Thanh Xuân Thanh Xuân

Đánh bay mỡ thừa ở lưng và hông chỉ với 1 động tác vào mỗi tối

Khác với vùng bụng, mỡ thừa ở lưng và hông khó đối phó hơn rất nhiều. Bởi vì ...

Hà Giang Hà Giang

Đánh tan mỡ thừa ở đùi, lấy lại vóc dáng thon gọn chỉ với 1 chai nước

Dù không có thời gian luyện tập với những huấn luyện viên chuyên nghiệp chị em ...

Hà Giang Hà Giang

6 động tác cực dễ giúp đánh bay mỡ thừa, bắp tay thon gọn

Nếu không mấy tự tin khi diện trang phục hở vai bởi bắp tay của mình quá "sồ ...

Hạnh Nguyên Hạnh Nguyên

Bài tập giúp vai thon gọn, lộ xương quai xanh, diện đồ cực gợi cảm

Phần vai thể hiện sự nữ tính, nếu như vai thiếu thon thả, có mỡ thừa hoặc vai ...

Uyên Phương Uyên Phương

"Ngồi một chỗ" vẫn giúp mỡ bụng giảm "ào ào" bằng 7 bài tập với ghế

Nếu ngại hoặc không có thời gian đến phòng tập gym nhưng vẫn muốn sở hữu vòng ...

Uyên Phương Uyên Phương

Tăng kích cỡ vòng 1 với 10 động tác đơn giản: vươn tay, giữ gối

Có thể nói, sở hữu vòng 1 săn chắc, nảy nở và quyến rũ cùng bắp tay thon gọn ...

Uyên Phương Uyên Phương

Vòng 3 tăng vụt nhờ 9 động tác chị em dễ dàng thực hiện tại nhà

Dù không có thời gian hoặc ngại đến phòng tập gym chị em vẫn có thể giúp đôi ...

Uyên Phương Uyên Phương

Học phụ nữ Nhật mát-xa vòng 1 bằng tay giúp nhanh căng đầy, quyến rũ

Nếu chưa cảm thấy tự tin với "đôi gò bồng đảo" của mình, thay vì đụng đến dao ...

Uyên Phương Uyên Phương

Loại bỏ mỡ hông, chân thon thẳng tắp với bài tập 3 phút trước khi ngủ

Không phải tốn quá nhiều thời gian, chỉ cần dành ra 3 phút mỗi ngày trước khi ...

Uyên Phương Uyên Phương

Học phụ nữ Nhật 4 bước "dễ như ăn kẹo" giúp bắp tay thon gọn

Chỉ cần dành thời gian ít phút mỗi ngày và kiên trì thực hiện các bài tập dễ ợt ...

Mai Anh Mai Anh

10 phút mỗi sáng cho cơ thể nhiều năng lượng: xoa bụng, day vành tai

Buổi sáng khi vừa thức dậy là một thời điểm cực kì quan trọng với cơ thể bởi ...

Uyên Phương Uyên Phương

3 động tác cực dễ tập giúp nhanh chóng "tạm biệt mỡ" trên cánh tay

Cũng như vòng bụng, cánh tay là nơi là dễ tập trung mỡ thừa. Tuy nhiên, chỉ cần ...

Vũ Thương Vũ Thương

10 tư thế vặn mình giúp hết ê ẩm, nhức mỏi do ngồi lâu một chỗ

Những người dành quá nhiều thời gian để ngồi thì lưng dần dà sẽ lãnh hậu quả do ...

Thanh Xuân Thanh Xuân

Bụng phẳng lì, eo thon gọn chỉ sau vài tuần tập 4 động tác với khăn

Sau thời gian ở nhà dài ngày thì khá nhiều người gặp vấn đề chung với cân nặng ...

Thanh Xuân Thanh Xuân

Ngại mặc áo dây vì mỡ lưng, tập ngay động tác xoay người và đá chân

Thấy người ta diện áo 2 dây bó sát thật quyến rũ mà mê, cũng muốn bon chen cho ...

Thanh Xuân Thanh Xuân

Muốn tập squat nhưng lại sợ đùi to, tập ngay 3 động tác nâng mông này

Tự ti vì vòng 3 lép kẹp nhưng lại sợ các bài squat nâng mông sẽ khiến bắp đùi ...

Thanh Xuân Thanh Xuân

Tăng vòng 3 chỉ mất 10 phút/ngày với động tác cây cầu, đá chân ra sau

Những bộ cánh sexy ôm dáng luôn là nỗi ám ảnh của hội mông lép, bởi nếu diện đồ ...

Hạnh Nguyên Hạnh Nguyên

8 bài tập giúp ngủ ngon: thả lỏng người, gác chân lên tường

Không cần phải dùng đến thuốc ngủ, hay mòn mỏi đếm cừu mỗi đêm, chỉ cần áp dụng ...

Nam Phương Nam Phương

Bí quyết cải thiện chiều cao của HLV Yến Xuân: nhón chân, vươn người

So với cân nặng thì chiều cao luôn là vấn đề nan giải hơn rất nhiều. Các cô ...

Minh Châu Minh Châu

Muốn chân hết thô kệch, con gái hãy tập kiễng chân, gác chân lên tường

Là con gái, ai cũng mong muốn mình sở hữu một đôi chân thon gọn. Thế nhưng, nếu ...

12
Scroll to top