08/16/2022 10:25

Nữ sinh 2k1 "lột xác" ngoạn mục nhờ giảm 12kg trong 8 tháng

Nguyễn Ngọc Kim Thắm - Theo thethaovanhoa.vn Nguyễn Ngọc Kim Thắm

Những tấm gương giảm cân thành công chính là động lực truyền cảm hứng hội chị em giảm béo kiên trì đến cùng. Như cô gái 2k1 sau đây, sau khi giảm 12kg mỡ thừa, giờ đây cô nàng đã lột xác ngoạn mục.

Năm 2021, cộng đồng mạng từng chú ý đến câu chuyện nữ sinh 2k1 đến từ Tuyên Quang có màn "dậy thì thành công" nhờ giảm 12kg giúp ngoại hình "lột xác". Nhìn hình ảnh ngoại hình trước và sau giảm cân, nhiều người còn hiểu nhầm là 2 người khác nhau vì không chỉ gầy hơn mà gương mặt cũng có sự khác biệt. Đến hiện tại, cô nàng còn "trổ nét lai Tây" cùng với vóc dáng chuẩn khiến ai nấy đều ngưỡng mộ.


Vào khoảng năm 2018 - 2019, Phương Hoa được gọi là "nàng béo" khi nặng 62kg.

> > Xem thêm: Nữ sinh Học viện điện ảnh Hà Nội: Chưa tốt nghiệp đã hot vì quá xinh

Cụ thể, đó là câu chuyện của Phạm Phương Hoa, sinh năm 2001, hiện đang sinh sống tại Hà Nội. Trên diễn đàn về chị em giảm cân, Phương Hoa đã có những chia sẻ về hành trình thay đổi của bản thân, từ một nàng béo nặng hơn 62kg trở thành thiếu nữ xinh đẹp với 3 vòng thon gọn.


Bị nhiều bạn bè trêu chọc, soi mói ngoại hình đã khiến Hoa quyết tâm thay đổi bản thân.

Theo Hoa chia sẻ, cô nàng thuộc tuýp người thừa cân từ bé, luôn ăn uống vô tư. Nhưng chính điều này đã khiến cô phải nghe nhiều lời chê bai, soi mói ngoại hình từ bạn bè và những người xung quanh. Thế nên khi đã nhận thức được bản thân không thể mãi chịu đựng thân hình quá khổ này, Phương Hoa đã quyết tâm lên kế hoạch giảm cân.


Miu Lê thăng cấp chóng mặt từ khi giảm cân: Eo thon cực cuốn, thần thái ngời ngời.

Trong giai đoạn đầu, Phương Hoa thường xuyên rơi vào tình trạng giảm vài kg rồi tăng trở lại do ăn uống thả ga, đôi khi còn vượt qua số cân vốn có. Đến năm 2020, trước áp lực chuẩn bị đi học đại học, Phương Hoa lấy hết quyết tâm để kiên trì từ đầu đến cuối mà không bỏ cuộc. 


Cô nàng kết hợp ăn kiêng với luyện tập thể dục thể thao.

Lúc đó, nàng nữ sinh lựa còn phương pháp ăn Eat clean, Hoa cố gắng cắt giảm tinh bột và đường, thay vào đó cô nàng sẽ ăn gạo lứt, nhiều rau xanh và trái cây. Hoa hạn chế ăn thịt đỏ vì chứa nhiều chất béo mà chuyển dần sang thay thế bằng thịt cá, ức gà. Kèm theo đó, trước mỗi bữa ăn 30 phút, cô nàng sẽ uống 1 ly nước lọc.


Lựa chọn phương pháp ăn Eat clean, cô nàng 2k1 ưu tiên lựa chọn thực phẩm xanh, ít dầu mỡ.


Ngoài ra, Hoa còn ưu tiên dùng gạo lức thay cho cơm trắng.

Song song với chế độ ăn uống khoa học, Phương Hoa kết hợp với tập luyện cardio, workout tại nhà. Mỗi ngày, cô nàng dành 40 - 60 phút để tập luyện, tuy thời gian tập kéo dài nhưng bù lại là những bài vận động toàn thân giúp cơ thể săn chắc. 

Sau khoảng thời gian 8 tháng kiên trì, nàng béo ngày nào đã hoàn toàn "lột xác" khi "đánh bay" 12kg mỡ thừa, từ 62kg xuống còn 50kg, vòng eo "bánh mỳ" từ 82cm xuống còn 64cm. Nhìn sự thay đổi rõ rệt của Phương Hoa khiến nhiều người không khỏi bất ngờ cũng như bày tỏ sự khâm phục với hành trình kiên trì giảm cân của cô nàng.


Sau 8 tháng kiên trì, Hoa thu được thành quả như ý.

Trên trang cá nhân, Phương Hoa chia sẻ cảm nhận sau khi đã hoàn thành: "Theo mình, việc giảm cân không khó mà cái khó là chúng ta có thật sự kiên trì và quyết tâm hay không. Nếu ban đầu bạn vì chán nản mà bỏ cuộc thì sẽ không bao giờ giảm cân thành công. Vậy nên, những ai thật sự muốn giảm cân thì hãy kiên trì và thật quyết tâm, chắc chắn một ngày nào đó, thành công sẽ đến gần với bạn".


Đến thời điểm hiện tại, nhan sắc cô nàng ngày càng thăng hạng. 

Đến nay, Phương Hoa vẫn duy trì chế độ ăn kiêng và tập luyện khoa học, lành mạnh để giữ cân. Điều này đã giúp cô nàng ngày càng thanh thoát, đường nét gương mặt ngày càng sắc sảo. Thậm chí, chưa đến 1 năm, sự thay đổi trước và sau của Phương Hoa khiến nhiều người không nhận ra. 


Dù đã đạt được mục tiêu giảm cân nhưng Hoa vẫn giữ chế độ ăn uống và tập luyện điều độ để giữ dáng.


Nhờ đó, cô nàng ngày càng tự tin, thoải mái khoe dáng với nhiều bộ trang phục gợi cảm.

> > Xem thêm: Nữ tỷ phú tự thân gốc Á giàu thứ 6 nước Mỹ: Đặt mục tiêu mỗi 10 năm

Có thể nói, những phương pháp mà Phạm Phương Hoa đã áp dụng trong quá trình giảm cân của mình không quá phức tạp, ai cũng có thể học theo được. Tuy nhiên, điều giữ vai trò quyết định thành công là sự kiên trì, tuân thủ theo chế độ ăn kiêng và tập luyện đã lập ra. Từ tấm gương thành công của cô gái 2k1 trên, hy vọng rằng các cô nàng đang có nhu cầu giảm cân sẽ nhanh chóng hoàn thành mục tiêu của mình.

Bạn nghĩ như thế thế nào về hành trình lột xác thay đổi bản thân của cô gái trên? Hãy chia sẻ cùng Bestie nhé!

Nguồn ảnh: Phạm Phương Hoa

Xem thêm nhiều bài viết hấp dẫn tại Bestie!

MẸO HAY GIÚP BẠN ĐIỀU CHỈNH VIỆC ĂN UỐNG, TRÁNH NẠP QUÁ NHIỀU NĂNG LƯỢNG

Nguyên tắc cơ bản quyết định quá trình giảm cân được thành công chính là lượng thức ăn nạp vào phải thấp hơn số năng được tiêu thụ. Do đó, bên cạnh việc cắt giảm liều lượng thức ăn thì bạn nên lựa chọn những thực phẩm có lượng calo thấp và có hỗ trợ thúc đẩy quá trình trao đổi chất.

Bên cạnh đó, người đang trong quá trình giảm cân cần giữ cho tâm trí được thả lỏng, không căng thẳng, áp lực. Tránh thức khuya vì có thể sẽ khiến bạn lên cơn thèm ăn đêm và làm chậm quá trình giảm cân...

Bài viết liên quan

Video có thể bạn quan tâm
ĐỪNG SỐNG QUÁ RỘNG RÃI, CŨNG ĐỪNG QUÁ TỐT, VÌ KHÔNG PHẢI AI CŨNG ĐÁNG ĐỂ BẠN "CHO ĐI"
Scroll to top