Hà Giang Hà Giang

10 động tác "vàng" mỗi sáng giúp thần thái tươi trẻ, bệnh tật tránh xa

Theo các danh y thời xưa, 10 phút buổi sáng sau khi thức dậy cũng chính là thời ...

Hạnh Nguyên Hạnh Nguyên

3 bài tập đơn giản giúp vòng 3 chuẩn cong hình quả đào sau vài tuần

Ngồi nhiều, ít vận động là những nguyên nhân khiến vòng 3 của chị em kém săn ...

Hạnh Nguyên Hạnh Nguyên

Chỉ cần nằm một chỗ, "đung đưa" chân giúp đốt cháy mỡ bụng hiệu quả

Đa phần ai cũng có mỡ bụng dưới, cho dù vòng eo của bạn có thon gọn thì mỡ bụng ...

Vũ Thương Vũ Thương

Tập tại nhà hiệu quả chẳng kém phòng gym với 6 cách thay thế đơn giản

Bạn ngại đến phòng gym mùa dịch. Đừng lo lắng, hãy tiết kiệm thời gian hít bụi ...

Hạnh Nguyên Hạnh Nguyên

4 bài tập giảm mỡ chị em hay tập sai khiến cơ thể đau nhức

Bài tập thể dục thì không thiếu, chỉ cần mở laptop, điện thoại là sẽ có rất ...

Thanh Xuân Thanh Xuân

Tập nâng chân và đo tường ngay trên giường giúp chân thon mông nở

Nếu đang lo lắng về đôi chân thô to, vòng 3 hóp cùng vùng bụng ngấn mỡ nhưng ...

Mai Anh Mai Anh

HLV Hàn Quốc mách cách tập tại nhà, vài phút mỗi ngày có ngay cơ bụng

Mới đây một HLV Hàn Quốc đã chia sẻ 5 động tác cho các chị em tự tập tại nhà để ...

Thanh Xuân Thanh Xuân

Chỉ 3 phút tập squat ngang và dang chân giúp thu nhỏ “chân cột đình”

Đùi to, vòng 3 lép là khuyết điểm cơ thể khiến bạn khó chọn trang và khó mặc ...

Thanh Xuân Thanh Xuân

Huấn luyện viên chỉ cách tập với ghế giúp lưng thẳng dáng thon

Đặc thù công việc văn phòng khiến bạn phải ngồi cả ngày, dẫn đến tư thế và vóc ...

Thanh Xuân Thanh Xuân

Để thăng hoa trong cuộc yêu, chị em hãy chăm plank, tập tư thế bồ câu

Không ít chị em thổ lộ rằng bản thân rất mong thể hiện tình yêu mãnh liệt với ...

Hạnh Nguyên Hạnh Nguyên

4 động tác giúp bắp tay thon gọn: chống đẩy tay, nâng người với ghế

Nếu tự ti vì bắp tay của mình thô kệch, nhiều mỡ thừa thì ngoài việc diện trang ...

Hạnh Nguyên Hạnh Nguyên

Học Võ Hoàng Yến bài tập giữ dáng: dựa lưng vào tường, lunges

Trong thời điểm dịch bệnh, phòng gym đã đóng cửa, chị em nào muốn giữ dáng thon ...

Hạnh Nguyên Hạnh Nguyên

Đứng gập bụng chéo, bài tập đá chân... giúp sở hữu vòng eo thon gọn

Đối với các chị em phụ nữ vóc dáng quyến rũ, gợi cảm không chỉ là vòng một căng ...

Mai Anh Mai Anh

4 bài tập giúp vòng eo thon gọn: gập bụng, plank... hiệu quả miễn bàn

Bụng đầy mỡ thừa, không săn chắc chính là nỗi ám ảnh của các chị em. Vậy làm ...

Chơn Ân Chơn Ân

Không phải khi tập ra nhiều mồ hôi là tiêu calo, hao hụt năng lượng

Chúng ta thường dùng lượng mồ hôi để đánh giá việc tập thể dục của mình có hiệu ...

Hạnh Nguyên Hạnh Nguyên

Bài tập ép ngực, chống đẩy với tường giúp vòng 1 săn chắc, gợi cảm

Con gái ai cũng mong muốn có vòng 1 căng tròn, gợi cảm, thế nhưng không phải ai ...

Thanh Xuân Thanh Xuân

Chân thon, mông nở nhờ siêng đẩy hông, squat kiểu Bulgaria

Muốn có được vóc dáng thon gọn với ba vòng siêu chuẩn thì ngoài ăn kiêng, việc ...

Thanh Xuân Thanh Xuân

Lười vận động mà siêng massage vùng rốn, ép bụng...mỡ thừa sẽ bay biến

Vòng eo ngấn mỡ là nỗi ám ảnh của nhiều chị em phụ nữ, chẳng những gây mất thẩm ...

Thanh Xuân Thanh Xuân

Vòng 3 lép xẹp thành quả đào sexy khó cưỡng chỉ với bài tập nâng mông

Váy hoặc quần bó là kẻ thù của các nàng mông lép, bởi khuyết điểm vòng 3 sẽ lộ ...

Thanh Xuân Thanh Xuân

Lưng khom, vai gù cũng trở nên thẳng thớm chỉ nhờ bài tập đan tay, căng cơ cổ

Các cô gái cho dù gương mặt có xinh đẹp tới đâu chăng nữa mà bộ dáng trông khom ...

1234
Scroll to top