05/31/2018 09:32

Đánh bay mụn đầu đen nhờ thực hiện 10 thói quen và chế độ ăn uống hợp lí

Linh Do - Theo thethaovanhoa.vn Linh Do

Không cần đến những liệu pháp trị mụn hay mỹ phẩm dưỡng da đắt tiền, chỉ cần thay đổi những thói quen hàng ngày và thực hiện chế độ ăn uống sau đây sẽ giúp bạn hạn chế tối đa tình trạng mụn đầu đen xuất hiện trên da mặt.

Mụn đầu đen là một trong những loại mụn nhiều người dễ gặp phải, chúng xuất hiện chủ yếu do dầu nhờn và bụi bẩn tích tụ sâu bên trong lỗ chân lông. Thế nhưng giờ đây chị em không phải lo vì tình trạng mụn đầu đen sẽ được loại bỏ đáng kể nhờ lưu ý 10 thói quen và chế độ ăn dưới đây.

Đánh bay mụn đầu đen nhờ thực hiện những thói quen và chế độ ăn sau - Ảnh 1.
Rửa mặt bằng sữa rửa mặt 2 lần/ngày là thói quen cần duy trì nhằm loại bỏ hết bụi bẩn trên da. Thói quen đơn giản này sẽ giúp ngăn ngừa bã nhờn hay bụi bẩn tích tụ sâu trong lỗ chân lông và gây mụn. Bạn cũng nên chú ý làm sạch tay trước khi rửa mặt và massage da mặt nhẹ nhàng.

Nhiều chị em chỉ chú trọng tẩy trang sau khi trang điểm mà bỏ qua việc da cũng cần được làm sạch sau một ngày dài phủ kem chống nắng. Tẩy trang sau khi dùng kem chống nắng là việc làm cần thiết để ngăn ngừa mụn. Nếu không tẩy trang, lượng kem còn sót lại trên da cùng bụi bẩn sẽ tích tụ sâu trong lỗ chân lông và gây ra mụn đầu đen. Bên cạnh đó bạn hãy chú ý giữ sạch da mặt bằng cách không chạm tay lên da, làm sạch các đồ dùng hay tiếp xúc với mặt, che chắn cẩn thận cho da khi ra đường.

Đánh bay mụn đầu đen nhờ thực hiện những thói quen và chế độ ăn sau - Ảnh 2.

Nếu bạn nghĩ rằng việc lột mụn giúp loại bỏ sạch mụn đầu đen thì điều này là hoàn toàn sai lầm. Việc lột mụn quá nhiều sẽ làm da bị tổn thương, lỗ chân lông to ra và dễ khiến bụi bẩn xâm nhập hơn. Bạn chỉ nên lột mụn khoảng 2 – 3 lần/tháng và chăm sóc làn da đúng cách sau khi thực hiện để tránh làm tổn thương da. Tẩy da chết quá thường xuyên cũng sẽ khiến da bị mỏng đi và dễ bị các tác nhân gây hại tấn công dẫn đến mụn. Thêm vào đó, tẩy da chết cũng không giúp loại bỏ hoàn toàn nhân mụn đầu đen nằm trong lỗ chân lông. Bạn nên chú ý thực hiện tẩy da chết 1 - 2 lần/tuần là đủ.

Đánh bay mụn đầu đen nhờ thực hiện những thói quen và chế độ ăn sau - Ảnh 4.

Đồng thời tăng cường ăn các loại rau quả nhiều nước như dưa hấu, cam, bưởi… cũng có tác dụng cải thiện làn da đáng kể. Thường xuyên ăn các loại thực phẩm này cũng giúp hạn chế tình trạng khô da và tuyến bã nhờn hoạt động dư thừa. Vitamin C là chất chống oxy hoá cao giúp bảo vệ chúng ta khỏi những tác hại từ môi trường, ô nhiễm và tia tử ngoại. Thực phẩm giàu vitamin C như các loại quả có múi, rau màu xanh đậm có tác dụng cải thiện làn da. Chúng cũng có tác dụng hiệu quả trong việc hạn chế tình trạng mụn đầu đen.

 Selenium cũng là một khoáng chất vi lượng cần thiết để duy trì làn da khỏe mạnh. Bạn có thể tìm thấy khoáng chất này trong các loại thực phẩm như thịt bò, thịt cừu, yến mạch, gạo lứt… Hạn chế thực phẩm dầu mỡ vì những thực phẩm chiên rán nhiều dầu là nguyên nhân khiến tuyến bã nhờn tăng tiết. Khi bã nhờn dư thừa kết hợp với bụi bẩn sẽ dễ gây ra mụn đầu đen. Ăn ít đồ ngọt vì thực phẩm chứa đường gây tổn hại các elastin và collagen trong da, khiến làn da trở nên bóng dầu do việc tăng tiết dầu nhờn và gây mụn đầu đen. Nên hạn chế lượng đường của bạn tới mức thấp nhất, tối đa chỉ khoảng 1/4 muỗng cà phê, hoặc tương đương 25gram mỗi ngày.

Không cần đến những liệu pháp trị mụn hay mỹ phẩm dưỡng da đắt tiền, chỉ cần thay đổi những thói quen hàng ngày và thực hiện chế độ ăn trên đây sẽ giúp bạn hạn chế tối đa tình trạng mụn đầu đen xuất hiện trên da mặt.

Cùng xem thêm thông tin qua video trên đây nhé!

Video có thể bạn quan tâm
Phỏng vấn S.T Sơn Thạch về cuộc đua kì thú
Scroll to top