07/22/2022 13:18

Bị "đá" vì mũm mĩm, cô nàng lột xác thành hot girl sau 5 năm luyện tạ

Nguyễn Ngọc Kim Thắm - Theo thethaovanhoa.vn Nguyễn Ngọc Kim Thắm

"Phụ nữ phải luôn yêu bản thân, nếu bạn không hài lòng với thân hình của mình thì hãy thay đổi nó" - Đó là lời nhắn của cô nàng đã có màn "lột xác" vô cùng ngoạn mục khi đánh bay 16kg mỡ thừa, khiến nhiều người không nhận ra.

Hầu hết phái nữ đều phải đau đầu khi đối diện với vấn đề cân nặng. Nhiều cô nàng gặp rắc rối thậm chí là tổn thương tin thần khi thân hình bị người ngoài soi mói, nhận xét những lời khó nghe. Như cô nàng trong câu chuyện sau đây từng phải nghe nhiều lời chê bai vì thân hình cao 1m52 nặng gần 60kg của mình. Thế nhưng, chỉ 5 năm sau đó, cô nàng đã "lột xác" thành hotgirl với số đo 3 vòng "cực chuẩn".

Bị đá vì mũm mĩm, cô nàng lột xác thành hot girl sau 5 năm luyện tạ
Trang từng là "cô bé đô con" trong suốt thuở vừa dậy thì.

> > Xem thêm: Cô gái cao 1m48 được chàng Tây 1m83 say đắm: Quen qua ứng dụng hẹn hò

Bị đá vì mũm mĩm, cô nàng lột xác thành hot girl sau 5 năm luyện tạ
Vòng 2 đạt gần 90cm khiến cô nàng bị hiểu nhầm là đang mang thai.

Cụ thể, đó là câu chuyện của cô nàng Lê Huyền Trang, sinh năm 1995, hiện đang sinh sống và làm việc tại Hà Nội. Cô được biết đến là một huấn luyện viên thể hình truyền cảm hứng. Trên trang cá nhân, Huyền Trang đã chia sẻ hành trình giảm cân mà động lực ban đầu thúc đẩy cô nàng quyết tâm thay đổi chính mình là từ "cú sốc" bị người yêu chia tay với lý do vì cô nàng quá béo.

Bị đá vì mũm mĩm, cô nàng lột xác thành hot girl sau 5 năm luyện tạ
Trang lựa chọn tập gym vì cảm thấy phù hợp với bản thân.

Minh Trang cho biết: "Mình cao 1m52 nặng gần 58kg, vòng eo có thời kỳ lên tới 90cm, nhiều người trêu rằng nhìn như bà bầu. Ngày đó còn trẻ con nên mình không quan tâm đến ngoại hình. Nhưng cũng đến lúc mình tự ti kinh khủng, chân mình to đến mức không mặc vừa bất kỳ loại quần nào. Chưa kể hồi đó mình còn bị soi xét hình thể. Đỉnh điểm là khi bị bạn trai "đá" chỉ vì lí do “quá béo” nên mình càng quyết tâm phải giảm cân, phải thay đổi bằng được".

Bị đá vì mũm mĩm, cô nàng lột xác thành hot girl sau 5 năm luyện tạ
Ban đầu, vì tập chưa đúng kỹ thuật nên tổng thể thân hình cô hơi thô.
Bị đá vì mũm mĩm, cô nàng lột xác thành hot girl sau 5 năm luyện tạ
Cô nàng tiếp tục kiên trì để tìm ra phương pháp và chế độ tập luyện phù hợp.
Phan Như Thảo chia sẻ về quyết định giảm cân tại talkshow Bí Mật Làng Mốt.

Thế nhưng, hành trình cải thiện vóc dáng không hề đơn giản, dù đã rất quyết tâm và kiên trì nhưng Huyền Trang mất 3 năm để tìm ra phương giảm cân phù hợp với bản thân và bắt đầu thu về thành quả xứng đáng. Ban đầu, Huyền Trang tập trung nhịn ăn, "bóp mồm bóp miệng" vô tội vạ khiến tình trạng sức khỏe sa sút dù hiệu quả mang lại rất thấp. Sau đó, Huyền Trang tìm đến gym, tập nâng tạ để siết cơ giảm mỡ. Từ đây, cô dần nắm được phương pháp tập luyện và chế độ ăn phù hợp.  

Bị đá vì mũm mĩm, cô nàng lột xác thành hot girl sau 5 năm luyện tạ
Trang chọn chế độ ăn đầy đủ chất theo phương pháp eat clean.

Theo đó, Huyền Trang chọn chế độ ăn eat clean, chia nhỏ khẩu phần kết hợp với các bài tập nâng tạ toàn thân. So với tập cardio, yoga thì nâng tạ có độ khó cao hơn vì tốn nhiều sức lực và đòi hỏi phải đúng kỹ thuật. "Mình kết hợp chế độ ăn eat clean, có tính toán lượng calo nghiêm chỉnh để không bị tích mỡ". 

Bị đá vì mũm mĩm, cô nàng lột xác thành hot girl sau 5 năm luyện tạ
Hạn chế đồ ngọt, thức ăn nhanh là cách cô nàng kiểm soát việc tăng cân trở lại.

Bên cạnh đó, người đẹp Hà thành còn cho biết thêm chế độ dinh dưỡng sẽ quyết định 70% sự thành công trong hành trình giảm cân. Để tăng cường quá trình trao đổi chất, cô không hạn chế thực phẩm nào mà ăn đầy đủ các nhóm dinh dưỡng, kể cả tinh bột: "Thức ăn nên chế biến đơn giản nhất có thể để giữ tối đa sự nguyên chất của thực phẩm. Quan trọng nhất là bạn nạp bao nhiêu calo vào cơ thể. Chỉ cần mọi người chịu học cách tính calo thì chuyện ăn uống trở nên dễ dàng. Vừa dễ lại vừa khoa học. Vừa tốt cho sức khỏe, vừa giữ dáng".

Đồng thời, cô cũng cho biết thức ăn nhanh, đồ ngọt, nhiều đường nằm trong "danh sách cấm". Thay vào đó, cô nàng sẽ chăm chỉ ăn nhiều rau và trái cây hơn để làn da được hồng hào, căng mướt.

Bị đá vì mũm mĩm, cô nàng lột xác thành hot girl sau 5 năm luyện tạ
Nhìn thành quả trước sau, nhiều người suýt không nhận ra phiên bản "Trang béo" ban đầu.

Chỉ sau đó hơn 1 năm, từ thân hình thừa cân 60kg của Huyền Trang giảm còn 43kg, đánh bay gần 17kg. Hiện tại, sau gần 5kg gắn bó với gym, thân hình của cô không chỉ giảm mỡ mà còn vô cùng săn chắc, khỏe khoắn với số đo 3 vòng “cực chuẩn” 85 - 57 - 90. Điều khiến cô ngạc nhiên là không chỉ cân nặng mà chiều cao của cô nàng cũng được cải thiện khi tăng thêm 4cm.

Bị đá vì mũm mĩm, cô nàng lột xác thành hot girl sau 5 năm luyện tạ
Trang còn tăng thêm 4cm chiều cao khiến tỷ lệ cơ thể thêm thon dài.
Bị đá vì mũm mĩm, cô nàng lột xác thành hot girl sau 5 năm luyện tạ
Giờ đây, cô nàng có thể tự tin diện mọi trang phục mà không ngại "lộ mỡ".

> > Xem thêm: Bo Thúi được mẹ Hòa dạy quá khéo: Mang cơm vào công viên cho cá

Với hành trình lột xác thành công vượt mong đợi đã giúp Huyền Trang không chỉ tự tin hơn trong cuộc sống mà giờ đây, cô nàng còn trở thành huấn luyện viên thể hình kiêm Gymer truyền năng lượng tích cực đến phái đẹp. Hiện tại, Huyền Trang được xem là hình mẫu để cho nhiều bạn nữ khác noi theo.  

Bạn nghĩ như thế nào về câu chuyện giảm cân thành công của nàng Gymer Hà thành này? Hãy chia sẻ cùng Bestie nhé!

Nguồn ảnh: FB Lê Huyền Trang

Xem thêm nhiều bài viết hấp dẫn tại Bestie!

MẸO HAY GIÚP BẠN ĐIỀU CHỈNH VIỆC ĂN UỐNG, TRÁNH NẠP QUÁ NHIỀU NĂNG LƯỢNG

Như Huyền Trang chia sẻ cần kiểm soát lượng thức ăn nạp vào cơ thể. Để tránh việc ăn quá đà mỗi khi đi ăn với bạn bè, các nàng có thể uống một ly nước trước bữa ăn 30 phút để giảm cảm giác no. Ngủ đủ giấc, đúng giờ còn hỗ trợ rất tốt cho quá trình giảm cân, giữ dáng.

Theo đó, khung giờ ngủ lý tưởng là trước 23h. Bên cạnh đó, các nàng nên dành thời gian "chữa lành" cho tâm hồn, đừng để bản thân quá áp lực vì stress sẽ kích thích thần kinh thèm đồ ngọt. Những lúc như vậy, bạn nên thư giãn bằng cách đọc sách, tập thể dục...

Bài viết liên quan

Video có thể bạn quan tâm
Scroll to top