Lệ Quyên - Lâm Bảo Châu
Lệ Quyên là một sao nữ cực kỳ chăm chỉ tập luyện thể dục thể thao ở tuổi tứ tuần. Ngoài gym tại nhà, cô còn thường xuyên đạp xe giúp nâng cao thể lực và duy trì vóc dáng săn chắc. Đồng hành với cô ngoài cậu con trai tên Lê Kỳ Anh thì còn có tình trẻ kém 12 tuổi Lâm Bảo Châu.
>> Xem thêm: Sao Việt sở hữu đôi chân nuột nà khiến "gái xịn" chào thua
Phải nói rằng, Lệ Quyên và Lâm Bảo Châu chính là một "đôi bạn cùng tiến" trong khoản sắc vóc. Kể từ khi yêu Lâm Bảo Châu, tinh thần thể thao của Lệ Quyên càng được nâng cao nhờ có sự ủng hộ, khuyến khích từ tình trẻ. Bất kể là tập gym, đạp xe hay chạy bộ... cặp đôi làm gì cũng có nhau, chứng minh tình cảm vô cùng mặn nồng.
Chi Bảo - Thùy Chang
Chi Bảo và bà xã Lý Thùy Chang cũng rất yêu thích bộ môn đạp xe. Đây là cách để họ vừa rèn luyện sức khỏe, vừa duy trì vóc dáng lại còn tiết kiệm và thân thiện với môi trường. Ngoài ra, việc cùng nhau đạp xe còn là cách để cả hai thêm gắn bó, hiểu ý nhau hơn.
Thanh Hằng
Là một siêu mẫu, Thanh Hằng rất có ý thức giữ gìn vóc dáng của mình. Một trong những bộ môn giữ dáng hiệu quả nhất với cô chính là đạp xe. Khi xuống phố cùng bảo bối “2 bánh”, nữ siêu mẫu còn tranh thủ gây ấn tượng với style mang đậm chất thể thao khoe trọn hình thể săn chắc, khỏe khoắn.
Hiền Hồ
Bên cạnh golf, đạp xe cũng là bộ môn giữ dáng của Hiền Hồ. Mỗi lần đạp xe xuống phố tập thể dục, nữ ca sĩ thường chọn cho mình combo đơn giản gồm quần legging chuyên dụng, phối cùng crop top dài tay và mũ lưỡi trai. Set đồ không quá cầu kỳ nhưng giúp cô nàng tôn được vóc dáng lý tưởng, đặc biệt là vòng eo “thắt đáy lưng ong” đáng ngưỡng mộ.
>> Thỏa sức tham khảo tuyệt chiêu làm đẹp hấp dẫn khác tại fanpage YAN Love Beauty.
Diệp Lâm Anh
Để phục vụ công cuộc giữ dáng, Diệp Lâm Anh tậu hẳn cho mình một chiếc xe đạp xinh xắn. Không những vậy, cô còn tận dụng thời gian đạp xe đi thể dục để khoe vóc dáng vạn người mê. Bộ đôi quần short và crop top, kết hợp cùng giày sneakers luôn được bà mẹ 2 con ưu ái để phô diễn đường cong cũng như tô đậm phong cách quyến rũ.
Bảo Thy
Đằng sau thân hình nuột nà, thon gọn ở tuổi 33 của Bảo Thy là công sức tập thể dục thể thao một cách vô cùng chăm chỉ. Trên trang cá nhân, nữ ca sĩ từng nhiều lần khoe ảnh diện trang phục đơn giản, thoải mái đi đạp xe xung quanh căn biệt thự “siêu to khổng lồ” nằm trong khu đất đắt đỏ bậc nhất TP.HCM.
Từ cách tập luyện giữ dáng của dàn sao Việt kể trên, có thể thấy được rằng đạp xe chính là bộ môn thể thao phù hợp với mọi độ tuổi và giới tính khác nhau. Trên thực tế, việc gắn bó với hình thức đạp xe tập thể dục luôn là phương pháp đơn giản, tiết kiệm mà lại siêu hiệu quả cho những ai muốn giảm cân toàn thân.
Xem thêm nhiều bài viết hấp dẫn tại Bestie nhé!
KHUNG GIỜ VÀNG TẬP THỂ DỤC XUỐNG CÂN NHANH: HIỆU QUẢ NHẤT LÀ SÁNG SỚM
Muốn duy trì sức khỏe và giữ gìn vóc dáng, bên cạnh việc lựa chọn bộ môn thể thao để theo đuổi thì bạn cũng cần chú ý đến những khung giờ tập luyện nhằm đạt được hiệu quả tốt nhất. Dưới đây là những khung giờ lý tưởng bạn cần nắm:
- Tập luyện trước bữa sáng: Giúp giảm cân tốt nhất.
- Tập luyện vào buổi trưa: Góp phần làm giảm căng thẳng.
- Tập luyện cuối buổi chiều: Giúp hạn chế chấn thương.
- Tập luyện sau khi ăn tối: Tốt cho việc rèn luyện cơ bắp.
- Tập yoga trước khi đi ngủ: Giúp ngủ ngon.
