Văn Mai Hương
Văn Mai Hương là một trong những mỹ nhân có màn lột xác ngoạn mục hậu giảm cân. Thời điểm mới bước chân vào làng giải trí, cô nàng sở hữu thân hình khá mũm mĩm với đôi chân bị ví như "cột đình", kém thon gọn.
>> Xem thêm: Mỹ nhân Vbiz nói không với "đẻ thuê": Con gái Nhã Phương xinh giống mẹ
Sau đó, người đẹp quyết tâm giảm cân một cách nghiêm ngặt và chỉ sau một thời gian ngắn đã thu về kết quả ấn tượng. Bằng chứng trên một sân khấu mới đây, Văn Mai Hương đã gây chú ý khi khoe trọn đường cong cơ thể nuột nà và đôi chân thon dài bé xíu.
Được biết, sự thay đổi ngoại hình của Văn Mai Hương đến từ việc điều chỉnh chế độ ăn uống cũng như tập luyện. Người đẹp từ bỏ thói quen ăn đêm, cố gắng uống đủ 2 lít nước mỗi ngày, bổ sung nhiều rau xanh, hạn chế ăn thịt đỏ. Bên cạnh đó, cô chú trọng việc chế biến món ăn đơn giản, hạn chế dầu, mỡ và không ăn sau 20h. Cùng với đó, Văn Mai Hương tìm đến gym và thường dành ra 1,5 - 2 tiếng/ngày cho việc tập luyện.
Khả Ngân
Khả Ngân nổi tiếng từ năm 17 tuổi với danh xưng "hot girl boxing". Sở hữu gương mặt xinh đẹp cùng nụ cười tỏa nắng, ít ai biết rằng cô cũng sở hữu một khuyết điểm ngoại hình, đó chính là đôi chân quá khổ khiến thân hình mất cân đối. Cũng vì vậy, cô từng bị mọi người gọi với biệt danh "hot girl chân cột đình". Không để nỗi tự ti kéo dài, cô nàng đã quyết tâm thực hiện chế độ tập luyện khắc nghiệt và ăn uống theo thực đơn khoa học để có được thân hình thon gọn.
Cũng giống với Văn Mai Hương, Khả Ngân chọn kết thân với bộ môn gym. Nữ diễn viên 11 Tháng 5 Ngày chia sẻ cô chú trọng vào các bài tập đùi trong và đùi ngoài, hạn chế tập đùi trước vì không muốn làm to thêm vùng đã có cơ sẵn.
"Thông thường, bài tập đốt mỡ thừa đùi trong của Ngân là 4 - 5 hiệp squat mỗi ngày (mỗi hiệp 20 cái) với tốc độ chậm rãi, dạng chân thật rộng. Sau đó, Ngân tập đùi ngoài bằng máy và tạ khoảng 3 hiệp (mỗi hiệp 15 lần). Ngoài ra, Ngân còn đi bộ trên máy mỗi ngày 1 tiếng, vừa đi vừa siết cơ đùi. Sau khoảng 2 - 3 tháng như vậy, đùi Ngân bắt đầu thon gọn trở lại" - Khả Ngân chia sẻ thêm.
Hari Won
Trước khi kết hôn với Trấn Thành, Hari Won vốn là một nữ ca sĩ có nhan sắc lai Hàn xinh xắn như búp bê. Dẫu vậy, cô lại thường xuyên mất điểm vì vóc dáng mũm mĩm, đặc biệt là cặp chân khá to và thô.
Tuy nhiên, theo thời gian, đôi chân của Hari Won đã gọn gàng hơn rất nhiều. Trong những hình ảnh được đăng tải trên trang cá nhân, nữ ca sĩ khiến các fan và cư dân mạng không khỏi xuýt xoa trước đôi chân vừa dài vừa nuột của mình.
Để có được vóc dáng đẹp và đôi chân "chuẩn chỉnh" như hiện tại, Hari Won đã bỏ nhiều công sức cho việc tập luyện. Với công việc là một ca sĩ, cô thường kết hợp tập thể thao với việc tập vũ đạo để cơ thể dẻo dai, săn chắc, đốt cháy mỡ thừa nhanh chóng. Về chế độ ăn, nữ ca sĩ tăng cường bổ sung trái cây, rau xanh, uống nước ép rau củ (đặc biệt là cần tây).
>> Thỏa sức tham khảo tuyệt chiêu làm đẹp hấp dẫn khác tại fanpage YAN Love Beauty.
Chi Pu
Xinh đẹp, bốc lửa như Chi Pu cũng từng phải đau đầu vì đôi chân kém thon gọn, nhất là phần đùi nhiều mỡ. Để có thể tự tin trưng trổ váy vóc, giọng ca Anh Ơi Ở Lại đã dành thời gian nghiên cứu và tập luyện chăm chỉ để tập sở hữu đôi chân thon gọn, cơ đùi săn chắc. Sau một thời gian áp dụng và có được thành quả, nữ ca sĩ đã chủ động chia sẻ với người hâm mộ bí quyết để sở hữu cặp chân mơ ước mà không cần đến phòng gym.
Theo đó, để giúp giảm mỡ đùi nhanh, cô nàng chọn chạy bộ với kỹ thuật đáp đất bằng mũi chân nhằm hạn chế to bắp chân. Mỗi ngày, người đẹp sẽ chạy bộ 5 - 10 km, giữ tốc độ vừa phải, "né chỗ đường dốc, chỉ chạy chỗ đường thẳng".
Về chế độ ăn, cô nàng hạn chế những món ăn nhiều đạm, chất béo, tinh bột. Thay vào đó, Chi Pu thường bổ sung nhiều chất xơ có từ rau, củ và nạp thật nhiều vitamin từ trái cây mỗi ngày.
Tưởng chừng khuyết điểm "chân cột đình" sẽ khó mà thay đổi được, thế nhưng nhờ những phương pháp tập luyện, ăn uống khoa học, loạt mỹ nhân Vbiz kể trên đã có ngay đôi chân ngọc ngà đáng ngưỡng mộ. Màn "lột xác" này đã phần nào giúp cho họ "lên đời" cả trong vóc dáng lẫn phong cách.
Bạn thấy sao về sự thay đổi ngoạn mục của những mỹ nhân kể trên? Cùng chia sẻ nhé!
Xem thêm nhiều bài viết hấp dẫn tại Bestie nhé!
10 PHÚT VỚI 5 BÀI TẬP NHÓN CHÂN ĐƠN GIẢN GIÚP ĐÙI GỌN, CHÂN THON
Đôi chân thon gọn, nuột nà không tỳ vết luôn là một tiêu chuẩn cho cái đẹp mà chị em mong muốn được sở hữu. Song, vì công việc phải ngồi nhiều, ít có thời gian vận động... đã làm mỡ đùi gia tăng, khiến cho đôi chân của chị em trở nên kém săn chắc, thon gọn như ý. Để khắc phục điều này, các nàng có thể tận dụng thời gian rảnh trong ngày, thực hiện một số động tác đơn giản như nhón chân để nhanh lấy lại đôi chân thon gọn cho mình.
Theo các chuyên gia, khi thực hiện nhón chân (đứng bằng mũi chân) thì trọng tâm cơ thể sẽ nghiêng về phía trước. Động tác này sẽ giúp máu huyết lưu thông, thúc đẩy quá trình đốt mỡ thừa ở vùng đùi, giúp đôi chân ngày càng săn chắc, thon gọn.
>> Xem chi tiết TẠI ĐÂY
Văn Mai Hương là một ca sĩ trẻ được nhiều khán giả biết đến khi giành danh hiệu Á quân cuộc thi "Vietnam Idol" năm 2010. Sau cuộc thi, cô phát hành đĩa đơn đầu tay mang tên "Ngày Mới Trắng Hồng" và quyết định Nam tiến phát triển sự nghiệp ca hát. Năm 2016, Văn Mai Hương thử sức với vai trò giám khảo tại cuộc thi "Vietnam Idol Kids".
- Ngày sinh: 27/09/1994
- Chiều cao: 1.64 m
- Ca khúc tiêu biểu: Nếu như anh đến, Ngày chung đôi, Chuyện tình nhà thơ, Thời thanh xuân sẽ qua, Nếu lúc ấy...
Xem thêm >>
