12/15/2019 10:32

ĐH Harvard: Uống 2 ly rượu vang trước khi đi ngủ giúp giảm mỡ, eo thon

Hạnh Nguyên - Theo thethaovanhoa.vn Hạnh Nguyên

Bạn đang đau đầu vì cân nặng cứ tăng vọt dù đã cố gắng giảm khẩu phần ăn? Đừng vội buông xuôi, bỏ cuộc, hãy thử uống rượu vang trước khi đi ngủ hoặc nếu thích có thể uống những loại nước detox dưới đây.

Giảm cân chưa bao giờ là dễ dàng, đặc biệt với những bạn có cơ địa dễ hấp thu, “hít không khí thôi cũng mập”. Để giảm được cân, nhất định phải duy trì chế độ ăn uống hợp lí. Để không bị thiếu tự tin khi giao tiếp vì cân nặng quá khổ, vòng eo đầy mỡ, hãy thử các loại nước dưới đây nhé! Nhất định bạn sẽ phải “ngỡ ngàng” về hiệu quả tuyệt vời của chúng đấy!

Đặc biệt là nhấm nháp 2 ly rượu vang trước khi đi ngủ, đảm bảo bạn sẽ có được vòng eo thon gọn, săn chắc.

 Rượu vang

ĐH Harvard: Uống 2 ly rượu vang trước khi đi ngủ giúp giảm mỡ, eo thon
2 ly rượu vang mỗi tối giúp bạn ngủ ngon và giảm cân hiệu quả.

Trước khi đi ngủ, hãy dùng 2 ly rượu vang! Rượu vang được xem là người bạn thân thiết của chị em nếu muốn giảm cân nhanh chóng. Theo nghiên cứu của các nhóm chuyên gia đến từ Đại học Harvard trên 20000 phụ nữ, một minh chứng tuyệt vời chỉ ra rằng khi dùng 2 ly rượu vang trước khi ngủ sẽ giảm được 70% nguy cơ tăng cân.

Trong rượu vang đỏ chứa một chất có tên là resveratrol có khả năng chuyển hóa chất béo trắng (white fat) thành chất béo màu be(beige fat)- chất béo này dễ đốt cháy hơn. Theo nghiên cứu, hợp chất này giúp kiềm chế cơn thèm ăn để bạn sử dụng ít calo hơn mà không phải chịu cơn đói. Ngoài ra, resvaratrol cũng ảnh hưởng tích cực lên các tế bào mỡ bằng cách ngăn không cho chúng tích thêm mỡ.

Ngoài rượu vang, cũng có nhiều thức uống giúp tiêu mỡ hiệu quả trước khi đi ngủ mà chị em cần biết:

- Nước cà chua, dưa chuột

ĐH Harvard: Uống 2 ly rượu vang trước khi đi ngủ giúp giảm mỡ, eo thon
Nước ép cà chua, dưa chuột cũng giúp giảm mỡ bụng hiệu quả

Với loại thức uống này, bạn sẽ không mất quá nhiều thời gian cho khâu pha chế. Đầu tiên, cà chua rửa sạch, thái bỏ hạt, bỏ vào máy xay sinh tố. Tương tự, dưa chuột bạn cũng rửa sạch, để đảm bảo, hãy ngâm nước muối 10 phút trước để loại bỏ những chất bảo quản trong dưa chuột.

Tiếp đến, xay nhuyễn dưa chuột, trộn hỗn hợp dưa chuột và cà chua lại, cho thêm 250ml nước ấm. Nhớ rây qua lọc để lấy phần nước nhé! 
Bạn có thể dùng 1 ly nước này cho mỗi bữa tối trước khi ngủ. Nếu thường xuyên dùng, ắt hẳn vòng eo thon gọn sẽ không phải là chuyện quá khó khăn đâu.

>>Đừng bỏ lỡ: Chỉ cần uống nước này mỗi ngày thì bụng có to 3 ngấn cũng nhanh chóng phẳng lì ngay

- Nước vỏ chanh

ĐH Harvard: Uống 2 ly rượu vang trước khi đi ngủ giúp giảm mỡ, eo thon
Nhiều người sẽ không uống được thứ nước này vì có vị hơi đắng 

Có lẽ mọi người thường sử dụng nước chanh, nhưng ít ai biết vỏ chanh bị bỏ đi lại là “thần dược” trong các phương án giảm cân đấy!
Với loại thức uống này, cách làm cũng khá đơn giản. Đầu tiên, hãy rửa sạch vỏ chanh, thái nhỏ, cho vào nồi cùng với 200ml nước. Đun bếp đến khi hỗn hợp nước sôi lên.

Tắt bếp và để 10 phút cho vỏ chanh ra hết chất. Dùng 1 ly nước vỏ chanh trước khi ngủ không chỉ cải thiện vóc dáng, loại bỏ mỡ thừa mà còn giúp bạn thanh lọc cơ thể. Thật đáng tiếc nếu thực đơn giảm cân lại thiếu đi loại nước giá trị này phải không nào?

>>Bạn có biết: 3 thức uống vừa không tốn nhiều tiền vừa giúp giảm cân tốt hơn nước chanh bạn đã biết chưa?

- Chanh, mùi, quế, mật ong

ĐH Harvard: Uống 2 ly rượu vang trước khi đi ngủ giúp giảm mỡ, eo thon
Không cần nhịn ăn kham khổ, cứ uống thứ nước này chắc chắn bạn sẽ bất ngờ với vì hiệu quả của nó.

Để thực hiện nước uống thơm ngon này, đầu tiên, bạn hãy chuẩn bị các nguyên liệu sau: 2 thìa nước chanh, 1 thanh quế, 1 thìa mật ong, 5 nhánh mùi tây và 80 ml nước lọc. Cho tất cả các nguyên liệu này vào máy xay sinh tố, nếu thích uống phần xác thì bạn có thể giữ lại, hoặc lọc bỏ đi.

Hỗn hợp nước này giúp cơ thể bạn được thanh lọc, ngăn ngừa chứng ợ hơi. Đặc biệt, trong y học, việc dùng nước này còn giúp loại bỏ mỡ thừa, công dụng tuyệt vời trong giảm cân. Nếu không muốn nhịn ăn kham khổ, ắt hẳn bạn không thể bỏ qua loại nước thần kỳ này!

- Nước lô hội, chanh, dưa chuột

ĐH Harvard: Uống 2 ly rượu vang trước khi đi ngủ giúp giảm mỡ, eo thon
Hãy thường xuyên uống thứ nước này trước khi đi ngủ nhé!

Loại nước này chứa nhiều thành phần tuyệt vời cho công cuộc giảm cân của bạn. Để chế biến, bạn cần chuẩn bị: ½ quả chanh (chắt lấy nước cốt), 1 thìa gừng gạo, 1 quả dưa chuột, 2 nhánh lô hội (nhớ bỏ vỏ nhé!), 80ml nước.

Cho tất cả các nguyên liệu trên vào máy xay sinh tố. Dùng 1 ly trước khi ngủ thì không chỉ sở hữu được vòng eo thon gọn mà ngay cả làn da của bạn cũng trở nên hồng hào, mịn màng hơn đấy!

>>Xem thêm: Giảm mỡ thừa bằng cách uống nước dưa chuột, nước bưởi trước khi ngủ

Bí quyết giúp giảm mỡ bụng nhanh chóng và khoa học

Nếu không thích uống rượu vang trước khi đi ngủ thì các chị em có thể uống những loại nước được liệt kê trên đây cũng vô cùng hiệu quả đấy. Tuy nhiên, muốn giảm mỡ hiệu quả phải kiên trì, uống mỗi tối và kết hợp với chế độ ăn uống thật khoa học, luyện tập thể dục thường xuyên nhé.

Còn bạn, thường uống nước gì trước khi đi ngủ, cùng chia sẻ với chúng tôi nhé!

Ảnh Tổng hợp

3 THỨC UỐNG SIÊU RẺ, GIÚP GIẢM CÂN TỐT HƠN NƯỚC CHANH 

Nhiều cô nàng có thói quen bắt đầu ngày mới bằng một ly nước chanh để giúp giảm cân. Thế nhưng nếu uống thường xuyên và cảm thấy ngán thì hãy đổi sang những loại nước sau vì cũng có hiệu quả tương tự đấy.

- Nước đá

Theo các chuyên gia, khi uống thức uống lạnh, cơ thể bạn sẽ phải bỏ ra nhiều năng lượng hơn để duy trì nhiệt độ trung bình của cơ thể là 37ºC. Theo chuyên gia dinh dưỡng Mitzi Dulan thuộc Câu lạc bộ bóng chày Kansas City Royals (Mỹ),"nếu uống 2 lít nước đá mỗi ngày cũng có thể giúp bạn đốt thêm 100 calo".

- Cà phê

Nghiên cứu được đăng trên tờ Journal of Sports Medicine and Physical Fitness cho biết, uống cà phê trước khi tập thể dục giúp bạn kéo dài thời gian tập và sẽ tập với cường độ cao hơn bình thường. Tuy nhiên, đó chỉ đúng với trường hợp cà phê đen (hoặc chỉ thêm một ít đường), bởi vì nếu bỏ quá nhiều đường và sữa chỉ khiến bạn tập công cốc mà thôi.

- Trà xanh

Theo một nghiên cứu đăng trên tờ Journal of the American College of Nutrition, uống 4 cốc trà xanh mỗi ngày trong khoảng 2 tháng sẽ giảm 3kg so với người chỉ uống nước lọc. 

Xem chi tiết TẠI ĐÂY!

Video có thể bạn quan tâm
Phương pháp thu nhỏ bắp chân hiệu quả
Scroll to top