10/11/2019 23:05

Tạp chí khoa học PLOS One: "Nhiệt độ ấm giúp tăng hiệu suất làm việc"

Minh Châu - Theo thethaovanhoa.vn Minh Châu

Nhiệt độ phòng góp phần quan trọng đối với chất lượng làm việc của từng người. Ở mỗi đối tượng khác nhau, mức nhiệt độ phù hợp sẽ thay đổi. Với phụ nữ, nếu như nơi làm việc quá lạnh lẽo, họ thường mất tập trung, làm việc kém.

Khi nghĩ tới biện pháp cải thiện năng suất làm việc, nâng cao chất lượng làm việc cho dân văn phòng, người ta thường nghĩ về những mẹo tâm lý, phương pháp thư giãn, bài trí phòng,... nhưng rất hiếm ai nghĩ rằng, nhiệt độ phòng cũng có thể ảnh hưởng đến chất lượng làm việc, đặc biệt là đối với phái nữ. 

Nghiên cứu cho rằng: nhiệt độ ấm áp giúp phái nữ có hiệu suất làm việc tốt hơn

Mới đây, một nghiên cứu khoa học cho rằng khi nhiệt độ trong phòng ấm áp, vừa đủ mát mẻ sẽ mang lại tinh thần thoải mái cho phụ nữ, giúp họ làm việc có năng suất hiệu quả hơn so với các đồng nghiệp nam. Kết quả cho thấy, khi nhiệt độ ấm lên 5 độ C, tâm trạng và cảm hứng làm việc của nữ giới sẽ tăng gần 9%. Ngược lại, hiệu quả làm việc của đàn ông lại giảm đi 3% trong môi trường này.

Một nghiên cứu trước đây cũng từng chỉ ra, phụ nữ dễ gặp tình trạng cảm lạnh khi ngồi trong văn phòng. Trong khi đó, phái nam lại tiết mồ hôi nhiều, cảm thấy nóng lên. Qua hiện tượng này, ta dễ dàng nhận thấy, dường như phụ nữ thích sự ấm áp hơn là nam giới, và nếu được làm việc trong môi trường này, chất lượng công việc cũng sẽ được cải thiện. 

Tạp chí khoa học PLOS One: Nhiệt độ ấm giúp tăng hiệu suất làm việc
Nhiệt độ văn phòng phù hợp giúp phái nữ làm việc năng suất hơn

>> Xem ngay: Salad đựng trong lọ thủy tinh vừa đẹp mắt lại nhiều dinh dưỡng cho bữa trưa tại văn phòng

Nghiên cứu mới nhất tại Berlin cũng chứng minh rằng việc tăng nhiệt độ sẽ giúp phái nữ hoạt động tốt

Ngoài ra, một kết quả nghiên cứu mới nhất tại Berlin được đăng trên tạp chí khoa học và công nghệ PLOS One cũng chỉ ra điều tương tự. Cuộc nghiên cứu yêu cầu đưa khoảng 540 người (cả nam và nữ) làm việc trong môi trường với nhiệt độ dao động từ 16 - 32,57 độ C. Họ được đưa một số câu hỏi về toán học và ngôn ngữ, yêu cầu trả lời trong vòng 5 phút. 

Với những câu hỏi về ngôn ngữ như đoán từ, khi nhiệt độ phòng tăng lên 1 độ C, họ dễ dàng tìm thêm 1 chữ. Ngược lại, đàn ông lại đoán ít hơn nửa từ khi nhiệt độ bắt đầu ấm lên. Ngoài ra, tỉ lệ câu trả lời đúng của phái nữ trong trường hợp này cũng cao hơn đàn ông.

Tạp chí khoa học PLOS One: Nhiệt độ ấm giúp tăng hiệu suất làm việc
Nhiều cuộc nghiên cứu cho thấy, môi trường ấm áp rất thích hợp để phái nữ làm việc 

>> Có thể bạn quan tâm: Bài tập giúp cổ tay khỏe mạnh, tránh hội chứng ống cổ tay cho dân văn phòng

Để giải đáp cho vấn đề này, ta phải dựa vào tỉ lệ mỡ, cơ và tế bào chất béo... 

Tỉ lệ mỡ ở phụ nữ cao hơn đàn ông, thường tập trung ở trung tâm cơ thể. Khi các chi lạnh, thân nhiệt cũng giảm, mạch máu ở các ngon tay co lại nhanh hơn giữ thân nhiệt. Đây cũng là một trong những nguyên do khiến bàn tay của phái nữ thường lạnh hơn so với đàn ông. Đồng thời, cơ thể phụ nữ cũng ít cơ và chất béo hơn, vì thế cơ thể của họ cũng sản sinh ít hơi nóng hơn. Các yếu tố này ảnh hưởng lớn đến việc trao đổi chất trong cơ thể.

Hiện nay, tỉ lệ trao đổi chất được dùng làm chuẩn nhiệt độ tại các văn phòng dựa trên mẫu đàn ông. Theo đó, nhiệt độ lý tưởng của phụ nữ vào khoảng 25 độ C, với nam giới thường là 22 độ C.

Tạp chí khoa học PLOS One: Nhiệt độ ấm giúp tăng hiệu suất làm việc
Việc điều chỉnh nhiệt độ văn phòng hợp lý là điều vô cùng cần thiết

>> Đừng bỏ lỡ: Khoa học chỉ ra 10 tác hại nghiêm trọng cho sức khỏe nếu bạn mãi ngồi một chỗ 8 tiếng/ngày

Đã biết nguyên nhân rồi, vậy chị em phụ nữ cần giữ ấm bằng cách nào khi ở văn phòng

Nhiệt độ cao khiến chị em phụ nữ không thể nào tập trung làm việc tốt bởi tay chân run rẩy, đầu chỉ toàn luẩn quẩn nghĩ về cái lạnh… Muốn giải quyết vấn đề này, phái nữ cần học ngay những bí quyết sau:

- Giữ ấm tay, chân: Nếu không thể tùy chỉnh nhiệt độ phòng, bạn có thể cải thiện bằng cách đi tất hoặc mặc một chiếc áo khoác mỏng. Với những người lưu thông máu kém, đi tất cũng được khuyến khích nhiều hơn. Lưu ý là nên đi tất và đeo găng tay vừa vặn, không quá chật bởi nó có thể phản tác dụng bằng cách hạn chế việc lưu thông máu.

- Vận động nhẹ nhàng: Đặc điểm chung của dân văn phòng chính là thường phải ngồi làm việc suốt ngày. Hành động này không chỉ gây hại cho sức khỏe của bạn mà còn có thể khiến bạn lạnh cóng trong phòng có nhiệt độ thấp. Hãy thư giãn, đi lại nhẹ nhàng, duỗi chân tay,... để tăng lưu thông máu.

- Massage: Massage tay chân trong vòng từ 10 - 15 phút sẽ giúp máu lưu thông tốt hơn, làm ấm tay chân nhanh chóng. Đây cũng là một trong những biện pháp khá đơn giản để thực hiện.

- Uống nước ấm: Cơ thể mất nước sẽ khiến cho nhiệt độ giảm xuống, vì thế dù không cảm thấy khát nước, bạn vẫn hãy bổ sung nước đều đặn cho cơ thể. Nếu được, thay vì một cốc nước bình thường, hãy bổ sung nước ấm cho bản thân. Nước ấm có tác dụng khiến cơ thể bạn ấm áp và thoải mái.

- Hạn chế cà phê và đồ uống có cồn: Những thức uống này ban đầu sẽ giúp mạch máu giãn nở ra, nhưng tính khử của chúng sẽ tiếp tục khiến cơ thể mất nước, vì vậy hạn chế loại đồ dùng này là điều đương nhiên.

Bữa trưa cho sinh viên/dân văn phòng chuẩn eat clean

Nếu bạn vẫn thường cảm thấy thắc mắc vì sao khi làm việc ở phòng lạnh, hiệu quả lại kém hơn hẳn bình thường, thì có lẽ nhiệt độ phòng chính là “thủ phạm”. Nghe có vẻ vô lý, thế nhưng nhiệt độ thật sự có khả năng ảnh hưởng đến năng suất cũng như tâm trạng làm việc của con người, đặc biệt là đối với phái nữ.

Hãy chia sẻ thông tin hữu ích này đến với gia đình, bạn bè và người thân bạn nhé!

Cùng đón đọc nhiều thông tin hấp dẫn khác tại Bestie.vn

BÀI TẬP GIÃN CƠ GIÚP GIẢM ĐAU LƯNG HIỆU QUẢ CHO DÂN VĂN PHÒNG, NGƯỜI NGỒI LÀM VIỆC CẢ NGÀY

Đối với dân văn phòng mà nói, việc ngồi cả ngày là chuyện như “ăn cơm bữa”. Mặc dù biết hại nhiều hơn lợi, thế nhưng vì tính chất công việc, ai cũng phải chấp nhận và làm như một thói quen. Một trong những tác hại thường thấy của việc này bao gồm: tăng cân, cơ bắp yếu, dễ chấn thương, ảnh hưởng tư thế, các bệnh về tim mạch,... 
Biểu hiện đầu tiên được kể đến chính là tình trạng đau nhức lưng. Theo các chuyên gia về sức khỏe, đây là một biểu hiện thường thấy nếu như bạn phải ngồi nhiều giờ để làm việc, học tập. Nếu muốn cải thiện tình trạng này, chỉ cần thực hiện những phương pháp đơn giản như tư thế con mèo, sử dụng băng dính đặc biệt, bấm huyệt,...
Xem thêm chi tiết  TẠI ĐÂY !

Video có thể bạn quan tâm
Cẩm nang chăm sóc răng miệng 2019
Scroll to top