Thanh Xuân Thanh Xuân

Lưng khom, vai gù cũng trở nên thẳng thớm chỉ nhờ bài tập đan tay, căng cơ cổ

Các cô gái cho dù gương mặt có xinh đẹp tới đâu chăng nữa mà bộ dáng trông khom ...

Thủy Nguyễn Thủy Nguyễn

Những bài tập ngay trên giường chiều lòng nàng lười nhưng lại muốn có dáng đẹp eo thon

Nếu bạn muốn tranh thủ làm đẹp cho vóc dáng kể cả trong lúc nằm dài trên giường ...

Thanh Huyền Thanh Huyền

Tưởng càng tập càng khoẻ ai ngờ bị phản tác dụng, cơ bắp ngày một cuồn cuộn, kém nữ tính

Do cơ thể phụ nữ có dây chằng và gân mềm mại hơn so với nam giới. Vậy nên có ...

Minh Tú Minh Tú

Bài tập tại nhà dễ thực hiện giúp cánh tay nhão mỡ trở nên thon gọn và vòng 1 săn chắc

Một cánh tay mềm nhũn, nhão mỡ sẽ làm xấu đi vẻ ngoài của bạn, thậm chí hủy ...

Minh Nguyên Minh Nguyên

2 bài tập đơn giản nhưng giúp bạn nhanh chóng đẩy lùi mệt mỏi, tràn trề sinh lực

Từ giờ, căng thẳng, mệt mỏi, tuổi tác... sẽ không còn là nỗi lo nữa nếu bạn ...

Hạnh Nguyên Hạnh Nguyên

Không cần ăn kiêng kham khổ, giảm ngay mỡ đùi trong với các bài tập của HLV Hana Giang Anh

Giảm mỡ đùi là trở ngại lớn hơn nhiều so với giảm cân tổng thể. Dưới đây là một ...

Anh Minh Anh Minh

Eo thon, dáng đẹp lại còn giảm cân nhanh với 10 phút tập cardio dễ dàng cho người bận rộn

Chỉ cần dành thời gian 10 phút mỗi ngày thực hiện những bài tập cardio đơn giản ...

Hạnh Nguyên Hạnh Nguyên

7 bài tập đơn giản giúp giảm mỡ đùi, chân thon dài nuột nà trong thời gian ngắn

Dù bạn có khung xương to hay nhỏ, phần đùi và chân cũng dễ dàng tích mỡ và tạo ...

Hạnh Nguyên Hạnh Nguyên

HLV Nhật Bản hướng dẫn động tác đơn giản tại nhà giúp giảm mỡ bụng hiệu quả

Việc giảm mỡ bụng cũng vô cùng khó khăn so với hông, đùi hoặc các bộ phận khác ...

Uyên Phương Uyên Phương

Chỉ 1 động tác giúp bụng thon, mông nở đơn giản nhưng "thần thánh" tới nỗi squat còn chẳng sánh kịp!

"Dễ thở" hơn squat và plank do phần lớn cơ thể (lưng) đã được tựa vào tường, ...

Uyên Phương Uyên Phương

Mỡ vùng lưng có "cứng đầu" đến mấy cũng sẽ nhanh chóng "tan biến" nhờ các bài tập đơn giản

Chỉ cần chăm chỉ thực hiện những bài đơn giản này thường xuyên thì mỡ vùng lưng ...

Minh Nguyên Minh Nguyên

Bắp tay có to mấy cũng sẽ nhanh chóng thon gọn nhờ 4 bài tập đơn giản chỉ mất vài phút mỗi ngày

Chỉ cần các nàng chăm chỉ và kiên trì thực hiện 4 động tác đơn giản sau đây ...

Uyên Phương Uyên Phương

Muốn sở hữu mông to, chắc và cong thì các nàng phải tuân thủ theo những quy tắc cơ bản sau đây

Theo các chuyên gia, nếu muốn có cặp mông đẹp thì việc lựa chọn thức ăn cũng ...

Minh Nguyên Minh Nguyên

Loại bỏ căng thẳng, giúp ngủ ngon chỉ với vài phút thực hiện 10 động tác yoga ngay trên giường

Chỉ cần dành ít phút thực hiện những bài tập yoga như dưới đây mỗi tối trước ...

Minh Nguyên Minh Nguyên

Bắp chân và tay to như bắp chuối cũng thon dài gợi cảm với 5 bài tập đơn giản, ai cũng tập được

Chỉ cần dành ít phút trước khi lên giường đi ngủ thực hiện theo 5 động tác đơn ...

Huynh Ha Huynh Ha

Cắt phăng mỡ bụng, giúp eo ót gọn gàng săn chắc với 8 bài tập ngắn và đơn giản ngay tại nhà

Theo các HLV thể dục thể hình, chỉ cần thường xuyên áp dụng những bài tập này ...

Minh Nguyên Minh Nguyên

Muốn "đánh bay" nọng cằm ngay lập tức thì áp dụng liền 8 bài tập đơn giản này các nàng nhé!

Việc tăng cân sẽ khiến cơ bắp của các nàng sệ xuống, và khi ấy, chiếc cằm thon ...

Minh Nguyên Minh Nguyên

HLV chỉ dẫn 6 động tác tập ngay trên giường giảm nhanh mỡ bụng mà không sợ teo tóp vòng 1

Thay vì mỗi sáng nằm uốn qua uốn lại trên giường, chỉ cần dành thời gian từ 5 ...

Minh Nguyên Minh Nguyên

6 thói quen cực tai hại khiến bắp chân ngày càng phình to như "cột đình"

Có một số thói quen trong ngày tưởng như vô hại nhưng nếu lặp lại thường xuyên ...

Lê Lê Lê Lê

Những bài tập giúp tăng kích cỡ vòng 1, siêng rèn luyện thì “lép” cũng thành đầy đặn

Khi giảm cân, cơ thể giảm mỡ đồng nghĩa với việc vòng 1 sẽ nhỏ đi và đó chính ...

123
Scroll to top