Hầu hết phái nữ đều phải đau đầu khi đối diện với vấn đề cân nặng. Nhiều cô nàng gặp rắc rối thậm chí là tổn thương tin thần khi thân hình bị người ngoài soi mói, nhận xét những lời khó nghe. Như cô nàng trong câu chuyện sau đây từng phải nghe nhiều lời chê bai vì thân hình cao 1m52 nặng gần 60kg của mình. Thế nhưng, chỉ 5 năm sau đó, cô nàng đã "lột xác" thành hotgirl với số đo 3 vòng "cực chuẩn".
> > Xem thêm: Cô gái cao 1m48 được chàng Tây 1m83 say đắm: Quen qua ứng dụng hẹn hò
Cụ thể, đó là câu chuyện của cô nàng Lê Huyền Trang, sinh năm 1995, hiện đang sinh sống và làm việc tại Hà Nội. Cô được biết đến là một huấn luyện viên thể hình truyền cảm hứng. Trên trang cá nhân, Huyền Trang đã chia sẻ hành trình giảm cân mà động lực ban đầu thúc đẩy cô nàng quyết tâm thay đổi chính mình là từ "cú sốc" bị người yêu chia tay với lý do vì cô nàng quá béo.
Minh Trang cho biết: "Mình cao 1m52 nặng gần 58kg, vòng eo có thời kỳ lên tới 90cm, nhiều người trêu rằng nhìn như bà bầu. Ngày đó còn trẻ con nên mình không quan tâm đến ngoại hình. Nhưng cũng đến lúc mình tự ti kinh khủng, chân mình to đến mức không mặc vừa bất kỳ loại quần nào. Chưa kể hồi đó mình còn bị soi xét hình thể. Đỉnh điểm là khi bị bạn trai "đá" chỉ vì lí do “quá béo” nên mình càng quyết tâm phải giảm cân, phải thay đổi bằng được".
Thế nhưng, hành trình cải thiện vóc dáng không hề đơn giản, dù đã rất quyết tâm và kiên trì nhưng Huyền Trang mất 3 năm để tìm ra phương giảm cân phù hợp với bản thân và bắt đầu thu về thành quả xứng đáng. Ban đầu, Huyền Trang tập trung nhịn ăn, "bóp mồm bóp miệng" vô tội vạ khiến tình trạng sức khỏe sa sút dù hiệu quả mang lại rất thấp. Sau đó, Huyền Trang tìm đến gym, tập nâng tạ để siết cơ giảm mỡ. Từ đây, cô dần nắm được phương pháp tập luyện và chế độ ăn phù hợp.
Theo đó, Huyền Trang chọn chế độ ăn eat clean, chia nhỏ khẩu phần kết hợp với các bài tập nâng tạ toàn thân. So với tập cardio, yoga thì nâng tạ có độ khó cao hơn vì tốn nhiều sức lực và đòi hỏi phải đúng kỹ thuật. "Mình kết hợp chế độ ăn eat clean, có tính toán lượng calo nghiêm chỉnh để không bị tích mỡ".
Bên cạnh đó, người đẹp Hà thành còn cho biết thêm chế độ dinh dưỡng sẽ quyết định 70% sự thành công trong hành trình giảm cân. Để tăng cường quá trình trao đổi chất, cô không hạn chế thực phẩm nào mà ăn đầy đủ các nhóm dinh dưỡng, kể cả tinh bột: "Thức ăn nên chế biến đơn giản nhất có thể để giữ tối đa sự nguyên chất của thực phẩm. Quan trọng nhất là bạn nạp bao nhiêu calo vào cơ thể. Chỉ cần mọi người chịu học cách tính calo thì chuyện ăn uống trở nên dễ dàng. Vừa dễ lại vừa khoa học. Vừa tốt cho sức khỏe, vừa giữ dáng".
Đồng thời, cô cũng cho biết thức ăn nhanh, đồ ngọt, nhiều đường nằm trong "danh sách cấm". Thay vào đó, cô nàng sẽ chăm chỉ ăn nhiều rau và trái cây hơn để làn da được hồng hào, căng mướt.
Chỉ sau đó hơn 1 năm, từ thân hình thừa cân 60kg của Huyền Trang giảm còn 43kg, đánh bay gần 17kg. Hiện tại, sau gần 5kg gắn bó với gym, thân hình của cô không chỉ giảm mỡ mà còn vô cùng săn chắc, khỏe khoắn với số đo 3 vòng “cực chuẩn” 85 - 57 - 90. Điều khiến cô ngạc nhiên là không chỉ cân nặng mà chiều cao của cô nàng cũng được cải thiện khi tăng thêm 4cm.
> > Xem thêm: Bo Thúi được mẹ Hòa dạy quá khéo: Mang cơm vào công viên cho cá
Với hành trình lột xác thành công vượt mong đợi đã giúp Huyền Trang không chỉ tự tin hơn trong cuộc sống mà giờ đây, cô nàng còn trở thành huấn luyện viên thể hình kiêm Gymer truyền năng lượng tích cực đến phái đẹp. Hiện tại, Huyền Trang được xem là hình mẫu để cho nhiều bạn nữ khác noi theo.
Bạn nghĩ như thế nào về câu chuyện giảm cân thành công của nàng Gymer Hà thành này? Hãy chia sẻ cùng Bestie nhé!
Nguồn ảnh: FB Lê Huyền Trang
Xem thêm nhiều bài viết hấp dẫn tại Bestie!
MẸO HAY GIÚP BẠN ĐIỀU CHỈNH VIỆC ĂN UỐNG, TRÁNH NẠP QUÁ NHIỀU NĂNG LƯỢNG
Như Huyền Trang chia sẻ cần kiểm soát lượng thức ăn nạp vào cơ thể. Để tránh việc ăn quá đà mỗi khi đi ăn với bạn bè, các nàng có thể uống một ly nước trước bữa ăn 30 phút để giảm cảm giác no. Ngủ đủ giấc, đúng giờ còn hỗ trợ rất tốt cho quá trình giảm cân, giữ dáng.
Theo đó, khung giờ ngủ lý tưởng là trước 23h. Bên cạnh đó, các nàng nên dành thời gian "chữa lành" cho tâm hồn, đừng để bản thân quá áp lực vì stress sẽ kích thích thần kinh thèm đồ ngọt. Những lúc như vậy, bạn nên thư giãn bằng cách đọc sách, tập thể dục...
