02/29/2020 01:44

"Tắm sáng hay tắm tối?", TS Kennedy: "Mất ngủ nên tắm trước 90 phút"

Chơn Ân  - Theo thethaovanhoa.vn Chơn Ân

Nhiều người thắc mắc không biết nên tắm tối hay tắm sáng thì phù hợp. Có nhiều ý kiến cho rằng tắm tối sẽ dễ ngủ nhưng tắm sáng cũng sẽ giúp bạn có được một ngày mới thoải mái và tươi tỉnh nhất.

Nếu sinh ra và lớn lên ở Việt Nam, bạn sẽ cảm thấy chuyện tắm vào buổi tối là điều hiển nhiên, nhưng đối với người nước ngoài, tắm sáng mới là thói quen thường ngày.

Tại sao lại có sự khác biệt này? Và liệu tắm sáng hay tắm tối có mang lại những kết quả khác nhau? 

Tắm sáng hay tắm tối?, TS Kennedy: Mất ngủ nên tắm trước 90 phút
Tắm nhiều cũng không phải là ý hay đâu các nàng ạ! (Ảnh Pinterest) 

>> Xem ngay: TS Joshua Zeichner: Tắm hàng ngày có nguy cơ mắc bệnh da liễu

Người Việt Nam có thói quen tắm tối, người nước ngoài có thói quen tắm sáng

Người dân Việt có xu hướng tắm vào buổi chiều tối, sau khi kết thúc một ngày mệt mỏi, tắm rửa sẽ giúp họ gột rửa bụi bẩn, thoải mái tận hưởng buổi tối, ngủ ngon hơn và giải tỏa áp lực sau ngày dài mệt mỏi.

Tắm sáng hay tắm tối?, TS Kennedy: Mất ngủ nên tắm trước 90 phút
Tắm gội vào lúc trước khi đi làm hoặc trước khi đi ngủ 2 - 3 tiếng sẽ giúp tinh thần thêm thư thái, tỉnh táo. (Ảnh minh họa: Pinterest)

Ngược lại người nước ngoài có thói quen tắm vào buổi sáng trước khi đi làm. Điều này giúp họ có được một ngày mới sảng khoái hơn. Còn vào buổi tối, họ đi làm về khá muộn, tắm tối khuya lại gây nguy hiểm cho sức khỏe không những thế, tắm xong lại khiến họ quá tỉnh táo, khó mà đi vào giấc ngủ. Không những thế, các công ty ở nước ngoài phần lớn bắt đầu làm việc từ sau 9 giờ, nên người nước ngoài có thói quen chạy bộ, tập thể dục nên thói quen tắm vào buổi sáng được hình thành. 

>> Đừng bỏ lỡ: Không ngờ các sao ra đường thì "lồng lộn" mà về nhà lại ở bẩn thế này

Vậy tắm vào lúc nào là tốt nhất? 

Tiến sĩ Janet K. Kennedy, chuyên gia về giấc ngủ ở New York cho biết: "Có sự khác biệt rất lớn đối với những người có thói quen tắm sáng. Nó có thể làm tăng sự tỉnh táo, nhưng nên tắm với nhiệt độ nước ấm vừa phải, tránh quá nóng hay quá lạnh để hạn chế tình trạng sốc nhiệt"

Tuy nhiên, vì tiến sĩ này khuyên rằng nếu bị mất ngủ thì nên tắm vào buổi tối, khoảng 90 phút trước khi đi ngủ: “Thời điểm con người chuẩn bị đi vào giấc ngủ, nhiệt độ cơ thể sẽ tự động hạ xuống. Việc tắm với vòi hòa sen trước khi đi ngủ có thể tạo ra ảo giác là nhiệt độ cơ thể đang tăng và sau đó sẽ giảm đi nhanh chóng, giúp cơ thể đồng bộ với đồng hồ sinh học, giấc ngủ sẽ đến dễ dàng hơn”.

Nói chung tắm sáng để loại bỏ bụi bẩn, mồ hôi sau một đêm ngủ dài thế nhưng nếu bạn sống ở thành phố lớn, thường xuyên di chuyển ngoài đường thì tốt nhất trước khi đi ngủ nên tắm để thoải mái hơn.

Những điều cần lưu ý khi tắm để tránh gây hại đến sức khỏe:

Thật ra cả thói quen tắm sáng và tối đều không ảnh hưởng tiêu cực gì đến sức khỏe. Tuy nhiên, có một số điểm nên lưu ý khi tắm để tránh gây hại đến sức khỏe:

- Không nên tắm quá lâu: Tắm quá lâu có thể khiến da bạn bị khô, dễ bị cảm nếu điều kiện thời tiết thất thường hoặc sức đề kháng yếu. Ngoài ra, việc tắm quá lâu và nhiều lần trong ngày cũng gây ra sự lãng phí nước.

Tắm sáng hay tắm tối?, TS Kennedy: Mất ngủ nên tắm trước 90 phút
Da có thể bị kích ứng nếu tắm quá nhiều đấy! (Ảnh minh họa: Crat) 

- Không nên tắm khi quá đói hoặc quá no: Đi tắm ở hai thời điểm này sẽ khiến cơ thể mệt mỏi, khiến cơ thể bị quá sức, tắm lúc quá no sẽ ảnh hưởng đến chức năng của dạ dày và đường ruột, có thể gây ra các cơn đau dạ dày.

- Không nên tắm quá khuya: Rất nhiều vụ đột quỵ và đột tử đã xảy ra khi nạn nhân đang tắm khuya. 

- Không nên tắm ngay sau khi vận động mạnh hoặc khi vừa đi nắng về: Lúc này lỗ chân lông đang mở rộng, đi tắm ngay lập tức sẽ khiến bạn dễ bị cảm.

Tắm sáng hay tắm tối?, TS Kennedy: Mất ngủ nên tắm trước 90 phút
Trong những ngày bình thường, số lần tắm lý tưởng là 1 - 2 lần/ ngày (Ảnh minh họa: dreamstime)

Theo chia sẻ của tiến sĩ Joshua Zeichner, Phó Giáo sư phụ trách về Da liễu tại Bệnh viện Mount Sinai (New York, Mỹ): “Việc tắm rửa cơ thể quá thường xuyên, đặc biệt là tắm với nước nóng, có thể gây ra tình trạng khô và kích ứng da. Đồng thời, hành động này được cho là rửa trôi và "giết chết" đi các loài vi khuẩn có lợi đang tồn tại tự nhiên trên da và cơ thể của chúng ta".

>> Có thể bạn quan tâm: Lười tắm, lười make up một xíu, các nàng lại trông tươi tắn hơn

Tiêu chí chọn sữa tắm cho da mịn màng

Tắm vào thời điểm nào là phụ thuộc vào thói quen và thời gian biểu của bản thân, chỉ cần khiến bạn tự tin và thoải mái nhất. Tuy nhiên, dù tắm vào thời điểm nào cũng hãy chú ý đến sức khỏe của bản thân các bạn nhé.

Cùng đón đọc nhiều tin tức hấp dẫn khác tại Bestie!

LƯỜI TẮM, LƯỜI MAKE UP MỘT XÍU, CÁC NÀNG LẠI TRÔNG TƯƠI TẮN HƠN

Điều tất nhiên là bất kỳ cô gái nào cũng mong muốn bản thân mình có vẻ ngoài hoàn hảo, xinh đẹp. Thế nhưng, không phải lúc nào cũng có thể chăm chút quá kỹ càng được.

Trên thực tế thì con gái càng nên "lười biếng" hơn một chút thì tốt, đặc biệt là sẽ khiến cho các chàng trai lại say đắm chính bởi vẻ mộc mạc của bản thân, tự nhiên đến khó tìm của nàng đấy 

Nhiều người nói rất đúng, bất kỳ điều gì cũng cần phải có mức độ, nhất là việc làm đẹp. Việc quá quan trọng đến việc thường xuyên tắm gội, make up ... không tốt như nhiều người vẫn nghĩ. 

Xem thêm chi tiết TẠI ĐÂY!

Video có thể bạn quan tâm
Cẩm nang chăm sóc răng miệng 2019
Scroll to top