07/06/2022 16:11

Bí quyết lấy lại vóc dáng sau sinh giúp bé khỏe, mẹ đẹp của Võ Hạ Trâm

Hồng Vân - Theo thethaovanhoa.vn Hồng Vân

Thường thì vài tháng sau sinh con, các mẹ sẽ chỉ tập trung vào quá trình chăm sóc con cái sau đó mới dành thời gian để về lại dáng và chăm sóc bản thân. Tuy nhiên cũng có một vài bà mẹ đã lấy lại vóc dáng cực nhanh như Võ Hạ Trâm.

Là một nữ ca sĩ nhận được nhiều sự yêu mến của khán giả, Võ Hạ Trâm luôn gây ấn tượng bởi giọng hát đầy nội lực mỗi khi xuất hiện trên sân khấu. Ngoài ra, vóc dáng thon gọn sau sinh của cô nàng cũng khiến chị em "xin vía" nhiệt tình. Võ Hạ Trâm đã chia sẻ bí quyết lấy lại vóc dáng nhanh chóng của mình trên trang cá nhân và nhận về nhiều sự quan tâm của các "mẹ bỉm". 

Bí quyết lấy lại vóc dáng sau sinh giúp bé khỏe, mẹ đẹp của Võ Hạ Trâm
Võ Hạ Trâm nhận được nhiều sự quan tâm của khán giả nhờ giọng hát đầy nội lực. 

>> Xem thêm: Bí quyết sở hữu cơ bụng số 11 "cực cháy" của siêu mẫu Anh Thư

Thời điểm khi lâm bồn, Võ Hạ Trâm từng nặng đến 64,5kg, nhưng chỉ một tuần sau sinh, cô nàng đã về mức 55kg. Hai tháng sau, nữ ca sĩ giảm thêm được gần 3kg, và hiện tại mẹ bé Moon đã lấy lại được cân nặng thời còn son là 50,8kg. Tất nhiên, để có được thân hình đẹp mướt mắt, người đẹp Sài thành đã phải trải qua quá trình ăn uống khoa học để làm sao giảm cân an toàn mà không ảnh hưởng đến bé. 

Bí quyết lấy lại vóc dáng sau sinh giúp bé khỏe, mẹ đẹp của Võ Hạ Trâm
Thời điểm mang thai, Võ Hạ Trâm nặng đến 65kg. 
Bí quyết lấy lại vóc dáng sau sinh giúp bé khỏe, mẹ đẹp của Võ Hạ Trâm
Dẫu vậy, cô nàng vẫn luôn giữ tinh thần thoải mái nhất. 

Cụ thể, mỗi ngày cô sẽ có 3 bữa chính và 2 bữa phụ. Ở bữa chính, cô nàng sẽ ăn đầy đủ các nhóm chất như đạm, tinh bột, rau. Võ Hạ Trâm chia sẻ, cô cắt giảm tối đa tinh bột trong khẩu phần ăn hằng ngày thay vào đó là khoai lang, bắp và gạo lứt. Theo nghiên cứu, trong các thực phẩm trên chứa hàm lượng vitamin như C, D, E rất tốt cho sản phụ, giúp tăng tiết sữa, giúp bé có một làn da khỏe mạnh.

Bí quyết lấy lại vóc dáng sau sinh giúp bé khỏe, mẹ đẹp của Võ Hạ Trâm
Trong thực đơn, cô nàng sẽ thay thế bằng gạo lứt, khoai lang và bắp để giảm cân và lợi sữa. 
Bí quyết lấy lại vóc dáng sau sinh giúp bé khỏe, mẹ đẹp của Võ Hạ Trâm
Võ Hạ Trâm cũng lựa chọn đồ ăn chay để giảm cân trong quá trình mang thai và sau sinh. 

Ngoài ra, chúng còn chứa nhiều chất xơ, hỗ trợ đốt cháy mỡ thừa giúp cho mẹ bỉm nhanh chóng lấy lại vóc dáng sau sinh. Thay vì các món ăn chứa nhiều dầu mỡ, đồ chiên xào, Võ Hạ Trâm chuyển qua ăn đồ hấp, luộc. Vào bữa ăn phụ, nữ ca sĩ sẽ ăn trái cây ít ngọt như táo, ổi, chuối và uống thêm các loại vitamin tổng hợp, canxi.

Bí quyết lấy lại vóc dáng sau sinh giúp bé khỏe, mẹ đẹp của Võ Hạ Trâm
Nhờ áp dụng chế độ ăn uống đúng cách chỉ 1 tuần sau sinh, cô nàng đã giảm được gần 7kg. 
Công thức 7 detox giúp giảm cân, thanh lọc cơ thể ngay tại nhà

Mỗi ngày, cô nàng sẽ uống ít nhất 3 lít nước để giúp da luôn khỏe mạnh. Bạn cũng có thể bổ sung thêm một số loại nước uống vừa đẹp dáng lại lợi sữa cực dễ kiếm như rau má, rau ngót, sinh tố. Để duy trì và đẩy nhanh quá trình thon gọn, việc ăn uống không là chưa đủ, Võ Hạ Trâm còn kết hợp thêm tập yoga.

Bí quyết lấy lại vóc dáng sau sinh giúp bé khỏe, mẹ đẹp của Võ Hạ Trâm
Từ lúc mang bầu cô nàng cũng vẫn chăm chỉ tập yoga, với các bài tập nhẹ nhàng. 
Bí quyết lấy lại vóc dáng sau sinh giúp bé khỏe, mẹ đẹp của Võ Hạ Trâm
Sau 3 tháng nghỉ dưỡng, cô nàng bắt đầu quay trở lại với bộ môn yoga. 

Trong suốt thai kỳ, cô nàng vẫn duy trì một số bài tập yoga bầu. Nghỉ dưỡng sau 3 tháng sinh em bé, người đẹp Sài thành bắt đầu quay trở lại với bộ môn này, song cô chỉ áp dụng những bài tập nhẹ nhàng. Võ Hạ Trâm chia sẻ: "Khung chậu khi mang thai bị sà xuống và rất nguy hiểm nên hạn chế tập nặng. Chỉ nên duy trì bài tập nhẹ nhàng để khung sàn chậu kéo lên lại vị trí ban đầu, rồi sau đó mới có thể qua tập gym hay các bài tập thể lực khác". 

Bí quyết lấy lại vóc dáng sau sinh giúp bé khỏe, mẹ đẹp của Võ Hạ Trâm
Vẻ tươi trẻ của Võ Hạ Trâm nhờ vào chế độ ăn và chăm chỉ tập luyện. 
Bí quyết lấy lại vóc dáng sau sinh giúp bé khỏe, mẹ đẹp của Võ Hạ Trâm
Hút sữa cũng là một trong những phương pháp giúp đẩy nhanh quá trình giảm cân. 

Bên cạnh đó, việc cho con bú và hút sữa thường xuyên cũng là một phần giúp Võ Hạ Trâm nhanh chóng xuống cân. Cũng nhờ bí quyết này, giọng ca Sài thành đã giảm cân thành công mà bé Moon lại vô cùng bụ bẫm. Ái nữ nhà Hạ Trâm không những sở hữu những đường nét lai từ bố mà còn có nước da trắng trẻo hay cười vô cùng đáng yêu. 

Bí quyết lấy lại vóc dáng sau sinh giúp bé khỏe, mẹ đẹp của Võ Hạ Trâm
Bé Moon "trộm vía" rất ngoan và bụ bẫm. 
Bí quyết lấy lại vóc dáng sau sinh giúp bé khỏe, mẹ đẹp của Võ Hạ Trâm
Võ Hạ Trâm đang hạnh phúc với gia đình nhỏ của mình. 

>> Xem thêm: Bí quyết có làn da không tuổi như Song Hye Kyo

Quả thật, nhìn những hình ảnh hiện tại của Võ Hạ Trâm, khó ai biết được nữ ca sĩ đã từng trải qua một lần sinh nở. Từ vóc dáng đến là da, thần thái đều toát lên vẻ đẹp tươi trẻ. Ở tuổi 32, Võ Hạ Trâm đang có một mái ấm hạnh phúc bên mái ấm nhỏ của mình. Hy vọng qua những chia sẻ của cô nàng sẽ giúp cho chị em thêm gợi ý để mẹ xinh - bé khỏe. Bạn còn bí quyết nào "hay ho" không? Chia sẻ ngay với Bestie nhé!

Ảnh: Võ Hạ Trâm

Xem thêm nhiều bài viết hấp dẫn tại Bestie nhé!

BÍ QUYẾT LẤY LẠI VÓC DÁNG SAU SINH CHO CHỊ EM

Phụ nữ sau sinh luôn phải đối mặt với tình trạng tăng cân, mất dáng. Thật không dễ dàng chút nào để trở lại thân hình ban đầu, nhiều người không còn cách nào khác là phải từ bỏ. 

Có nhiều cách để khắc phục tình trạng của cơ thể, trong đó chị em cần đặc biệt chú ý đến việc luyện tập thể dục thể thao, theo đuổi chế độ ăn uống lành mạnh, uống nhiều nước lọc. Đối với những người vừa sinh xong, lời khuyên tốt nhất là nên cho trẻ bú sữa mẹ, vì điều này rất tốt cho sự phát triển của trẻ và giúp mẹ nhanh chóng lấy lại vóc dáng...

Bài viết liên quan

Video có thể bạn quan tâm
Scroll to top