06/15/2022 16:23

Bí quyết lấy lại vóc dáng sau sinh "thần tốc" của Hoa hậu Phạm Hương

Hồng Vân - Theo thethaovanhoa.vn Hồng Vân

Dù đã là bà mẹ 2 con, song Phạm Hương vẫn luôn khiến người hâm mộ "lóa mắt" mỗi khi khoe nhẹ thân hình chuẩn chỉnh. Nhờ nỗ lực và ăn uống khoa học, cô nàng đã nhanh chóng lấy lại vóc dáng mơ ước.

Trong 2 năm trở lại đây, Hoa hậu Phạm Hương đã tạm rút khỏi Vbiz và có cuộc sống hạnh phúc bên gia đình. Mới đây, thông tin cô nàng về Việt Nam đang khiến nhiều dân tình xôn xao. Bên cạnh cuộc sống như nữ hoàng của người đẹp ở trời Tây, người hâm mộ còn không khỏi "lóa mắt" với vóc dáng của nàng hậu dù đã trải qua 2 lần sinh nở. 

Bí quyết lấy lại vóc dáng sau sinh thần tốc của Hoa hậu Phạm Hương
Mới đây, cô nàng đăng tải bức ảnh khoe trọn body săn chắc khiến người hâm mộ phải xuýt xoa. 

>> Xem thêm: Bí quyết sở hữu vóc dáng thon gọn, không mỡ thừa của Miu Lê

Mới đây, trên trang cá nhân, cô nàng đã khiến netizen ghen tị với thân hình nóng bỏng, không chút mỡ thừa. Nói về bí quyết giảm cân "thần tốc", chân dài 9x không ngần ngại chia sẻ với chị em. May mắn, cô nàng thuộc tuýp người khó tăng cân nhưng không vì thế mà bản thân lơ là việc giữ gìn vóc dáng. 

Bí quyết lấy lại vóc dáng sau sinh thần tốc của Hoa hậu Phạm Hương
Nhìn người đẹp Hải Phòng, khó ai có thể nghĩ được cô nàng đã 2 lần sinh nở. 

Phạm Hương chia sẻ, trong lúc mang bầu, cô nàng vẫn luôn duy trì những bài tập yoga nhẹ nhàng để tránh áp lực, duy trì trạng thái thoải mái. Cũng như bao bà mẹ bỉm khác, Phạm Hương nuôi con bằng sữa mẹ, điều này giúp cô nhanh chóng giảm cân. 

Bí quyết lấy lại vóc dáng sau sinh thần tốc của Hoa hậu Phạm Hương
Cũng như bao bà mẹ bỉm sữa khác, Phạm Hương nuôi con bằng sữa mẹ. 

Phạm Hương còn chia sẻ một bí quyết giúp cô nhanh chóng lấy lại vóc dáng sau sinh đó chính là ăn gừng. Trong suốt nhiều tháng liền cô nàng luôn bổ sung gừng vào thực đơn. Bởi trong gừng chứa các thành phần phân hủy chất béo, giúp đánh tan mỡ thừa và làm ấm bụng. Bạn có thể sử dụng nó như một loại gia vị hoặc dùng để pha trà, vừa phòng bệnh hiệu quả lại giúp giảm cân mà không gây hại cho các mẹ đang cho con bú.

Bí quyết lấy lại vóc dáng sau sinh thần tốc của Hoa hậu Phạm Hương
Trong quá trình giảm cân, cô nàng hay sử dụng gừng vào thực đơn của mình.
Bí quyết lấy lại vóc dáng sau sinh thần tốc của Hoa hậu Phạm Hương
Trong thời gian mang bầu, cô nàng vẫn duy trì tập yoga nhẹ nhàng.

Phạm Hương luôn ưu tiên các bữa ăn tự nấu tại nhà, trên trang cá nhân, dễ thấy cô nàng luôn là người đảm nhận vai trò đầu bếp trong gia đình. Thực đơn hằng ngày của cô nàng chủ yếu là món ăn chứa nhiều chất xơ, đạm và các loại rau xanh.

Bí quyết lấy lại vóc dáng sau sinh thần tốc của Hoa hậu Phạm Hương
Những bữa ăn của cô nàng chủ yếu là chất đạm và chất xơ.

Phạm Hương chia sẻ, với các món ăn này cơ thể sẽ cảm thấy no lâu hơn, dễ dàng kiểm soát cân nặng và lượng thức ăn nạp vào cơ thể. Ngoài ra, các thực phẩm chứa nhiều chất xơ còn giúp cơ thể không bị tích tụ mỡ thừa. Bên cạnh đó, "nàng hậu" hạn chế các thức ăn nhiều dầu mỡ và đồ đóng hộp. Tinh bột được cô nàng hạn chế ở mức tối đa, nói không với đường và đồ ngọt. 

Bí quyết lấy lại vóc dáng sau sinh thần tốc của Hoa hậu Phạm Hương
Bên cạnh vóc dáng, thì làn da mịn màng của cô nàng cũng khiến người hâm mộ ghen tị.

Bên cạnh việc ăn uống, người đẹp gốc Hải Phòng cũng chăm chỉ tập luyện thể dục, thể thao. Yoga và gym là hai bộ môn được cô nàng yêu thích. Nếu như các bài tập gym giúp cô nàng có được thân hình săn chắc, nâng cơ thì yoga lại làm cho cơ thể được dẻo dai, uyển chuyển. Mỗi ngày, "mẹ bỉm sữa" sẽ dành ra 40-90 phút để tập luyện, tùy vào thể trạng. 

Bí quyết lấy lại vóc dáng sau sinh thần tốc của Hoa hậu Phạm Hương
Đúng là mẹ bỉm, vừa chăm con vừa tập yoga duy trì sức khỏe.

Nước chiếm đến 70% cơ thể, chính vì vậy, chân dài Hải Phòng luôn ý thức được việc bổ sung nước để duy trì năng lượng. Mỗi ngày, cô nàng sẽ uống từ 3-5 lít nước, chia nhỏ vào các khung giờ trong ngày. Đảm bảo một giấc ngủ đủ 8 tiếng và không thức quá khuya cũng là một "mẹo" nhỏ giúp chị em nhanh chóng "lột xác" sau sinh. 

Bí quyết lấy lại vóc dáng sau sinh thần tốc của Hoa hậu Phạm Hương
Chân dài 9x luôn chăm chỉ tập luyện các môn thể thao. 

>> Xem thêm: Tất tận tất bí quyết dưỡng da, đẹp dáng, tóc khỏe của Minh Hằng

Đã bước qua tuổi 30 và làm mẹ của 2 nhóc tì dễ thương, Phạm Hương đang có cuộc sống hạnh phúc bên tổ ấm nhỏ của mình. Không thể phủ nhận, cô nàng vẫn luôn là tâm điểm chú ý với thân hình và vẻ ngoài rạng rỡ mỗi khi xuất hiện. Hy vọng với những bí quyết của Hoa hậu Phạm Hương đã giúp cho chị em thêm gợi ý để hoàn thiện bản thân hơn. Bạn nghĩ sao về phương pháp giảm cân của cô nàng này? Chia sẻ ngay với Bestie nhé!

Ảnh: Hoa hậu Phạm Hương

Xem thêm nhiều bài viết hấp dẫn tại Bestie!

SAO NỮ VBIZ LẤY LẠI VÓC DÁNG SAU SINH

Lấy lại vóc dáng sau khi sinh con là mong muốn của mọi chị em, nhưng quá trình này không hề dễ dàng vì phụ nữ có xu hướng tăng cân nhiều khi mang thai. Bên cạnh Phạm Hương, nhiều mỹ nhân Việt cũng đã sớm lấy lại vóc dáng thon gọn sau sinh thành công và những bí quyết cũng được họ chia sẻ như sau:

Cụ thể, Phạm Quỳnh Anh coi trọng yoga, các bài tập như trồng cây chuối, tập plank là tư thế yêu thích của nữ ca sĩ.
Thanh Tú cũng nhận được sự "lột xác" siêu khủng nhờ bơi lội và tập trên máy chạy bộ.
Hay như Hoa hậu Đặng Thu Thảo sau khi sinh con xong, mỗi bữa chỉ dám ăn một ít cơm…

 

Bài viết liên quan

Video có thể bạn quan tâm
Scroll to top