11/12/2021 15:51

Chỉ số tia UV ở TP.HCM đạt mức nguy hại cao: Đừng quên chống nắng

Tú Hảo - Theo thethaovanhoa.vn Tú Hảo

Nghe toàn bộ nội dung bài viết tại đây:

Trung tâm Dự báo khí tượng thủy văn cho hay trong 3 ngày tới, chỉ số tia UV tại TP.HCM có thể lên đến 8. Chính vì vậy, người dân khi ra đường cần có biện pháp che chắn cẩn thận để không ảnh hưởng đến sức khỏe.

Tia UV (còn gọi là tia cực tím/tia tử ngoại) ở mức hợp lý sẽ phát huy tác dụng trong quá trình tổng hợp vitamin D - "nhân tố" duy trì sức khỏe của xương. Thế nhưng, khi vượt ngưỡng an toàn, đây đồng thời cũng là tác nhân hàng đầu gây hại cho da và mắt.

Chỉ số tia UV ở TP.HCM đạt mức nguy hại cao: Đừng quên chống nắng
UV cao sẽ gây ra hàng loạt vấn đề. Ảnh: VTV

>> Xem thêm: 5 mặt nạ trái cây "cứu rỗi" da xỉn màu: Mặt nạ dưa hấu chống tia UV

Chỉ số tia UV từ 3-5 (màu vàng) thể hiện nguy cơ gây hại trung bình trong khi từ 6-8 (màu cam) biểu thị nguy cơ gây hại cao. Trong hôm nay ngày 12/11, chỉ số tia UV cao nhất ở TP.HCM là 6.2. Chưa dừng lại ở đó, Trung tâm Dự báo khí tượng thủy văn còn dự báo luôn chỉ số UV cực đại tiềm năng trong 3 ngày tiếp theo. Cụ thể, TP.HCM sẽ chạm mốc 8 vào ngày 13/11 và mốc 6 trong 2 ngày tiếp theo là 14 và 15/11.

Chỉ số tia UV ở TP.HCM đạt mức nguy hại cao: Đừng quên chống nắng
Theo dự đoán, TP.HCM cùng với Nha Trang sẽ có chỉ số tia UV cao nhất cả nước trong ngày 13/11. Ảnh: Trung tâm Dự báo khí tượng thủy văn

Chỉ số tia UV càng cao thì khả năng cơ thể bị tổn thương sẽ càng lớn. Theo Tổ chức Y tế thế giới (WHO), khi chỉ số này đạt mức 8-10 mà ra đường không có biện pháp che chắn an toàn thì tình trạng da bị bỏng, sạm đen hoặc lão hóa có muốn tránh cũng không tránh được. Chưa dừng lại ở đó, nó còn gây ra những tổn thương cho mắt, tiêu biểu có thể kể đến đục thủy tinh thể hay thoái hóa hoàng điểm (mất mắt khả năng nhìn chi tiết ở vùng trung tâm thị giác, hình ảnh được nhìn thấy mờ, méo mó, thậm chí là biến dạng)...

Chỉ số tia UV ở TP.HCM đạt mức nguy hại cao: Đừng quên chống nắng
Tia UV tác động trực tiếp và nhiều nhất lên 2 vùng da và mắt. Ảnh: netnews

Vậy nên, để bảo da và mắt nói riêng cũng như sức khỏe bản thân nói chung, mỗi người khi ra đường trong những ngày tới cần phải che chắn kĩ càng. Tốt hơn hết là thực hiện đúng và đủ những biện pháp sắp kể đến sau đây:

- Hạn chế tiếp ra đường, tiếp xúc nhiều với ánh nắng, đặc biệt là thời điểm nắng nhất trong ngày - từ 11h đến 15h.
- Kem chống nắng là "bạn đồng hành", là vật bất ly thân.

Tia UV có thể len lỏi qua cửa sổ và cả cửa kính xe. Vậy cho nên, bất kể là di chuyển bằng xe máy, ô tô hay ngồi làm việc trong văn phòng đi chăng nữa thì cũng không được quên thoa kem chống nắng.

Chỉ số SPF của kem chống nắng tỉ lệ thuận với khả năng bảo vệ da. Tuy nhiên, đừng vì vậy mà lựa chọn loại quá cao vì dễ gây kích ứng. Chỉ số SPF lý tưởng là trong khoảng từ là 15, 30 hoặc 50, tương ứng với khả năng bảo vệ da lên tới 94%, 97% và 98%.

Chỉ số tia UV ở TP.HCM đạt mức nguy hại cao: Đừng quên chống nắng
Chỉ số SPF là vấn đề cần lưu ý. Ảnh: Pinterest

Để việc sử dụng đạt hiệu quả tối đa, bạn cần thoa kem trước khi ra nắng từ 20-30 phút. Mặt khác, sau 2-3 giờ, bạn cần thoa thêm một lớp mới để tăng khả năng bảo vệ làn da. Lưu ý, mỗi sản phẩm sẽ có thời gian tác dụng khác nhau nên cần đọc kĩ thông và thay đổi cho phù hợp.

- Trang bị các vật dụng chống nắng

Sử dụng kem chống nắng thôi chưa đủ, bạn bắt buộc phải mặc quần áo phủ kín cơ thể. Nên chọn chất liệu vải dệt khít nhau, là màu nổi như trắng, đỏ, vàng hoặc xanh. Lí do là tia UV có bước sóng ngắn nên dễ dàng bị những tone màu kể trên chặn lại.

Chỉ số tia UV ở TP.HCM đạt mức nguy hại cao: Đừng quên chống nắng
Đồ kín, màu nổi tăng khả năng bảo vệ da. Ảnh: VTV

>> Xem thêm: Top 7 thực phẩm ngăn tia UV cực tốt: Chị em đừng bỏ lỡ

Đội mũ rộng vàng, mang khẩu trang cũng là điều cần thiết. Nên chọn khẩu trang vải, loại che kín mặt và cổ vì khẩu trang y tế thường rất mỏng, chỉ có thể cản bụi chứ chống nắng thì không hiệu quả. Trường hợp đi bộ, bạn có thể sử dụng ô. 

Chỉ số tia UV ở TP.HCM đạt mức nguy hại cao: Đừng quên chống nắng
Đã trùm chân, tay rồi thì sao có thể bỏ qua vùng mặt. Ảnh: Plo

Đừng quên nhờ đến sự hỗ trợ của kính râm để đảm bảo an toàn cho đôi mắt. Trước khi mua kính, phải kiểm tra kem nó có ghi chỉ số chống tia UV hay không. Kính chống nắng nên chọn loại có kích thước lớn, che được toàn bộ vùng quanh mắt.

Chỉ số tia UV ở TP.HCM đạt mức nguy hại cao: Đừng quên chống nắng
Kính có độ lớn thích hợp không chỉ cản tia UV mà còn chắn luôn gió, bụi. Ảnh: Thanh Niên
Hướng dẫn cách thoa kem chống nắng

Thời tiết nắng nóng, chúng ta nên chủ động bảo vệ sức khỏe bản thân kẻo hối hận thì đã muộn. Những biện pháp kể trên suy cho cùng cũng chẳng tốn quá nhiều thời gian, thậm chí còn được nhiều người áp dụng hằng ngày. Tuy nhiên, trong bối cảnh chỉ số tia cực tím đạt mức nguy hại cao thì khâu bảo vệ này cần phải được chuẩn bị kĩ càng hơn nữa.

Xem thêm nhiều bài viết hấp dẫn tại Bestie nhé!

10 SAI LẦM KHIẾN KEM CHỐNG NẮNG KHÔNG ĐẠT HIỆU QUẢ MÀ DA CÒN SẠM ĐI

Dù kem chống nắng là "bùa hộ mệnh" cho da nhưng sử dụng thế nào cho đúng và đạt hiệu quả tối đa thì không phải ai cũng biết. Bằng chứng là có không ít người dùng chẳng sót ngày nào nhưng da dẻ ngày càng sạm đen, xấu xí. Nếu chẳng may gặp phải cảnh này, rất có thể bạn đã mắc phải một trong những sai lầm sau đây:

- Chỉ thoa cho da mặt mà "ngó lơ" những vùng da khác cũng tiếp xúc với ánh nắng mặt trời.
- Một là thoa quá nhiều, hai là thoa quá ít.
- Đinh ninh rằng chỉ thoa 1 lần có tác dụng cả ngày, không dặm lại.
- Trời nắng gắt mới dùng còn âm u thì "nghỉ xả hơi".
-...

>> Xem chi tiết: TẠI ĐÂY!

Bài viết liên quan

Video có thể bạn quan tâm
Scroll to top