Duy trì 9 động tác tập với bức tường, eo ót thon gọn sau 2 tuần
Chỉ với bức tường, tấm thảm hoặc 1 chiếc khăn tắm lớn, chị em vẫn có thể vận ...
Vai to, thô kệch cũng thanh mảnh nhờ 4 bài tập đơn giản tại nhà
Chỉ cần ở nhà và dành thời gian khoảng 12 phút mỗi ngày cùng với 4 bài tập vô ...
3 bài tập mỗi tối cho eo nhỏ mông cong vút không cần tới phòng gym
Việc sở hữu vòng eo phì nhiêu hoặc vòng mông lép, hóp 2 bên khiến bạn không tự ...
6 động tác cực dễ giúp đùi thon nhỏ, chị em tự tin diện váy, bikini
Chỉ cần dành thời gian vài phút mỗi ngày và chăm chỉ thực hiện theo 6 động tác ...
10 phút với 5 bài tập nhón chân đơn giản giúp đùi gọn, chân thon
Để giúp giảm nhanh mỡ đùi, lấy lại đôi chân thon gọn, săn chắc chị em chỉ cần ...
Giúp chân đẹp, hông thon với vài phút tập cùng bóng tennis mỗi ngày
Dù đã thuộc hàng U50 và đã là mẹ 3 con nhưng Yumi (người được ví von là "phù ...
Dành 4 phút mỗi ngày với 6 động tác plank, có ngay eo thon sau 1 tháng
Chỉ cần dành thời gian 4 phút mỗi ngày và kiên trì thực hiện 6 động tác plank ...
Tập ở nhà vẫn giúp eo thon mông nở với 6 động tác như trong phòng gym
Chỉ cần biết cách tận dụng những điều kiện sẵn có ngay trong nhà thì ghế sofa, ...
10 động tác "siêu dễ", tập vài tuần có ngay eo gọn, dáng chuẩn
Đôi khi, không hẳn cứ tập "hùng hục" mỗi ngày là bạn đã có thể giảm mỡ bụng ...
Giữ eo thon, đùi gọn với 6 bài tập cực dễ ngay tại bàn làm việc
Làm thế nào để sở hữu eo thon, đùi gọn... khi có quá ít thời gian rảnh để đến ...
Bụng gọn, eo thon như quả lê với 5 bài tập 15 phút mỗi ngày
Khi nhắc đến những bài tập giúp giảm nhanh mỡ bụng các chị em thường tỏ ra e ...
Cải thiện vòng bụng thẳng tưng sau 3 ngày với 10 bài tập tại nhà
Nếu muốn cải thiện vòng bụng siêu siêu nhanh, giúp "eo ót" thêm gọn gàng để ...
Dốc ngược đầu: động tác kì lạ mang lại nhiều lợi ích cho nhan sắc
Dốc ngược đầu trên ghế, bài tập mới nghe qua có vẻ rất đơn giản và lạ lùng, tuy ...
5 bài tập đơn giản nhưng giúp mỡ bụng "tan nhanh như tuyết"
Cải thiện vòng 2 ngấn mỡ, giúp bụng thon gọn, phẳng lì là chuyện không hề đơn ...
6 bài tập siêu dễ giúp nàng "bái bai" đôi chân cột đình
Bên cạnh cải thiện chân "cột đình", kiên trì thực hiện 6 động tác siêu dễ dưới ...
Đánh bay mỡ thừa cùng 4 động tác trên giường lười mấy cũng tập được
Thay vì dành thời gian lướt điện thoại hoặc xem tivi mỗi tối trước khi đi ngủ, ...
Bắp tay to mấy cũng nhanh thon gọn nhờ 5 động tác đơn giản tại nhà
Chỉ cần chăm chỉ và kiên trì thực hiện 5 động tác đơn giản này mỗi ngày thì bắp ...
Cải thiện nhanh đùi to, chân cong với 5 bài tập đơn giản ngay tại nhà
Ngoài giúp "nắn" lại đôi chân cong, chăm chỉ thực hiện 5 động tác cực đơn giản ...
Bụng gọn, eo thon, giảm cân nhanh sau 30 ngày với 5 bài tập cực dễ
Nếu chưa thật sự tự tin vào vóc dáng, đặc biệt là vòng bụng của mình thì chị em ...
BS Nhật chỉ cách giúp bụng thon gọn bằng phương pháp "vừa đi vừa hóp"
Ngoài mang đến tác dụng giúp vòng bụng nhanh thon gọn, phương pháp "vừa đi vừa ...
