cứu với sự tham gia của 180.000 người thuộc 28 quốc gia. Những ghi chép về thói quen sinh hoạt và các chỉ số sức khỏe của họ góp phần giải đáp cho câu hỏi: “Tại sao phụ nữ thường sống lâu hơn đàn ông?"

Lý do phụ nữ thường sống thọ hơn nam giới và điều phái mạnh cần làm
Tuổi thọ trung bình của một người phụ nữ nhiều hơn nam giới là 4,4 tuổi. Ảnh: Anh Chan

>> Xem thêm: Bí quyết giữ dáng xinh mơn mởn của dàn "người đẹp không tuổi" Vbiz

Do cấu tạo gen khác biệt

Các nhà nghiên cứu đến từ Đại học Stanford phát hiện một loại gen trên nhiễm sắc thể X có vai trò quan trọng trong việc sửa chữa ADN. Việc nữ giới có tới 2 nhiễm sắc thể X đồng nghĩa họ được nhân đôi “lớp màng bảo vệ” cơ thể, từ đó giúp làm chậm quá trình lão hóa hiệu quả. Như vậy ngay từ khía cạnh gen trong sinh học thì cấu tạo tâm sinh lý của phái nữ vốn đã có lợi thế hơn so với nam giới. 

Lý do phụ nữ thường sống thọ hơn nam giới và điều phái mạnh cần làm
Cấu tạo gen của nữ giới có lợi thế hơn so với nam giới trong việc bảo vệ cơ thể khỏi bệnh tật. Ảnh: Cà Na

>> Đừng bỏ lỡ: 3 bài tập mỗi tối cho eo nhỏ mông cong vút không cần tới phòng gym

Tác dụng bảo vệ của estrogen

Theo ông Peng Guoqiu (Phó Viện trưởng Khoa Y học Thể chất và Tâm thần của Bệnh viện Đa khoa PLA), đối với nữ giới, estrogen không chỉ là nội tiết tố giúp duy trì vẻ đẹp và vóc dáng mà còn rất có lợi cho quá trình chuyển hóa lipid máu, giảm nguy cơ mắc bệnh tim mạch… Khi đến tuổi mãn kinh, estrogen cũng giúp phụ nữ tránh bị tăng mỡ máu nhiều hơn so với nam giới.

Lý do phụ nữ thường sống thọ hơn nam giới và điều phái mạnh cần làm
Estrogen giúp phụ nữ xinh đẹp và tươi trẻ hơn. Ảnh: Vinmec

>> Xem thêm: Anh chàng Thái Lan bất ngờ nổi tiếng vì giảm 80kg trong 1 năm

Cấu trúc sinh lý tự nhiên

Theo thống kê, việc mất máu trong mỗi chu kỳ kinh nguyệt (trung bình khoảng 80ml/tháng) giúp phụ nữ có khả năng chịu đựng căng thẳng và những cú sốc tốt hơn nam giới. Nhất là với trường hợp bị mất máu đột ngột trong thời gian ngắn.

Lý do phụ nữ thường sống thọ hơn nam giới và điều phái mạnh cần làm
Con gái đến ngày "đèn đỏ" sẽ bị khó chịu một chút nhưng thực ra điều này có lợi cho sức khỏe khá nhiều. Ảnh: Ferrovit

Thói quen sinh hoạt lành mạnh hơn

Thực tế có thể thấy nam giới thường mắc nhiều thói quen xấu như hút thuốc, rượu bia, ăn uống tùy tiện và họ cũng ít quan tâm đến sức khỏe của mình hơn so với nữ giới. Chính điều này góp phần ảnh hưởng đến chất lượng cuộc sống, sức khỏe và cả tuổi thọ của mỗi người.

Lý do phụ nữ thường sống thọ hơn nam giới và điều phái mạnh cần làm
Tránh xa thuốc lá, rượu bia sẽ góp phần nâng cao tuổi thọ. Ảnh: BGT

Để sống lâu hơn, nam giới cần điều chỉnh một số vấn đề sau

Dựa theo những nguyên nhân kể trên, nhóm nghiên cứu đã đưa ra giải pháp để giúp phái mạnh có thể nâng cao tuổi thọ của mình. Tất cả chú trọng vào thói quen sinh hoạt, chế độ tập luyện cùng các khía cạnh khác liên quan đến tinh thần.

  • Ngừng hút thuốc lá. Một cuộc khảo sát tại Trung Quốc cho thấy tỷ lệ người hút thuốc lá từ 15 tuổi trở lên ở nam giới là 52,1%, trong khi nữ giới chỉ có 2,7%. Hút thuốc lá bị xem là nguyên nhân gây ra nhiều căn bệnh mãn tính của đàn ông khi vào tuổi trung niên. Do đó nếu muốn sống khỏe mạnh tới già thì hãy tránh xa thuốc lá.
  • Uống ít rượu, bia hơn. Theo Báo cáo Nghiên cứu khoa học về hướng dẫn chế độ ăn uống lành mạnh cho người dân Trung Quốc (2021), trung bình đàn ông uống 30g rượu/ngày trong khi phụ nữ chỉ uống 12,3g rượu/ngày. Tổ chức Y tế Thế giới (WHO) cho rằng việc uống nhiều rượu, bia có liên quan đến hơn 200 vấn đề về sức khỏe. Do đó, mọi người nên hạn chế hoặc từ bỏ thói quen uống rượu, bia ngay hôm nay.
Lý do phụ nữ thường sống thọ hơn nam giới và điều phái mạnh cần làm
Thăm khám sức khỏe định kỳ có rất nhiều cái lợi. Ảnh: BV
  • Quan tâm đến các vấn đề về sức khỏe. Thống kê Y tế Thế giới năm 2019 cho thấy khi cùng đối mặt với 1 căn bệnh thì tỷ lệ nam giới muốn tìm đến bác sĩ điều trị thường thấp hơn so với nữ giới. Thậm chí lúc đang trong quá trình chữa trị thì sự hợp tác của bệnh nhân nam với bác sĩ cũng kém hơn. Nếu cánh đàn ông không thực sự quan tâm sức khỏe của mình thì sẽ chẳng ai có thể giúp họ được cả.
  • Duy trì tập thể dục. Việc tập thể dục thường xuyên giúp chúng ta kiểm soát cân nặng, tăng tỷ lệ trao đổi chất và cải thiện sức khỏe đáng kể. Vậy nên bạn hãy chọn các bộ môn vận động phù hợp với mình và thực hành ít nhất 30 phút mỗi ngày nhé.
  • Giải tỏa áp lực, căng thẳng. Nam giới thường khó bộc lộ cảm xúc thật vì các định kiến dành cho phái mạnh. Trong khi nếu không được giải tỏa những ức chế dồn nén trong thời gian dài thì sẽ khiến cuộc sống bị mất cân bằng và gây ảnh hưởng đến sức khỏe tinh thần. Do đó, phái mạnh hãy học cách giao tiếp với bản thân tốt hơn, tránh chịu đựng theo cách tiêu cực nhé!
Lý do phụ nữ thường sống thọ hơn nam giới và điều phái mạnh cần làm
Nam giới thường ít khóc vì sợ bị chê yếu đuối. Ảnh: TH
Lý do phụ nữ thường sống thọ hơn nam giới và điều phái mạnh cần làm
Đừng quên tập luyện mỗi ngày nữa nhé. Ảnh: baomoi
Những thói quen xấu hằng ngày sẽ rút ngắn tuổi thọ của bạn

Cuộc sống thực tế cho thấy có những người về già nhưng vẫn giữ được sức khỏe tốt cùng tinh thần minh mẫn, nhưng cũng có không ít người phải vật lộn với bệnh tật, nay ốm mai đau. Vậy nên muốn sống thọ và muốn khỏe mạnh ngay cả khi tuổi cao sức yếu thì bạn phải học cách yêu thương bản thân mình ngay từ bây giờ.

Xem thêm nhiều tin hot trên Bestie!

AN GIANG: NGÔI LÀNG CÓ HÀNG TRĂM CỤ GIÀ U90 VẪN SỐNG KHỎE, MINH MẪN

Có lẽ sẽ rất nhiều người bất ngờ khi đến ngôi làng được gọi là “Làng trường thọ” này. Bởi hầu hết các cụ cao tuổi ở đây đều đã đến độ tuổi xưa nay hiếm nhưng vẫn minh mẫn và khỏe mạnh.

Cụ bà Nguyễn Thị Mến đã 91 tuổi nhưng vẫn đi lại bình thường, không cần dùng gậy. Cụ chỉ hơi lãng tai một chút nên khó nghe thấy mọi người nói nhưng khi nghe được cụ vẫn trả lời một cách rõ ràng và nhanh nhạy. Hay cụ ông Lê Quang Bảo, năm nay đã bước qua tuổi 101. Người đàn ông sống qua cả thế kỉ này vẫn minh mẫn và nhanh nhẹn lắm. Nhờ có lối sống lành mạnh, điều độ và vận động thường xuyên nên cụ vẫn có thể chăm vườn cây cảnh, nuôi cá và đi chùa mỗi ngày…

Xem thông tin chi tiết TẠI ĐÂY!

Video có thể bạn quan tâm
Những tỉ phú giàu có nhất dưới 35 tuổi
Scroll to top