Thanh Xuân Thanh Xuân

Để thăng hoa trong cuộc yêu, chị em hãy chăm plank, tập tư thế bồ câu

Không ít chị em thổ lộ rằng bản thân rất mong thể hiện tình yêu mãnh liệt với ...

Hạnh Nguyên Hạnh Nguyên

4 động tác giúp bắp tay thon gọn: chống đẩy tay, nâng người với ghế

Nếu tự ti vì bắp tay của mình thô kệch, nhiều mỡ thừa thì ngoài việc diện trang ...

Hạnh Nguyên Hạnh Nguyên

Học Võ Hoàng Yến bài tập giữ dáng: dựa lưng vào tường, lunges

Trong thời điểm dịch bệnh, phòng gym đã đóng cửa, chị em nào muốn giữ dáng thon ...

Hạnh Nguyên Hạnh Nguyên

Đứng gập bụng chéo, bài tập đá chân... giúp sở hữu vòng eo thon gọn

Đối với các chị em phụ nữ vóc dáng quyến rũ, gợi cảm không chỉ là vòng một căng ...

Mai Anh Mai Anh

4 bài tập giúp vòng eo thon gọn: gập bụng, plank... hiệu quả miễn bàn

Bụng đầy mỡ thừa, không săn chắc chính là nỗi ám ảnh của các chị em. Vậy làm ...

Chơn Ân Chơn Ân

Không phải khi tập ra nhiều mồ hôi là tiêu calo, hao hụt năng lượng

Chúng ta thường dùng lượng mồ hôi để đánh giá việc tập thể dục của mình có hiệu ...

Hạnh Nguyên Hạnh Nguyên

Bài tập ép ngực, chống đẩy với tường giúp vòng 1 săn chắc, gợi cảm

Con gái ai cũng mong muốn có vòng 1 căng tròn, gợi cảm, thế nhưng không phải ai ...

Thanh Xuân Thanh Xuân

Chân thon, mông nở nhờ siêng đẩy hông, squat kiểu Bulgaria

Muốn có được vóc dáng thon gọn với ba vòng siêu chuẩn thì ngoài ăn kiêng, việc ...

Thanh Xuân Thanh Xuân

Lười vận động mà siêng massage vùng rốn, ép bụng...mỡ thừa sẽ bay biến

Vòng eo ngấn mỡ là nỗi ám ảnh của nhiều chị em phụ nữ, chẳng những gây mất thẩm ...

Thanh Xuân Thanh Xuân

Vòng 3 lép xẹp thành quả đào sexy khó cưỡng chỉ với bài tập nâng mông

Váy hoặc quần bó là kẻ thù của các nàng mông lép, bởi khuyết điểm vòng 3 sẽ lộ ...

Thanh Xuân Thanh Xuân

Lưng khom, vai gù cũng trở nên thẳng thớm chỉ nhờ bài tập đan tay, căng cơ cổ

Các cô gái cho dù gương mặt có xinh đẹp tới đâu chăng nữa mà bộ dáng trông khom ...

Thủy Nguyễn Thủy Nguyễn

Những bài tập ngay trên giường chiều lòng nàng lười nhưng lại muốn có dáng đẹp eo thon

Nếu bạn muốn tranh thủ làm đẹp cho vóc dáng kể cả trong lúc nằm dài trên giường ...

Thanh Huyền Thanh Huyền

Tưởng càng tập càng khoẻ ai ngờ bị phản tác dụng, cơ bắp ngày một cuồn cuộn, kém nữ tính

Do cơ thể phụ nữ có dây chằng và gân mềm mại hơn so với nam giới. Vậy nên có ...

Minh Tú Minh Tú

Bài tập tại nhà dễ thực hiện giúp cánh tay nhão mỡ trở nên thon gọn và vòng 1 săn chắc

Một cánh tay mềm nhũn, nhão mỡ sẽ làm xấu đi vẻ ngoài của bạn, thậm chí hủy ...

Minh Nguyên Minh Nguyên

2 bài tập đơn giản nhưng giúp bạn nhanh chóng đẩy lùi mệt mỏi, tràn trề sinh lực

Từ giờ, căng thẳng, mệt mỏi, tuổi tác... sẽ không còn là nỗi lo nữa nếu bạn ...

Hạnh Nguyên Hạnh Nguyên

Không cần ăn kiêng kham khổ, giảm ngay mỡ đùi trong với các bài tập của HLV Hana Giang Anh

Giảm mỡ đùi là trở ngại lớn hơn nhiều so với giảm cân tổng thể. Dưới đây là một ...

Anh Minh Anh Minh

Eo thon, dáng đẹp lại còn giảm cân nhanh với 10 phút tập cardio dễ dàng cho người bận rộn

Chỉ cần dành thời gian 10 phút mỗi ngày thực hiện những bài tập cardio đơn giản ...

Hạnh Nguyên Hạnh Nguyên

7 bài tập đơn giản giúp giảm mỡ đùi, chân thon dài nuột nà trong thời gian ngắn

Dù bạn có khung xương to hay nhỏ, phần đùi và chân cũng dễ dàng tích mỡ và tạo ...

Hạnh Nguyên Hạnh Nguyên

HLV Nhật Bản hướng dẫn động tác đơn giản tại nhà giúp giảm mỡ bụng hiệu quả

Việc giảm mỡ bụng cũng vô cùng khó khăn so với hông, đùi hoặc các bộ phận khác ...

Uyên Phương Uyên Phương

Chỉ 1 động tác giúp bụng thon, mông nở đơn giản nhưng "thần thánh" tới nỗi squat còn chẳng sánh kịp!

"Dễ thở" hơn squat và plank do phần lớn cơ thể (lưng) đã được tựa vào tường, ...

123
Scroll to top