09/10/2022 15:02

Á hậu Thúy Vân mách chị em thời điểm uống nước ép để "gọt dáng"

Vân Hà - Theo thethaovanhoa.vn Vân Hà

Sau khi đạt danh hiệu Á hậu 1 của Hoa hậu Hoàn vũ 2019, Thúy Vân nhận về được nhiều tình cảm của khán giả. Mới đây, cô nàng đã bật mí bí quyết có được vóc dáng vạn người mê của mình nhận được nhiều sự quan tâm.

Bước đến tuổi 30 và đã trải qua 1 lần sinh nở, Thúy Vân vẫn nhận được nhiều lời khen bởi vóc dáng thon gọn như gái còn son. Sự thay đổi nhanh chóng của cô nàng từ lúc hạ sinh em bé đến nay được chị em nhiệt tình "xin vía" và hỏi bí quyết. Mới đây, trên trang cá nhân, Thúy Vân đã chia sẻ cách để giúp chị em "gọt dáng" sau sinh nhanh chóng cũng như duy trì nét đẹp ở hiện tại.

Á hậu Thúy Vân mách chị em thời điểm uống nước ép để gọt dáng
Thúy Vân là nàng hậu nhận được nhiều sự yêu mến của khán giả. 

>> Xem thêm:  Nữ chính NALA chặt chém nhờ đổi lớp makeup, đánh son đỏ chiến cực

Giảm cân sau sinh

Chứng kiến ​​sự trở lại ấn tượng của Thúy Vân, nhiều người nghi ngờ cô đang theo một chương trình giảm cân sau sinh nghiêm ngặt. Nhưng thực tế đã khác, 6 tuần sau khi sinh, Thúy Vân đã giảm được 13kg mà không cần quá nghiêm khắc với bản thân. Được biết cô hút  2-3 lít sữa mỗi ngày. Thúy Vân chia sẻ, yếu tố dinh dưỡng sau sinh ảnh hưởng lớn nhất đến nguồn sữa.

Á hậu Thúy Vân mách chị em thời điểm uống nước ép để gọt dáng
Sau sinh, Thúy Vân giảm được 13kg. 

Vì vậy, Thúy Vân khuyên chị em giai đoạn này nên lựa chọn thực đơn cho mình thật kỹ để sữa về nhiều và tốt hơn. Sau khi sinh, cô chọn thực phẩm lành mạnh như canh, súp, sữa, uống 3 lít nước mỗi ngày Vì việc cho con bú làm mất đi nhiều chất dinh dưỡng của cơ thể người mẹ nên Á hậu vẫn tiếp tục dùng các loại thuốc bổ cho bà bầu như vitamin, sắt và canxi.

Á hậu Thúy Vân mách chị em thời điểm uống nước ép để gọt dáng
Nhờ chế độ ăn uống sau sinh phù hợp cô nhanh chóng lấy lại vóc dáng cũng như bé được khỏe mạnh. 

Tập luyện cùng Pilates "gọt" dáng mỗi ngày

Chia sẻ lên kênh TikTok, Thúy Vân nói: "Thực sự là nhìn Vân như vậy thôi chứ mình hay bị nhiều vấn đề về xương khớp. Hồi nhỏ đi học thường ngồi sai tư thế nên cột sống của Vân hay bị vẹo nhẹ. Sau này đi làm mình phải đeo giày cao gót rất nhiều nên Vân hay bị mỏi cơ, đau lưng. Đến khi mang bầu và sinh xong thì đau lại càng đau hơn, quen quán tính mình đi không còn được thẳng mà thường có thói quen ưỡn về phía trước".

Á hậu Thúy Vân mách chị em thời điểm uống nước ép để gọt dáng
Bí quyết giúp cô nàng lấy lại vóc dáng là nhờ vào việc tập luyện cùng Pilates. 

Sau một thời gian tìm hiểu, Thúy Vân đã quyết định đến với Pilates đây là bộ môn ít động tác nhưng tập động tác nào là chắc động tác đó. Đây là phương pháp tập luyện giúp cho cơ thể tăng độ dẻo dai, sức bền cho cơ bắp. "Các bài tập rất nhẹ nhàng nhưng tập trung vào việc chỉnh đúng tư thế nên mỗi lần tập xong là siêu mệt luôn đó mọi người. Vân cũng đã tập qua nhiều bộ môn nhưng khi đến với Pilates mình thấy cái vấn đề được cải thiện hẳn như đi thì thẳng hơn, nhảy tốt hơn, hát đỡ hụt hơi hơn và quan trọng là bớt đau lưng hơn rất nhiều", Thúy Vân chia sẻ. 

Á hậu Thúy Vân mách chị em thời điểm uống nước ép để gọt dáng
Theo Thúy Vân các bài tập tuy rất nhẹ nhàng nhưng đòi hỏi sức lực phải nhiều, cô đã gắn bó với bộ môn này được 1 năm nay. 

Uống nước ép đúng thời điểm để đẹp da - đẹp dáng

Chế độ ăn uống của cô nàng là chia nhỏ bữa ăn để tránh việc hấp thụ quá nhiều năng lượng. Ngoài chế độ ăn uống hằng ngày với rau xanh, Á hậu Thúy Vân rất thích uống nước ép và cô chăm chỉ duy trì nó mỗi ngày. Những loại hoa quả thường được cô sử dụng là cà chua và cà rốt, đây là loại củ giúp ổn định hệ tiêu hóa và làm đẹp da dễ tìm kiếm lại hạt dẻ.

Á hậu Thúy Vân mách chị em thời điểm uống nước ép để gọt dáng
Một bữa sáng đầy dinh dưỡng với trái cây và ngũ cốc, hạt dinh dưỡng.
Á hậu Thúy Vân mách chị em thời điểm uống nước ép để gọt dáng
Các món ăn hằng ngày của Thúy Vân không quá khắt khe, cô áp dụng mẹo chia nhỏ bữa ăn để hạn chế tăng cân. 
Mẹo để có mái tóc dày bồng bềnh
Á hậu Thúy Vân mách chị em thời điểm uống nước ép để gọt dáng
Thúy Vân cũng rất thích ăn rau xanh. 

Thế nhưng, theo Thúy Vân chia sẻ việc uống nước ép chỉ mang lại hiệu quả khi uống đúng thời điểm. Có 3 khoảng thời gian mà cô cho rằng uống nước ép tốt nhất, đó là vào bữa sáng trước khi ăn 30 phút. Lúc này, nước ép sẽ có tác dụng giúp cơ thể giảm cân, giữ dáng và hạn chế khó tiêu. Vì buổi sáng các enzim sẽ được hấp thụ nhanh nhất.

Á hậu Thúy Vân mách chị em thời điểm uống nước ép để gọt dáng
Trái cây được yêu thích của Thúy Vân là cà rốt và cà chua. 

Thời điểm tiếp theo là giữa các bữa ăn, bởi một ly nước ép sẽ giúp cho chúng ta tiêu hóa thức ăn dễ dàng hơn cũng như bổ sung năng lượng giúp cơ thể no lâu hơn. Và thời điểm cuối cùng là sau khi tập thể dục xong, một ly nước ép sẽ giúp chúng ta bù nước cũng như cung cấp những dưỡng chất tốt cho cơ thể. Thúy Vân còn lưu ý đến chị em, đối với nước ép tươi thì chỉ nên uống trong vòng 2 giờ sau khi ép để đảm bảo sự tươi ngon và dinh dưỡng trong ly nước.

Á hậu Thúy Vân mách chị em thời điểm uống nước ép để gọt dáng
Thời điểm uống nước ép tốt là sau khi tập luyện thể thao. 
Á hậu Thúy Vân mách chị em thời điểm uống nước ép để gọt dáng
Vóc dáng đáng mơ ước của mẹ 1 con. 

>> Xem thêm:  Soi học vấn của dàn diễn viên chính trong phim "Gara Hạnh Phúc"

Để lấy lại vóc dáng sau sinh là cả một quá trình rèn dũa, cơ thể của người phụ nữ sau sinh nở sẽ khó về ký hơn người bình thường. Chính vì vậy, ở hiện tại Á hậu Thúy Vân vẫn duy trì thói quen ăn uống và tập luyện của mình để lấy lại được vóc dáng. Hy vọng những chia sẻ của người đẹp 9x sẽ giúp chị em có thêm kinh nghiệm để làm bản thân đẹp hơn mỗi ngày. Bạn có yêu mến cô gái này không? Chia sẻ với Bestie nhé!

Ảnh: Thúy Vân

Và đừng quên cập nhật thêm nhiều thông tin thú vị khác tại Bestie!

BÍ QUYẾT GIÚP BẠN GIỮ GÌN VÓC DÁNG CHỈ VỚI 2 NGÀY CUỐI TUẦN

Thúy Vân phải vận động và ăn uống theo công thức khoa học để giữ được thân hình cân đối, đẹp đẽ. Nếu bạn muốn có một thân hình đẹp như nàng Á hậu, đây là một số lời khuyên về cách giữ dáng. Đầu tiên, bạn cần có kế hoạch ăn uống khoa học, cụ thể và hạn chế bia rượu, đồ ngọt để đạt hiệu quả tốt nhất, hãy uống thật nhiều nước và bổ sung nhiều chất dinh dưỡng. Tiếp đến là ăn rau nhiều vitamin tổng hợp. Ngủ đúng giờ và đủ giấc, luyện tập thể dục thể thao để tăng cường sức khỏe cũng là bí quyết giúp bạn nâng cao thể trạng.

Bài viết liên quan

Video có thể bạn quan tâm
Scroll to top