06/30/2022 14:34

Bí quyết sở hữu thân hình săn chắc, vòng 3 "cực cháy" của Khánh Vân

Hồng Vân - Theo thethaovanhoa.vn Hồng Vân

Nghe toàn bộ nội dung bài viết tại đây:

Nhờ sự nỗ lực tập luyện và có chế độ ăn uống phù hợp, Khánh Vân đang sở hữu một thân hình cực chuẩn cùng với đó là vòng 3 "căng đét". Cô nàng không ngần ngại chia sẻ bí quyết của mình với hội chị em.

Nguyễn Trần Khánh Vân là một nàng Hoa hậu không còn xa lạ đối với người hâm mộ. Cô nàng sinh năm 1995 luôn nổi bật mỗi khi xuất hiện trước công chúng. Khuôn mặt sắc nét, vóc dáng thon gọn, 3 vòng "chuẩn không cần chỉnh" giúp Khánh Vân tự tin toát lên được thần thái của một Hoa hậu Hoàn Vũ 2020. 

Bí quyết sở hữu thân hình săn chắc, vòng 3 cực cháy của Khánh Vân
Khánh Vân đăng quang vào năm 2020, cô nàng nhận được nhiều sự yêu mến của khán giả. 

Để có được một vóc dáng hoàn hảo, đòi hỏi mỗi chúng ta cần phải nỗ lực và kiên trì tập luyện. Không ngoại lệ, Hoa hậu Hoàn Vũ 2020 cũng chọn thể thao để cải thiện vóc dáng. Bơi lội và tập gym là hai môn thể thao yêu thích của người đẹp.

Bí quyết sở hữu thân hình săn chắc, vòng 3 cực cháy của Khánh Vân
Khánh Vân lựa chọn thể thao là phương pháp cải thiện vóc dáng tốt nhất. 

Nàng hậu chia sẻ, bơi lội sẽ giúp cho cơ thể tăng chiều cao tối đa, ngoài ra còn hỗ trợ điều hòa huyết áp, giảm nguy cơ các bệnh về tim mạch. Còn gym sẽ giúp Khánh Vân tăng cơ, săn chắc body, người đẹp Sài thành sẽ tập trung các bài tập tăng kích thước vòng 3 như squat, hip circles, hay clamshell,...

Bí quyết sở hữu thân hình săn chắc, vòng 3 cực cháy của Khánh Vân
Bơi lội giúp Khánh Vân tăng chiều cao và săn chắc cơ thể.
Hoa hậu Khánh Vân dùng váy để quét sàn

Khánh Vân chia sẻ, bản thân cũng thường tập boxing để rèn luyện cơ thể. Nhờ vậy cô nàng có được vóc dáng quyến rũ và tự tin hơn trong cuộc sống. Bên cạnh đó, Khánh Vân cũng chia sẻ thêm, bản thân từng là nạn nhân bị quấy rối nên cô nàng học boxing như "vũ khí" bảo vệ bạn thân.

Bí quyết sở hữu thân hình săn chắc, vòng 3 cực cháy của Khánh Vân
Boxing không những giúp Khánh Vân rèn luyện sức khỏe mà còn giúp cô nàng bảo vệ bản thân. 

Những lúc rảnh, cô nàng còn giải stress với bộ môn nhảy để giúp cơ thể dẻo dai, cải thiện vóc dáng cũng như trau dồi thêm kỹ năng của bản thân. Dù tính chất công việc khá bận rộn, song Khánh Vân luôn dành ít nhất 1 tiếng mỗi ngày để tập tại nhà và 2-3 buổi/tuần để đến phòng tập. 

Bí quyết sở hữu thân hình săn chắc, vòng 3 cực cháy của Khánh Vân
Thân hình "cực cháy" của cô nàng khi khoe dáng trên bãi biển. 

>> Xem thêm: Mách chị em bí quyết sở hữu vòng eo thon gọn của Hương Ly

Cũng như các chị em khác, Khánh Vân khó lòng thoát khỏi sức hút của đồ ăn vặt. Thế nhưng vì quyết tâm có được vóc dáng "vạn người mê", người đẹp sinh năm 1995 luôn có chế độ ăn uống khoa học. Là người yêu thích những bữa cơm gia đình, đa phần Khánh Vân sẽ được mẹ nấu hoặc tự tay vào bếp. Cô nàng hạn chế tiêu thụ các thực phẩm chứa nhiều tinh bột, đồ ăn chứa nhiều dầu mỡ, thay vào đó là bổ sung thật nhiều rau xanh.

Bí quyết sở hữu thân hình săn chắc, vòng 3 cực cháy của Khánh Vân
Trong thực đơn giảm cân của người đẹp sinh năm 1995, gạo lứt và trứng là hai món ăn được yêu thích. 

Khánh Vân rất yêu thích một vòng 3 đầy đặn, chính vì vậy trong bữa ăn hằng ngày, cô nàng cũng chăm chỉ nạp những thực phẩm tốt cho "trái đào". Một số gợi ý có thể tham khảo cho hội chị em như cá hồi, thịt đỏ hay các loại đậu, trong đó trứng luộc và gạo lứt là một trong những món yêu thích của cô nàng. 

Bí quyết sở hữu thân hình săn chắc, vòng 3 cực cháy của Khánh Vân
Sau 7h, Khánh Vân sẽ hạn chế nạp thức ăn vào cơ thể. 

Với tiêu chí, giảm cân không ảnh hưởng đến sức khỏe. Khánh Vân vẫn luôn duy trì đủ 3 bữa mỗi ngày, buổi tối sẽ kết thúc trước 7h, sau đó, cô nàng sẽ không nạp thêm đồ ăn. Bởi sau khoảng thời gian này, các "bé mỡ" sẽ hoạt động rất tích cực, việc ăn đêm sẽ dẫn đến tích tụ mỡ thừa ở vùng eo.

Bí quyết sở hữu thân hình săn chắc, vòng 3 cực cháy của Khánh Vân
Nhờ tích cực tập luyện, Khánh Vân đã tăng được 5cm vòng 3. 

Chiếm đến 70% của cơ thể, đó là lý do nàng hậu luôn bổ sung ít nhất 3 lít nước mỗi ngày. Khánh Vân còn là một tín đồ của trái cây tươi, và nước ép. Việc duy trì thói quen tốt này giúp cho làn da của cô nàng luôn mịn màng, căng bóng, hạn chế sự lão hóa. Khánh Vân còn bật mí, làm đẹp là cả một quá trình, chị em phải kiên trì và luôn giữ cho mình một nguồn năng lượng tích cực, vui vẻ.

Bí quyết sở hữu thân hình săn chắc, vòng 3 cực cháy của Khánh Vân
Giữ một tinh thần thoải mái cũng là một cách giúp cải thiện vóc dáng. 

Suy nghĩ thoải mái, tinh thần tốt sẽ giúp cơ thể tiết ra được nhiều hoocmon Glucagon giúp đốt cháy chất béo. Nhờ chăm chỉ tập luyện và ăn uống khoa học, hiện tại cô nàng đang duy trì ở mức 51kg với số đo 3 vòng là 83-60-95cm, vòng 3 đã tăng 5cm so với trước đây. 

Bí quyết sở hữu thân hình săn chắc, vòng 3 cực cháy của Khánh Vân
Thời trang "bánh bèo" của cô nàng cũng giúp Khánh Vân trở nên tươi trẻ hơn. 
Bí quyết sở hữu thân hình săn chắc, vòng 3 cực cháy của Khánh Vân
Kết thúc nhiệm kỳ hoa hậu sau khi đăng quang, Khánh Vân sẽ có những bước đường mới trong tương lai. 

>> Xem thêm: Diễn viên Vân Trang mách chị em bí quyết siết eo sau sinh cực dễ

Trải qua 2 năm từ khi mới đăng quang Hoa hậu Hoàn Vũ 2020, đến nay Khánh Vân đã thực sự trở nên hoàn thiện và có những thay đổi rõ rệt từ vóc dáng lẫn thần thái. Chúc cho chặng đường phía trước của người đẹp Sài thành sẽ gặt hái được nhiều thành công trong cuộc sống. Hy vọng với những bí quyết chia sẻ của Khánh Vân đã giúp cho chị em có thêm gợi ý để cải thiện vóc dáng, nâng tầm vòng 3. Bạn còn phương pháp nào "hay ho" không? Chia sẻ ngay với Bestie nhé!

Ảnh: Nguyễn Trần Khánh Vân

Xem thêm nhiều bài viết hay, hấp dẫn tại Bestie!

5 CÔNG THỨC DETOX CHO DA ĐẸP DÁNG XINH, LẠI GIÚP TĂNG SỨC ĐỀ KHÁNG

Bên cạnh những phương pháp giảm cân của Hoa hậu Khánh Vân, còn có rất nhiều cách khoa học khác chị em có thể tham khảo. Trong những năm gần đây, detox không chỉ tốt cho sức khỏe mà còn giúp đẹp da, vóc dáng thon gọn đã trở thành lựa chọn của nhiều chị em phụ nữ.

Đặc biệt, phương pháp này cũng rất tốt cho những người bận rộn. Chỉ sử dụng những nguyên liệu dễ kiếm như dưa chuột, chanh, dâu tây, dứa ... là bạn đã có thể nhanh chóng pha chế một thức uống detox giàu vitamin và khoáng chất cần thiết. Đảm bảo sẽ thấy được những thay đổi tích cực trên làn da và các số đo trên cơ thể chỉ sau vài tuần sử dụng.

Bài viết liên quan

Video có thể bạn quan tâm
Scroll to top