07/28/2022 14:32

Mách chị em bí quyết sao Việt ăn vặt vẫn không sợ tăng cân

Vân Hà - Theo thethaovanhoa.vn Vân Hà

Nhiều chị em mong muốn giảm cân nhưng khó lòng cưỡng lại sức hút của đồ ăn vặt. Vậy làm sao để vẫn ăn mà không lo tích tụ mỡ thừa, cùng học các nàng mỹ nhân Việt bí quyết qua bài viết dưới đây nhé!

Lương Thùy Linh

Trước khi đăng quang ngôi vị cao nhất tại Hoa hậu Thế giới Việt Nam 2019, Lương Thùy Linh cũng luôn có một chế độ ăn uống khoa học với đầy đủ protein, rau xanh và tinh bột. Ngoài các bữa ăn chính trong ngày, cô nàng cũng chuẩn bị các món ăn vặt lành mạnh để hạn chế việc sa đà vào những thực phẩm chứa nhiều calo. Trong đó, sữa chua Hy Lạp và Granola là hai món ăn yêu thích của cô nàng.

Hoa hậu Thùy Linh từng chia sẻ trên trang cá nhân: "Sữa chua Hy Lạp và các loại hạt vừa bổ dưỡng lại không hề béo. Ăn được cả vào buổi sáng hoặc lúc đói mà không lo bị cồn bụng"

Mách chị em bí quyết sao Việt ăn vặt vẫn không sợ tăng cân
Lương Thùy Linh mới đây vừa tung ra bộ ảnh cực "cháy" cùng vòng em không chút mỡ thừa. Ảnh: Lương Thùy Linh

>> Xem thêm: Bí quyết giảm thành công 30kg sau sinh của diễn viên Lê Phương

Khác với sữa chua thông thường, sữa chua Hy Lạp đã được loại bỏ đi phần nước trong khi lên men nên sẽ cho ra thành quả mịn, dẻo và sánh hơn. Việc này cũng giúp sữa chua có lượng dinh dưỡng cao hơn, protein và chất béo cũng chứa hàm lượng cao hơn so với sữa chua thông thường. Những chị em ăn kiêng nên sử dụng thực phẩm này để giúp no lâu, có lợi cho việc xây dựng và duy trì cơ bắp. 

Mách chị em bí quyết sao Việt ăn vặt vẫn không sợ tăng cân
Món sữa chua Hy Lạp yêu thích của Lương Thùy Linh. Ảnh: Lương Thùy Linh
Mách chị em bí quyết sao Việt ăn vặt vẫn không sợ tăng cân
Ngoài ra, granola cũng là một món ăn khá thú vị được cô nàng yêu thích để vừa ăn vặt vừa giảm kg. Ảnh: Sức khỏe và đời sống

Hoa hậu Thùy Linh còn mê mẩn món granola, đây là món chứa thành phần chính là yến mạch cùng các loại hạt nướng giòn ăn kèm sữa chua ít đường hoặc sữa chua Hy Lạp. Nhờ có nhiều chất đạm, chất xơ mà món ăn này giúp cho hệ tiêu hóa, tăng cường sự trao đổi chất, giúp no lâu và hạn chế tích lũy chất béo. Bạn có thể dùng granola vào buổi sáng hoặc bữa phụ, ăn vặt.

Mách chị em bí quyết sao Việt ăn vặt vẫn không sợ tăng cân
Lương Thùy Linh đã từng công bố số đo của mình là 1m78, 3 vòng 88 - 68 - 92. Ảnh: Lương Thùy Linh

Tăng Thanh Hà 

Tăng Thanh Hà là nữ diễn viên quen thuộc của khán giả. Không những gây ấn tượng bởi nhan sắc "không tuổi", nữ diễn viên còn khiến nhiều chị em ghen tỵ bởi thân hình thon gọn dù chạm ngưỡng tuổi U40. Bên cạnh chế độ ăn uống khoa học, trên trang cá nhân của mình, cô nàng cũng thường xuyên chia sẻ các món ăn vặt hấp dẫn nhưng lại không quá nhiều calo như piazza gà và bơ, sinh tố, rau củ sấy, sữa hạt,... Các thực phẩm này vừa giúp no lâu lại không tích tụ mỡ thừa tại vòng eo. 

Mách chị em bí quyết sao Việt ăn vặt vẫn không sợ tăng cân
Tăng Thanh Hà là cái tên quen thuộc của màn ảnh Việt nhiều năm qua. Ảnh: Tăng Thanh Hà
Mách chị em bí quyết sao Việt ăn vặt vẫn không sợ tăng cân
Tăng Thanh Hà có thói quen làm các loại sữa từ hạt như hạnh nhân, óc chó, hạt điều cho gia đình. So với sữa động vật thì thức uống này dễ tiêu hóa và chứa nhiều chất xơ, canxi giúp tăng cường sức khỏe tim mạch, bổ sung chất oxy hóa cho làn da. Cô thường dùng chúng vào bữa sáng hoặc bữa phụ trong ngày mà không ảnh hưởng đến cân nặng. Ảnh: Tăng Thanh Hà
Mách chị em bí quyết sao Việt ăn vặt vẫn không sợ tăng cân
Trong số những món ăn được yêu thích của cô nàng thì rau, củ sấy là một "đặc sản" giảm cân hữu hiệu. Các món ăn được Hà Tăng ưa chuộng như súp lơ sấy, cải xoăn,... chứa nhiều hàm lượng chất xơ, ít calo. Tuy nhiên chị em cũng nên có chế độ ăn uống vừa phải, vì khi sấy khô thực phẩm sẽ biến thành các chất xơ không hòa tan, dễ gây ra đầy bụng, khó tiêu. Ảnh: Tăng Thanh Hà
Mách chị em bí quyết sao Việt ăn vặt vẫn không sợ tăng cân
Không hổ danh là "ngọc nữ" Tăng Thanh Hà luôn khiến người khác phải ganh tỵ vì nhan sắc tươi trẻ. Ảnh: Tăng Thanh Hà

Chi Pu

Với tính chất công việc thường xuyên xuất hiện trước công chúng, Chi Pu vô cùng quan tâm đến việc duy trì một thân hình thon gọn. Bữa ăn cuối cùng trong ngày của cô nàng sẽ vào chiều tối, bởi khoảng thời gian này lượng calo sẽ được kiểm soát tốt hơn. Những lúc đói, cô nàng sẽ ăn chuối thay vì ăn đồ ăn vặt linh tinh, Chi Pu chia sẻ: "Chuối vừa giúp kiểm soát calo, vừa nạp năng lượng và tạo cảm giác no trong ngày để không bị ăn quá nhiều vào buổi tối". 

Chuối chứa ít calo nhưng giàu chất xơ. Lượng chất xơ này giúp đốt cháy khoảng 20-24% chất béo. Chuối cũng rất giàu vitamin và khoáng chất như carbohydrate, vitamin C, kali và vitamin B6. Rất tốt cho sức khỏe và làn da.

Mách chị em bí quyết sao Việt ăn vặt vẫn không sợ tăng cân
Chi Pu có vóc dáng và làn da mịn màng nhờ bổ sung nhiều chất xơ. Ảnh: Chi Pu
Mách chị em bí quyết sao Việt ăn vặt vẫn không sợ tăng cân
Chuối là thức ăn giúp Chi Pu giữ được vóc dáng thon gọn. Ảnh: Chi Pu
5 loại thức uống màu xanh giúp giữ dáng đẹp da bạn nên bổ sung thường xuyên

Hòa Minzy

Nhìn thân hình "mlem" của Hòa Minzy tại thời điểm hiện tại, ai nấy đều lóa mắt với vóc dáng thon gọn và thân hình chuẩn chỉnh của cô nàng. Thế nhưng, ít ai biết nữ ca sĩ cũng từng có một khoảng thời gian khốn đốn với cân nặng sau khi hạ sinh bé Bo. Nhận thấy bản thân không thể đứng im một chỗ, người đẹp Bắc Ninh đã tích cực giảm cân nhờ chế độ ăn uống khoa học.

Tuy nhiên, sức hấp dẫn của những món đồ ăn vặt cũng nhiều lần khiến Hòa Minzy khó lòng cưỡng lại. Nhận thấy điều này sẽ cản trở đến quá trình giảm cân của cô nàng, Hòa đã quyết định thay thế bằng các thực phẩm bổ dưỡng lại đốt cháy mỡ thừa. Trong đó, bưởi, khoai lang và cà chua bi là những thực phẩm chứa nhiều dưỡng chất tốt được mẹ bé Bo yêu thích. 

Mách chị em bí quyết sao Việt ăn vặt vẫn không sợ tăng cân
Hòa Minzy đã thành công giảm gần 10kg sau khi hạ sinh bé Bo nhờ chế độ ăn uống khoa học. Ảnh: Hòa Minzy
Mách chị em bí quyết sao Việt ăn vặt vẫn không sợ tăng cân
Cà chua giúp bạn mau no, tống khứ cholesterol xấu ra ngoài, hàm lượng nước chiếm tỉ trọng cao, chính vì vậy đây là thức ăn vặt được nữ ca sĩ yêu thích hỗ trợ đẹp dáng, giảm cân. Ảnh: Hòa Minzy
Mách chị em bí quyết sao Việt ăn vặt vẫn không sợ tăng cân
Bưởi có nhiều chất xơ, hàm lượng vitamin C dồi dào, giúp đốt cháy mỡ thừa hiệu quả. Bên cạnh đó, nó còn giúp thúc đẩy trao đổi chất, hạn chế lão hóa. Khoai lang giúp cơ thể mau no, ít tinh bột. Ảnh: Hòa Minzy

Hari Won

Cũng như các người đẹp khác, Hari Won cũng có món ăn vặt "tủ" của mình vừa nhâm nhi lại vẫn đảm bảo giữ dáng, đẹp da. Dâu tây là một trong những lựa chọn của cô nàng. Dâu tây là loại trái cây vừa cung cấp nhiều vitamin, nhiều nước lại có vị ngọt nhẹ nhàng, "lành mạnh".

Mách chị em bí quyết sao Việt ăn vặt vẫn không sợ tăng cân
Bạn cũng có thể học cách ăn vặt của Hari Won bằng cách ăn dâu tây. Ảnh: Hari Won
Mách chị em bí quyết sao Việt ăn vặt vẫn không sợ tăng cân
Lượng nước và vitamin có trong dâu tây giúp ngăn chặn cơn đói, đồng thời đốt cháy chất béo nhanh chóng, hỗ trợ giảm mỡ. Chính vì vậy Hari Won chọn dâu tây để ăn vặt, không những không gây mập mà còn có tác dụng giảm cân. Ảnh: Hari Won

>> Xem thêm: Mách chị em ngay bí quyết đẹp toàn diện của Hoa hậu Đỗ Thị Hà

Một vòng eo thon gọn, vóc dáng chuẩn không cần chỉnh là điều mà tất cả chị em mong muốn. Tuy nhiên, đôi khi vì tính chất công việc hay chưa quen với chế độ ăn kiêng, nhiều cô nàng không cưỡng lại được với sức hút của đồ ăn vặt. Hy vọng qua những bí quyết của các nàng mỹ nhân Việt đã giúp cho chị em có thêm những gợi ý thú vị để vừa ăn nhưng vẫn có được vóc dáng thon gọn. Bạn thích món ăn vặt nào nhất? Chia sẻ với Bestie nhé!

Xem thêm nhiều tin thú vị trên Bestie nhé!

NHỮNG MÓN ĂN VẶT RẤT TỐT CHO CHỊ EM, ĂN NHIỀU CÀNG ĐẸP DA THON DÁNG

Để giữ dáng, bạn không nhất thiết phải nhịn ăn khi cảm thấy "buồn miệng' vì vẫn còn rất nhiều món ăn vặt bạn có thể thoải mái nhâm nhi giữa ngày mà không lo tăng cân, thậm chí ăn càng nhiều càng tốt. Sức khỏe và làn da luôn mịn màng và tươi trẻ.

Ngoài các món đồ ăn của các mỹ nhân Việt trong bài viết trên, chị em có thể lưu ngay những món cực tốt như: Dâu tây, rong biển sấy, khoai lang, các loại hạt,...

Bài viết liên quan

Video có thể bạn quan tâm
Scroll to top