09/06/2022 15:16

Mách chị em bí quyết giữ dáng thon gọn tuổi U50 của Lâm Tâm Như

Vân Hà - Theo thethaovanhoa.vn Vân Hà

Nhờ thành công với bộ phim Hoàn Châu Cách Cách, Lâm Tâm Như ngày càng nổi tiếng. Ngoài tài năng diễn xuất, nhan sắc của cô sau gần 2 thập kỷ vẫn trẻ trung xinh đẹp cũng khiến nhiều người trầm trồ.

Bước sang tuổi 50, nếu nhiều người bắt đầu có những dấu hiệu của vấn đề sức khỏe, làn da lão hóa thì dường như Lâm Tâm Như lại càng nhuận sắc. Dù đã kết hôn và sinh con, song nhìn những hình ảnh được nữ diễn viên đăng tải lên trang cá nhân khiến khán giả ai nấy đều phải xuýt xoa bởi nhan sắc "không tuổi". Để gữ được nhan sắc trẻ trung này, Lâm Tâm Như có rất nhiều bí quyết riêng.

Mách chị em bí quyết giữ dáng thon gọn tuổi U50 của Lâm Tâm Như
Lâm Tâm Như ngày càng nổi tiếng sau thành công với bộ phim Hoàn Châu Cách Cách.

>> Xem thêm: Huyền Baby "đụng hàng" với Baifern Pimchanok vẫn "một chín một mười"

Chế độ ăn 

Nhiều năm trở lại đây, có nhiều chị em áp dụng phương pháp giảm cân trong đó cắt giảm tinh bột và chất béo. Lâm Tâm Như cũng khá yêu thích phương pháp này nhưng cô chỉ hạn chế chứ không cắt giảm hoàn toàn tinh bột và chất béo mà thay vào đó là áp dụng quy tắc "một phần tư". 

Mách chị em bí quyết giữ dáng thon gọn tuổi U50 của Lâm Tâm Như
Cô áp dụng bữa ăn một phần tư vẫn giữ tinh bột và chất béo thay vì cắt hẳn. Trứng, rau xanh, thịt bò là một trong số những thực phẩm thường thấy trong bữa ăn của Lâm Tâm Như. 

Cụ thể, người đẹp sinh năm 1976 sẽ chia thức ăn thành 4 phần bao gồm 2 phần protein, một phần tinh bột và 1 phần rau. Hoặc cô sẽ luân chuyển thường xuyên như 2 phần rau, 1 phần protein, một phần tinh bột. Nhờ vậy, nữ diễn viên có thể cân bằng được lượng thức ăn cũng như không tạo cảm giác bị ngán.

Mách chị em bí quyết giữ dáng thon gọn tuổi U50 của Lâm Tâm Như
Lâm Tâm Như cho biết việc giảm cân là cả một quá trình nên chị em không được vội vàng.
Mách chị em bí quyết giữ dáng thon gọn tuổi U50 của Lâm Tâm Như
Bữa sáng là bữa quan trọng nhất trong ngày của nữ diễn viên vì vậy cô ăn như một "nữ hoàng".

Người đẹp Đài Loan cũng hạn chế đồ ăn được chế biến sẵn mà thay vào đó là đồ ăn tự nấu, thực phẩm sạch. Cô duy trì thói quen tập ăn nhạt, tránh những thực phẩm quá nhiều gia vị. Ngoài ra, cô theo đuổi chế độ ăn no 7 phần, tức là khi ăn đến mức bụng gần no sẽ giảm tốc độ và lượng thức ăn. Là một diễn viên chuyên nghiệp, đôi khi phải giảm cân cấp tốc để phù hợp với vai diễn, Lâm Tâm Như sẽ ăn 4 bữa/ngày. Cô chỉ ăn tinh bột vào buổi sáng hoặc trưa, 3 nữa còn lại người đẹp Hoàn Châu Cách Cách sẽ ăn đạm, rau và trái cây.

Mách chị em bí quyết giữ dáng thon gọn tuổi U50 của Lâm Tâm Như
Ngoài nước lọc thì người đẹp 7x rất thích uống các loại trà như đậu đỏ, đậu đen,...

Lâm Tâm Như cũng gợi ý đến chị em nên chọn một số loại thịt giàu protein và ít chất béo, để tránh đói cô nàng sẽ ăn ức gà, thịt bò, tôm. Dù vậy, đôi khi Lâm Tâm Như cũng tự thưởng cho mình một thực đơn yêu thích với các món có lượng calo khá cao như một cách để tiếp thêm động lực. Sau bữa ăn này, cô lại tiếp tục vào chế độ ăn kiêng, chính vì vậy nữ diễn viên gọi đây là bữa ăn "trả nợ".

Mách chị em bí quyết giữ dáng thon gọn tuổi U50 của Lâm Tâm Như
Lâu lâu thì nữ diễn viên cũng sẽ "xả" một bữa để ăn các thực phẩm yêu thích, sau đó cô sẽ áp dụng lại chế độ ăn kiêng như ban đầu, nó được gọi là bữa ăn "trả nợ". 
Những điều sẽ xảy ra với cơ thể khi bạn áp dụng chế độ ăn chay
Mách chị em bí quyết giữ dáng thon gọn tuổi U50 của Lâm Tâm Như
Một vài gợi ý cho buổi trưa của Lâm Tâm Như. 

Nữ diễn viên  áp dụng quy tắc ăn thật đủ chất vào buổi sáng và giảm dần trong ngày. Vào buổi sáng, Lâm Tâm Như sẽ ăn một lượng lớn rau cùng bánh mì, trái cây và protein. Dù bận rộn đến mấy, Lâm Tâm Như cũng luôn nhắc nhở bản thân phải uống đủ ít nhất 3 lít nước mỗi ngày để đẩy nhanh quá trình trao đổi chất, đồng thời giúp da luôn mịn màng, trắng sáng.

Mách chị em bí quyết giữ dáng thon gọn tuổi U50 của Lâm Tâm Như
Mới đây, Lâm Tâm Như đã chia sẻ số cân nặng của mình chỉ duy trì ở mức dưới 48kg trong suốt nhiều năm qua. 

Luyện tập 

Việc tập luyện cũng góp phần không nhỏ để duy trì vóc dáng ở tuổi U50. Lâm Tâm Như yêu thích tập gym và nhảy aerobic, hơn nữa cô cũng từng thử qua boxing. Những bộ môn này đòi hỏi phải dùng sức khỏe và hoạt động toàn cơ thể điều này giúp nữ diễn viên rèn luyện thể chất, không bị tuổi tác "đánh lừa" vận động. 

Mách chị em bí quyết giữ dáng thon gọn tuổi U50 của Lâm Tâm Như
Lâm Tâm Như nhấn mạnh việc tập luyện có thể giúp cho cơ thể tiêu thụ lượng calo và tăng quá trình trao đổi chất. 
Mách chị em bí quyết giữ dáng thon gọn tuổi U50 của Lâm Tâm Như
Cô tập luyện khá nhiều bộ môn từ thể lực nặng đến nhẹ dần, trong đó boxing là môn thể thao không phải ai cũng có thể tập luyện. 

Có thời gian, cô sẽ tranh thủ ra ngoài trời để chạy bộ khoảng 2 tiếng hoặc tranh thủ chạy trên máy khoảng 15-30 phút. Việc đi bộ lên xuống cầu thang cũng là một cách tập luyện hiệu quả giúp cơ thể săn chắc. Người đẹp 7x cũng khá thích thú với bộ môn yoga trên không để giữ cơ thể và tâm lý cân bằng. 

Mách chị em bí quyết giữ dáng thon gọn tuổi U50 của Lâm Tâm Như
Ngoài chạy bộ, nữ diễn viên cũng thường đạp xe dạo phố để thư giãn tinh thần. 
Mách chị em bí quyết giữ dáng thon gọn tuổi U50 của Lâm Tâm Như
Yoga bay là một bộ môn tập luyện được Lâm Tâm Như yêu thích vì có khả năng giúp cơ thể trở nên dẻo dai và uyển chuyển. 

>> Xem thôi:  Bí quyết làm đẹp cho mẹ bầu trước và sau khi sinh của vợ Chi Bảo

Ở tuổi U50, bà xã Hoắc Kiến Hoa vẫn khiến khán giả ngưỡng mộ bởi nhan sắc "vạn người mê". Việc ăn kiêng hay tập luyện không những giúp cô có được thân hình khỏe khoắn mà còn giúp nữ minh tinh có được sức khỏe và tinh thần tốt. Người đẹp cũng nhắn nhủ đến chị em muốn giữ được vóc dáng thon gọn cần sự kiên trì và cố gắng chứ không thể ngày 1 ngày 2 mà thành công. Bạn còn biết đến phương pháp giữ dáng hiệu quả nào không? Chia sẻ với Bestie nhé!

Ảnh: Instagram Ruby Lin

Xem thêm nhiều bài viết hay, hấp dẫn tại Bestie!

CÁC MỐC THỜI GIAN CẦN NHỚ ĐỂ CHĂM SÓC DA HIỆU QUẢ

Khi còn trẻ, không đòi hỏi bạn phải tuân theo một thói quen chăm sóc da phức tạp, sử dụng huyết thanh hoặc các phương pháp điều trị đặc biệt. Bạn chỉ cần làm sạch da bằng lớp tẩy trang nhẹ phù hợp với làn da và kem dưỡng ẩm thường xuyên, đặc biệt đừng quên bôi kem chống nắng để chống lại tác động của tia UV. Ngoài ra, một làn da khỏe mạnh cần được có chế độ ăn uống khoa học và nghỉ ngơi đúng lúc. 

Để có được làn da tuyệt hảo bạn nên massage 30 giây mỗi ngày, nhất là trong khi rửa mặt. Nhiều chị em bỏ qua vùng mắt mà quên chăm sóc, thực tế có thể thấy làn da quanh mắt rất dễ bị tác động và nên được bảo vệ. Ngoài ra, ngoài 20 tuổi chị em có thể bắt đầu sử dụng kem chống lão hóa,...

Bài viết liên quan

Video có thể bạn quan tâm
Scroll to top