Chúng ta ai cũng hiểu rằng, tắm là việc làm hàng ngày của mọi người để giúp cơ thể sạch sẽ, sảng khoái, thoải mái và tỉnh táo hơn. Tuy nhiên, không phải ai cũng biết lựa chọn thời gian tốt nhất trong ngày để tắm đâu nha. Đặc biệt, đột tử sau khi tắm khuya thường xảy ra trên nền những bệnh lý mãn tính có sẵn như tim mạch, huyết áp, mỡ máu mà người trẻ tuổi hay già cả đều có thể gặp phải nguy cơ này.
Trong điều kiện kết hợp với các yếu tố như ăn uống no, say, ngủ trong phòng lạnh… sẽ rất dễ xảy ra các tai biến nguy hiểm với cơ thể, xấu nhất là đột tử. Hầu hết những ca đột quỵ thường thay đổi theo mùa rất rõ ràng. Tỷ lệ xảy ra vào mùa đông thường cao hơn và có nhiều triệu chứng xấu hơn mùa hè. Điều đặc biệt là các ca đột quỵ vào ban đêm phần lớn có nguyên nhân do tắm khuya gây ra. Mới đây nhất là trường hợp của nam danh hài Anh Vũ qua đời ở tuổi 47. Nguyên nhân được xác định do đi diễn về muộn nên nam diễn viên đã tắm khuya và bị đột quỵ nhưng không được ai phát hiện.
Các chuyên gia giải thích, thông thường, nhiệt độ nước tắm không phù hợp với nhiệt độ cơ thể. Do đó cơ thể phải tự điều chỉnh bằng cách co mạch hoặc giãn mạch để giữ nhiệt hoặc thoát nhiệt. Khi mạch máu não bị co lại đột ngột sẽ dễ gây ra đột quỵ do nhồi máu não hoặc mạch vành (mạch máu cung cấp máu cho tim) co thắt đột ngột, có thể gây ra nhồi máu cơ tim cấp. Đặc biệt ở những người có bệnh lý đau thắt ngực do co thắt mạch vành, khi tắm đêm rất dễ xảy ra cơn đau thắt ngực do mạch vành co thắt quá mức.
Với những người cơ thể đang nóng nực, lỗ chân lông đang mở để thoát nhiệt nếu tắm đột ngột nước sẽ ngấm vào lỗ chân lông gây ra tình trạng cảm lạnh. Những người đang suy giảm miễn dịch, phụ nữ có thai, người già yếu tắm như vậy dễ bị viêm phổi, nhiễm siêu vi, cảm cúm...
Vậy tắm khi nào mới là tốt nhất bạn biết chưa?
Các nghiên cứu cho thấy, trong một ngày thì đây chính là 2 thời điểm bạn nên chọn để tắm rửa vì sẽ mang lại lợi ích cho sức khỏe tốt nhất.
Theo đó, các nhà nghiên cứu tại Trung tâm Nghiên cứu Công nghệ sinh học Quốc gia Mỹ cho biết, buổi sáng là thời gian tốt nhất để tắm trong ngày, và tắm vào thời điểm này có thể giúp cải thiện hiệu quả công việc. Giáo sư tâm lý học Shelly Carson cũng khuyên rằng, tắm vào buổi sáng có thể giúp kích thích tư duy sáng tạo của mọi người và giúp chúng ta bắt đầu một ngày làm việc hiệu quả hơn. Đặc biệt là trước khi bạn phải đầu tư tâm sức để xử lý các vấn đề khó khăn trong công việc thì tắm vào buổi sáng có thể giúp bạn suy nghĩ một cách tốt nhất để giải quyết các vấn đề đó.
Theo các chuyên gia, có một số lợi ích khi tắm vào buổi sáng là nếu bạn thích cạo râu trong khi tắm hoặc vệ sinh lông chân thì đây cũng chính là thời gian tốt nhất để thực hiện. Phân tích cho thấy, thời điểm này (từ 6 giờ sáng đến 9 giờ sáng) khả năng đông máu của cơ thể ở tình trạng nhanh nhất, nếu chẳng may bị xước hoặc chảy máu thì cơ thể cũng sẽ nhanh chóng cầm máu tự nhiên tốt hơn.
Ngoài buổi sáng, báo cáo nghiên cứu của các nhà khoa học cũng đồng thời cho biết thời điểm tốt thứ hai nên tắm trong ngày. Nếu không chọn tắm vào buổi sáng thì bạn có thể chọn thời gian tắm tốt nhất vào buổi tối là trước khi đi ngủ một lúc. Bạn có thể thư giãn cơ thể bằng cách tắm nước ấm thật thoải mái trước khi đi ngủ một lúc, tắm xong thì nên ngồi nghỉ ngơi, nghe nhạc hoặc đọc sách nhẹ nhàng và sau đó bạn sẽ có một giấc ngủ ngon.
Ngoài ra, việc tắm vào buổi tối trước khi đi ngủ còn có thể giúp cải thiện tình trạng da dầu. Bởi vì buổi chiều là thời kỳ cao điểm của việc cơ thể sản xuất bã nhờn, việc tắm vào ban đêm trước khi đi ngủ có thể giúp làm sạch da hiệu quả, và ngày hôm sau, khuôn mặt bạn trông sẽ hồng hào hơn.
Tắm là nhu cầu vệ sinh hằng ngày của mỗi người để giúp cơ thể thoải mái, tỉnh táo hơn. Tuy nhiên, rất ít người biết rằng có những thời điểm tuyệt đối chúng ta không nên tắm vì có thể dẫn đến đột tử, thậm chí mang bệnh suốt đời. Ngoài ra, theo các chuyên gia, khi tắm cũng tránh ngâm trong nước quá lâu vì có thể khiến cho nhiệt độ cơ thể hạ thấp quá mức, ảnh hưởng đến hoạt động của các mạch máu, huyết áp. Thời gian tắm trung bình chỉ từ khoảng 10 - 15 phút là hợp lý nhất, bạn nhé!
Bạn muốn một cơ thể khỏe mạnh? Đừng quên truy cập Bestie mỗi ngày để có thêm nhiều thông tin hữu ích cho sức khỏe bạn nhé!
Ảnh minh họa: Pixabay, Shutterstock
