Xuất phát điểm đều là người mẫu nên cả Quỳnh Thư lẫn Diệp Lâm Anh - bộ đôi sinh năm 1989 - luôn cố hết sức để duy trì thân hình lý tưởng. Chính nhờ lợi thế về hình thể này mà cả hai liên tục xuất hiện trong những bộ trang phục gợi cảm, cắt xẻ táo bạo khoe trọn đường cong cơ thể.
>> Xem thêm: "Vỡ mộng" khi lấy chồng đại gia: Diệp Lâm Anh chịu đau trong im lặng
Lẽ hiển nhiên là để có cho mình body trong mơ ấy, cả hai đều phải trải qua giai đoạn tập luyện cực kỳ vất vả. Nó kéo dài trong suốt nhiều năm chứ chẳng phải ngày một ngày hai mà thành được.
Với Quỳnh Thư, bí mật được "bật mí" không gì khác ngoài việc chăm chỉ tập gym. Thời gian gần đây, người đẹp còn kết hợp thêm một số bộ môn khác bao gồm boxing, yoga hay sexy dance... để nâng cao hiệu quả duy trì vóc dáng.
Song song với tập luyện, Quỳnh Thư còn áp dụng chế độ ăn khoa học. Trong đó, người đẹp ưu tiên nạp protein, chất xơ và vitamin cho cơ thể để hỗ trợ quá trình tăng cơ, giảm mỡ. Để có đủ năng lượng cho một ngày tập luyện và làm việc, Quỳnh Thư không nhịn miệng hay kiêng khem hà khắc. Những thực phẩm giàu tinh bột như bánh mì, cơm hay bún... vẫn xuất hiện trong những bữa ăn của người đẹp, có điều liều lượng chỉ ở mức vừa phải mà thôi.
Thời gian ở nhà tránh dịch, cô nàng còn "lăn vào bếp" làm sữa chua Hy Lạp để ăn kèm cùng các loại hoa quả tươi. So với sữa chua thông thường, sữa chua Hy Lạp mịn hơn, hàm lượng protein, canxi cũng như chất béo tốt bên trong nó cũng cao hơn thấy rõ.
Về phía Diệp Lâm Anh, dù trải qua hai lần sinh nở nhưng cô vẫn khiến dân tình "lác mắt" trước body chuẩn khỏi chỉnh cùng những màn về dáng "nhanh như chớp". Chỉ một thời gian ngắn sau sinh, mẹ 2 con này đã xuất hiện với ngoại hình mảnh mai khiến dân tình không nhịn được mà ùa vào xin bí quyết.
Để làm được điều đó, mỹ nhân họ Diệp đã chăm chỉ tập luyện, kể cả lúc mang thai cũng chẳng chịu dừng. Khi ấy, yoga trở thành "bạn đồng hành" được cô lựa chọn. Sau sinh khoảng 10 ngày, người đẹp "nối lại tình xưa" với gym cùng những bài tập nhảy. Thời gian đầu, cô dành ra 30 phút tập nhẹ nhàng để cơ thể dần thích ứng. Những ngày sau đó, loạt bài tập tốn nhiều sức hơn như chạy bộ, đạp xe hay các bài chuyên sâu mới được Diệp Lâm Anh áp dụng.
Đến hiện tại, bà mẹ 2 con này vẫn duy trì việc tập luyện mỗi ngày. Những đoạn clip ghi lại quá trình tập cũng được Diệp Lâm Anh đăng tải trên tài khoản cá nhân. Theo đó, cô nàng cực chú trọng việc "độ" vòng 3 cùng đôi chân nuột nà, thon gọn.
>> Xem thêm: Quế Vân về dáng thần tốc sau sinh, còn bày cách giảm 10kg nhàn tênh
Tương tự như Quỳnh Thư, Diệp Lâm Anh bên cạnh tập luyện cũng kiểm soát chặt chẽ lượng calo nạp vào cơ thể mỗi ngày. Cô ăn nhiều rau xanh, hạn chế tối đa các thực phẩm nhiều dầu, mỡ. Nước ép, sinh tố trái cây đích thị là "chân ái" trong các bữa ăn của mẹ 2 con.
Quỳnh Thư - Diệp Lâm Anh lần nữa chứng minh cho câu nói "đẹp tự nhiên chứ làm gì có ai tự nhiên mà đẹp". Để sở hữu body lý tưởng, họ đều phải đổ mồ hôi, tốn kha khá thời gian và công sức. Vậy mới nói, chị em muốn đẹp thì đừng than vãn hay mong ước nữa mà hãy bắt tay vào tập luyện ngay thôi.
Ảnh: FB, IG Quỳnh Thư/Diệp Lâm Anh
Xem thêm các tin tức thú vị tại Bestie nhé!
CÁC BÀI TẬP GIÚP SAO NỮ VBIZ LẤY LẠI VÓC DÁNG SAU SINH THẦN TỐC
Không chỉ mỗi Diệp Lâm Anh, làng giải trí Việt còn có không ít những cái tên về dáng "nhanh như chớp" sau sinh. Lẽ hiển nhiên là ai trong số họ cũng có cho mình những "chiêu" riêng. Nếu như người này kiên trì tập luyện thì người kia lại chọn cách kiêng khem, nhịn miệng để về lại cân nặng như mong muốn. Cụ thể là:
- Nữ ca sĩ Phạm Quỳnh Anh "bén duyên" với những bài tập yoga. 2 tư thế"được lòng" cô nàng nhất chính là plank và trồng cây chuối.
- Quyết không thua chị kém em, Á hậu Thanh Tú có màn lột xác "đỉnh của chóp" nhờ bơi lội dùng máy chạy bộ.
- "Bấm bụng bấm miệng" là phương pháp được nàng hậu họ Đặng áp dụng. Được biết, "thần tiên tỷ tỷ" mỗi bữa chỉ dám ăn 1 chút xíu cơm.>> Xem chi tiết: TẠI ĐÂY!
