10/19/2022 09:04

Học sao Việt cách giữ vòng eo 5x: Han Sara chăm gập bụng 200 cái/ngày

Phương Phương - Theo thethaovanhoa.vn Phương Phương

Để sở hữu vòng eo 5x, các mỹ nhân Việt này phải tập luyện và có chế độ ăn uống cực nghiêm ngặt. Đặc biệt, có nàng luôn chăm chỉ gập bụng 200 cái/ngày để có thể giữ gìn vòng eo "con kiến" thanh mảnh của mình.

Thanh Hằng, Han Sara, MLee đều là những mỹ nhân Việt sở hữu vòng eo khiến mọi cô gái phải ao ước, thậm chí vượt qua số đo của "nữ hoàng nội y" Ngọc Trinh. Để có được vòng eo "con kiến" này, các người đẹp Vbiz đều có cho mình những bí quyết riêng biệt.

Học sao Việt cách giữ vòng eo 5x: Han Sara chăm gập bụng 200 cái/ngày
"Học lỏm" các sao Việt giữ vòng eo 5x cực xịn của mình.

Han Sara

Han Sara chiếm ngôi vị vòng eo nhỏ nhất showbiz Việt khi từng đọ với chị đại Thanh Hằng. Nếu như nàng siêu mẫu khoe vòng eo "con kiến" 51cm thì Han Sara liền tung clip đánh bại điều đó với vòng eo 50,5cm. Để có được vòng eo vạn người mê như vậy, nàng Han đã phải tuân thủ nhiều nguyên tắc nghiêm ngặt do chính bản thân đặt ra.

Học sao Việt cách giữ vòng eo 5x: Han Sara chăm gập bụng 200 cái/ngày
Han Sara chia sẻ chế độ ăn của mình trên kênh YouTube cá nhân. Ảnh chụp màn hình YouTube Han Sara

Chia sẻ trên kênh YouTube của mình, Han Sara cho biết cô chọn chế độ ăn kiêng ngược đời, bởi nếu người ta giảm cân phải kiêng tinh bột thì nữ ca sĩ lại ăn theo tỷ lệ 80% tinh bột + 10% chất đạm + 10% chất béo. Đây là khẩu phần ăn của cô sau khi tham khảo nhiều phương pháp giảm cân của các nữ minh tinh nước ngoài.

Học sao Việt cách giữ vòng eo 5x: Han Sara chăm gập bụng 200 cái/ngày
Han Sara chiếm ngôi vị vòng eo nhỏ nhất showbiz Việt với số đo lý tưởng 50,5, vượt qua "nữ hoàng nội y" Ngọc Trinh. Ảnh: Facebook Han Sara - 한사라
Học sao Việt cách giữ vòng eo 5x: Han Sara chăm gập bụng 200 cái/ngày
Cô nàng thường xuyên khoe vóc dáng nhỏ nhắn, mảnh mai của mình. Ảnh: Facebook Han Sara - 한사라

Tinh bột mà cô nàng lựa chọn không phải gạo trắng mà đều là từ các loại thực phẩm giàu dinh dưỡng như gạo lứt, khoai,... Không kiêng khem vất vả mà nạp 80% tinh bột mỗi bữa ăn, Han còn lựa chọn các hình thức tập luyện để giữ vóc dáng thanh mảnh của mình.

Vào thời điểm cần ép cân nhanh, học trò Đông Nhi chỉ ăn trái cây trong ngày và uống đủ nước, không nạp thêm bất cứ thực phẩm nào khác. Ngoài ra, cô nàng lựa chọn việc tập boxing để đốt cháy calo, đặc biệt nữ ca sĩ luôn chăm chỉ gập bụng 200 cái mỗi ngày.

Học sao Việt cách giữ vòng eo 5x: Han Sara chăm gập bụng 200 cái/ngày
Cô nàng lựa chọn việc gập bụng mỗi ngày. Ảnh: Facebook Han Sara - 한사라
H'Hen Nie giữ dáng mùa dịch như thế nào?

Siêu mẫu Thanh Hằng

"Chị đại" làng mốt Việt chỉ hơn Han Sara 0,5cm vùng eo với số đo 51cm. Từng ăn uống sai cách, Thanh Hằng đã vất vả tìm cho mình khẩu phần ăn phù hợp với bản thân, từ đó trở thành chuyên gia dinh dưỡng cho chính mình. 

Khi đăng bức ảnh khoe vòng eo 51 của mình trên trang cá nhân, nữ siêu mẫu chia sẻ: "Không nghĩ khung xương mình nhỏ vậy. Sau 7 ngày Ketox thì mình xuống 4kg (không hiểu mỡ nơi đâu mà có thể xuống), eo còn 51cm. Lưu lại trước khi bung xõa với cơn thèm ăn các món ngon trên đời". Nhờ đó, vóc dáng của Thanh Hằng luôn khiến dân tình ngước nhìn, ngưỡng mộ, xứng danh là một trong những chân dài đắt giá trên các sàn diễn thời trang.

Học sao Việt cách giữ vòng eo 5x: Han Sara chăm gập bụng 200 cái/ngày
Thanh Hằng là một trong những siêu mẫu đắt giá nhất trên các sàn diễn thời trang bởi vóc dáng cực chuẩn của mình. Ảnh: Facebook Thanh Hằng
Học sao Việt cách giữ vòng eo 5x: Han Sara chăm gập bụng 200 cái/ngày
Vóc dáng ở độ tuổi U40 của siêu mẫu khiến nhiều bạn trẻ cũng phải ao ước. Ảnh: Facebook Thanh Hằng

>>> Có thể bạn muốn biết: Làm mẹ bầu, nữ MC VTV và vợ Bùi Tiến Dũng đều đam mê giữ dáng với yoga

Học sao Việt cách giữ vòng eo 5x: Han Sara chăm gập bụng 200 cái/ngày
Cô thường xuyên tập luyện để giữ vóc dáng siêu mẫu của mình. Ảnh: Facebook Thanh Hằng

MLee

Không những có vòng eo nhỏ nhắn, MLee - người được mệnh danh là "cỗ máy nhảy" còn sở hữu cơ bụng múi hoàn hảo. Để có được thân hình này, "bông hồng lai" cũng luôn tuân thủ chế độ ăn nghiêm ngặt kết hợp tập luyện hàng ngày.  

Học sao Việt cách giữ vòng eo 5x: Han Sara chăm gập bụng 200 cái/ngày
Thức uống hằng ngày để giữ dáng xinh của MLee. Ảnh chụp màn hình @mleetapiau

>>> Xem thêm: Ngọc Trinh và dàn mỹ nhân Việt tập tành giữ dáng với động tác siêu khó

Trong một lần đăng story trên trang cá nhân, MLee chia sẻ thức uống không thể thiếu mỗi ngày của cô là chanh mật ong. Đây là loại thức uống bổ sung nhiều vitamin, có tác dụng tốt nhất sau những giờ tập luyện mệt mỏi. Loại nước này được nhiều chị em tin dùng bởi công dụng hỗ trợ giảm cân của nó. Tuy vậy, chanh mật ong là thức uống hạn chế nạp vào cơ thể khi đang đói, nó có thể làm hại dạ dày của bạn vì chanh có tính axit mạnh.

Học sao Việt cách giữ vòng eo 5x: Han Sara chăm gập bụng 200 cái/ngày
"Bạn gái tin đồn" của Quốc Anh khiến nhiều cô nàng mơ ước khi sở hữu cơ bụng hoàn hảo. Ảnh: Facebook MLee

>>> Đọc thêm: Bí quyết sở hữu thân hình thon gọn, vòng eo 56 như Vũ Thu Phương

Học sao Việt cách giữ vòng eo 5x: Han Sara chăm gập bụng 200 cái/ngày
Cô nàng lựa chọn việc nạp vào cơ thể 1 cốc chanh mật ong mỗi ngày để tăng cường vitamin, hỗ trợ giảm cân giữ dáng. Ảnh: Facebook MLee

Để giữ được vóc dáng chuẩn, các mỹ nhân Việt đều tự có cho mình khẩu phần ăn cùng chế độ tập luyện khắt khe nhưng phù hợp với bản thân mình. Hãy tham khảo và lựa chọn cho mình phương thức phù hợp với bản thân để có một vóc dáng đẹp thôi nào!

Xem thêm nhiều bài viết hấp dẫn tại Bestie!

MẸO HAY GIÚP BẠN ĐIỀU CHỈNH VIỆC ĂN UỐNG, TRÁNH NẠP QUÁ NHIỀU NĂNG LƯỢNG

Ăn uống là yếu tố quan trọng quyết định quá trình giảm cân của bạn. Hãy tham khảo ngay cách điều chỉnh chế độ ăn phù hợp để có thể đạt được kết quả tốt nhất trong quá trình loại bỏ mỡ thừa này nhé!

Trước tiên bạn nên chú ý đến chế độ ăn uống và thực phẩm của mình thay vì cứ chăm chăm vào việc giảm cân hay nhịn ăn. Bạn cần chọn những thực phẩm giúp bạn no lâu, đủ dinh dưỡng và ít calo. Sau đó, bạn phải sử dụng một số phương pháp đi kèm như: Uống thêm nước trái cây, chia nhỏ bớt bữa ăn,...

Bài viết liên quan

Video có thể bạn quan tâm
Scroll to top