Để thăng hoa trong cuộc yêu, chị em hãy chăm plank, tập tư thế bồ câu
Không ít chị em thổ lộ rằng bản thân rất mong thể hiện tình yêu mãnh liệt với ...
4 động tác giúp bắp tay thon gọn: chống đẩy tay, nâng người với ghế
Nếu tự ti vì bắp tay của mình thô kệch, nhiều mỡ thừa thì ngoài việc diện trang ...
Học Võ Hoàng Yến bài tập giữ dáng: dựa lưng vào tường, lunges
Trong thời điểm dịch bệnh, phòng gym đã đóng cửa, chị em nào muốn giữ dáng thon ...
Đứng gập bụng chéo, bài tập đá chân... giúp sở hữu vòng eo thon gọn
Đối với các chị em phụ nữ vóc dáng quyến rũ, gợi cảm không chỉ là vòng một căng ...
4 bài tập giúp vòng eo thon gọn: gập bụng, plank... hiệu quả miễn bàn
Bụng đầy mỡ thừa, không săn chắc chính là nỗi ám ảnh của các chị em. Vậy làm ...
Không phải khi tập ra nhiều mồ hôi là tiêu calo, hao hụt năng lượng
Chúng ta thường dùng lượng mồ hôi để đánh giá việc tập thể dục của mình có hiệu ...
Bài tập ép ngực, chống đẩy với tường giúp vòng 1 săn chắc, gợi cảm
Con gái ai cũng mong muốn có vòng 1 căng tròn, gợi cảm, thế nhưng không phải ai ...
Chân thon, mông nở nhờ siêng đẩy hông, squat kiểu Bulgaria
Muốn có được vóc dáng thon gọn với ba vòng siêu chuẩn thì ngoài ăn kiêng, việc ...
Lười vận động mà siêng massage vùng rốn, ép bụng...mỡ thừa sẽ bay biến
Vòng eo ngấn mỡ là nỗi ám ảnh của nhiều chị em phụ nữ, chẳng những gây mất thẩm ...
Vòng 3 lép xẹp thành quả đào sexy khó cưỡng chỉ với bài tập nâng mông
Váy hoặc quần bó là kẻ thù của các nàng mông lép, bởi khuyết điểm vòng 3 sẽ lộ ...
Lưng khom, vai gù cũng trở nên thẳng thớm chỉ nhờ bài tập đan tay, căng cơ cổ
Các cô gái cho dù gương mặt có xinh đẹp tới đâu chăng nữa mà bộ dáng trông khom ...
Những bài tập ngay trên giường chiều lòng nàng lười nhưng lại muốn có dáng đẹp eo thon
Nếu bạn muốn tranh thủ làm đẹp cho vóc dáng kể cả trong lúc nằm dài trên giường ...
Tưởng càng tập càng khoẻ ai ngờ bị phản tác dụng, cơ bắp ngày một cuồn cuộn, kém nữ tính
Do cơ thể phụ nữ có dây chằng và gân mềm mại hơn so với nam giới. Vậy nên có ...
Bài tập tại nhà dễ thực hiện giúp cánh tay nhão mỡ trở nên thon gọn và vòng 1 săn chắc
Một cánh tay mềm nhũn, nhão mỡ sẽ làm xấu đi vẻ ngoài của bạn, thậm chí hủy ...
2 bài tập đơn giản nhưng giúp bạn nhanh chóng đẩy lùi mệt mỏi, tràn trề sinh lực
Từ giờ, căng thẳng, mệt mỏi, tuổi tác... sẽ không còn là nỗi lo nữa nếu bạn ...
Không cần ăn kiêng kham khổ, giảm ngay mỡ đùi trong với các bài tập của HLV Hana Giang Anh
Giảm mỡ đùi là trở ngại lớn hơn nhiều so với giảm cân tổng thể. Dưới đây là một ...
Eo thon, dáng đẹp lại còn giảm cân nhanh với 10 phút tập cardio dễ dàng cho người bận rộn
Chỉ cần dành thời gian 10 phút mỗi ngày thực hiện những bài tập cardio đơn giản ...
7 bài tập đơn giản giúp giảm mỡ đùi, chân thon dài nuột nà trong thời gian ngắn
Dù bạn có khung xương to hay nhỏ, phần đùi và chân cũng dễ dàng tích mỡ và tạo ...
HLV Nhật Bản hướng dẫn động tác đơn giản tại nhà giúp giảm mỡ bụng hiệu quả
Việc giảm mỡ bụng cũng vô cùng khó khăn so với hông, đùi hoặc các bộ phận khác ...
Chỉ 1 động tác giúp bụng thon, mông nở đơn giản nhưng "thần thánh" tới nỗi squat còn chẳng sánh kịp!
"Dễ thở" hơn squat và plank do phần lớn cơ thể (lưng) đã được tựa vào tường, ...
