7 bài tập đơn giản giúp giảm mỡ đùi, chân thon dài nuột nà trong thời gian ngắn
Dù bạn có khung xương to hay nhỏ, phần đùi và chân cũng dễ dàng tích mỡ và tạo ...
HLV Nhật Bản hướng dẫn động tác đơn giản tại nhà giúp giảm mỡ bụng hiệu quả
Việc giảm mỡ bụng cũng vô cùng khó khăn so với hông, đùi hoặc các bộ phận khác ...
Chỉ 1 động tác giúp bụng thon, mông nở đơn giản nhưng "thần thánh" tới nỗi squat còn chẳng sánh kịp!
"Dễ thở" hơn squat và plank do phần lớn cơ thể (lưng) đã được tựa vào tường, ...
Mỡ vùng lưng có "cứng đầu" đến mấy cũng sẽ nhanh chóng "tan biến" nhờ các bài tập đơn giản
Chỉ cần chăm chỉ thực hiện những bài đơn giản này thường xuyên thì mỡ vùng lưng ...
Bắp tay có to mấy cũng sẽ nhanh chóng thon gọn nhờ 4 bài tập đơn giản chỉ mất vài phút mỗi ngày
Chỉ cần các nàng chăm chỉ và kiên trì thực hiện 4 động tác đơn giản sau đây ...
Muốn sở hữu mông to, chắc và cong thì các nàng phải tuân thủ theo những quy tắc cơ bản sau đây
Theo các chuyên gia, nếu muốn có cặp mông đẹp thì việc lựa chọn thức ăn cũng ...
Loại bỏ căng thẳng, giúp ngủ ngon chỉ với vài phút thực hiện 10 động tác yoga ngay trên giường
Chỉ cần dành ít phút thực hiện những bài tập yoga như dưới đây mỗi tối trước ...
Bắp chân và tay to như bắp chuối cũng thon dài gợi cảm với 5 bài tập đơn giản, ai cũng tập được
Chỉ cần dành ít phút trước khi lên giường đi ngủ thực hiện theo 5 động tác đơn ...
Cắt phăng mỡ bụng, giúp eo ót gọn gàng săn chắc với 8 bài tập ngắn và đơn giản ngay tại nhà
Theo các HLV thể dục thể hình, chỉ cần thường xuyên áp dụng những bài tập này ...
Muốn "đánh bay" nọng cằm ngay lập tức thì áp dụng liền 8 bài tập đơn giản này các nàng nhé!
Việc tăng cân sẽ khiến cơ bắp của các nàng sệ xuống, và khi ấy, chiếc cằm thon ...
HLV chỉ dẫn 6 động tác tập ngay trên giường giảm nhanh mỡ bụng mà không sợ teo tóp vòng 1
Thay vì mỗi sáng nằm uốn qua uốn lại trên giường, chỉ cần dành thời gian từ 5 ...
6 thói quen cực tai hại khiến bắp chân ngày càng phình to như "cột đình"
Có một số thói quen trong ngày tưởng như vô hại nhưng nếu lặp lại thường xuyên ...
Những bài tập giúp tăng kích cỡ vòng 1, siêng rèn luyện thì “lép” cũng thành đầy đặn
Khi giảm cân, cơ thể giảm mỡ đồng nghĩa với việc vòng 1 sẽ nhỏ đi và đó chính ...
4 bài tập giúp chị em hô biến đôi vai thô kệch trở nên thon gọn đầy quyến rũ
Sở hữu đôi vai trần tuyệt đẹp thì chị em nào cũng tự tin diện áo hở vai hay đầm ...
9 động tác cực đơn giản "hô biến" mặt thon gọn bạn không thể bỏ qua
Tập thể dục cho mặt là cách tốt nhất để làm săn chắc cơ mặt, tăng độ đàn hồi ...
Những bài tập tưởng lành mạnh nhưng lại là “kẻ thù” tàn phá vóc dáng của phụ nữ
Vậy mới thấy, không phải lúc nào chăm chỉ tập thể dục là các nàng sẽ sở hữu ...
Chỉ 20 phút gác chân lên tường mỗi ngày, bạn sẽ bất ngờ trước sự thay đổi của cơ thể
Bạn là người lười vận động nhưng lại muốn vóc dáng của mình luôn luôn cân đối, ...
5 bài tập đơn giản giúp bạn gái “hô biến” vòng 1 lép kẹp thành căng tròn
Vòng 1 săn chắc và đầy đặn là ước mơ của nhiều cô nàng. Thế nhưng đời không như ...
Những bài tập giúp bạn ở hữu gương mặt V-Line mà chẳng cần gọt cằm
Ngoài việc massage mặt mỗi ngày, bạn hãy áp dụng thêm những bài tập cơ mặt này ...
Đánh tan mỡ bắp tay vĩnh viễn nhờ những bài tập siêu đơn giản
Đôi tay chảy xệ làm bạn thiếu tự tin và mệt mỏi. Những bài tập giảm mỡ bắp tay ...
