10/15/2021 08:01

Càng giận chồng, la mắng chồng, phụ nữ càng tăng cân

Hạnh Nguyên - Theo thethaovanhoa.vn Hạnh Nguyên

Nghe toàn bộ nội dung bài viết tại đây:

Phụ nữ rất sợ tăng cân, phụ nữ cũng hay giận chồng thế nhưng ít người biết rằng, càng giận dữ, càng la mắng thì càng khiến chị em khó kiểm soát được cân nặng của mình.

Trong cuộc sống, không phải lúc nào cũng vui vẻ, cười đùa mãi được, con người có đa cảm xúc, hỉ nộ ái ố. Tâm trạng giận dữ, bức xúc, tồi tệ là điều khiến con người khó chịu nhất. Chưa kể, những hành động bộc phát, khó kiểm soát, tác dụng phụ của việc tức giận còn khiến bạn trở nên tăng cân và xấu xí trong mắt người khác.

Càng giận chồng, la mắng chồng, phụ nữ càng tăng cân
Giận dỗi, tức giận là điều không thể tránh khỏi trong cuộc sống... Ảnh: Health

Đối với các chị em mà nói, trong cuộc sống vợ chồng hay chỉ mới yêu đương cũng không thể nào tránh khỏi những lúc cãi vã, giận hờn. Việc giận dỗi này không chỉ làm ảnh hưởng đến tâm trạng, tình cảm của cả hai mà còn dẫn đến một số vấn đề về sức khỏe như tăng cân, tim mạch, hay huyết áp cao.  Tuy không hẳn là cứ mỗi lần chị em giận dỗi sẽ khiến cân nặng tăng vùn vụt nhưng nếu việc này kéo dài thường xuyên, sẽ dẫn đến nhiều hệ quả "âm thầm" mà chúng ta sẽ không thể nào cảm nhận ngay được. Thử xem đâu là lý do khiến việc giận, bực tức lại tăng cân nhé!

Càng giận chồng, la mắng chồng, phụ nữ càng tăng cân
...nhất là chuyện chị em giận chồng xảy ra như cơm bữa. Ảnh: Phụ nữ gia đình

>>Bạn có biết: Những thực phẩm giúp người hay tức giận nhanh chóng "hạ hỏa" và bình tĩnh trở lại

Tại sao khi tức giận lại tăng cân?

- Ăn uống không kiểm soát

Theo các nhà khoa học, lúc tức giận hoocmon adrenaline trong cơ thể được giải phóng làm ta bực tức, khó chịu, khoảnh khắc điên tiết đó khiến máu dồn về các cơ khiến chị em bỏ bữa, không thiết ăn.

Sau khi "hạ hỏa", lượng adrenaline bị tụt đột ngột, cơ thể cảm thấy bị kiệt sức và có nhu cầu bổ sung năng lượng, liên tục thèm ăn. Cứ như thế, việc tức giận sau đó thèm ăn xảy ra liên tục thì cân nặng tăng vù vù là chuyện có thể xảy ra. 

Càng giận chồng, la mắng chồng, phụ nữ càng tăng cân
Việc ăn uống không kiểm soát  sẽ khiến bạn tăng cân vùn vụt. Ảnh: Pinterest

- Cơ thể hình thành nhiều chất béo

Trong lúc đang tức giận không thể kiềm chế, các hoocmon cortisol ngày một tăng cao, khó có thể kiểm soát được cân nặng. Lượng cortisol càng cao, lượng đường trong máu bị chuyển hóa thành chất béo xấu càng nhiều và gây ức chế hệ tiêu hóa. Kết quả sẽ khiến lớp mỡ thừa trong cơ thể ngày một nhiều hơn gây tăng cân, ngoài ra còn ảnh hưởng đến tim mạch, huyết áp. 

- Khiến giấc ngủ bị rối loạn 

Việc tức giận sẽ dễ dẫn đến việc khó ngủ, mất ngủ. Khi giấc ngủ không đầy đủ, ngon giấc thì cơ thể sẽ “báo động” về việc thiếu năng lượng. Lúc này chúng ta sẽ tìm đến đồ ngọt, thức ăn nhanh để bù đắp và như thế cân nặng sẽ rất khó để có thể kiểm soát được.

Càng giận chồng, la mắng chồng, phụ nữ càng tăng cân
Tức giận cũng sẽ ảnh hưởng đến giấc ngủ. Ảnh: Health

Chị em nên làm gì để kiểm soát cơn tức giận?

- Kiềm chế lại cảm xúc

Đây là cách không dễ thực hiện nhưng chúng ta cũng nên học cách kiềm chế bản thân. Tùy trường hợp mà chúng ta phải giải quyết "tới bến" thì cũng có những lúc nên tập cách giữ bình tĩnh, nghe nhạc không lời để tịnh tâm, không phải nghĩ về những điều khó chịu đó nữa.

Càng giận chồng, la mắng chồng, phụ nữ càng tăng cân
Kiềm chế cảm xúc là cách để bản thân cảm thấy thoải mái hơn. Ảnh: Pinterest

- Tránh xa thức ăn

Như đã nói ở trên, sau khi bắt đầu nguôi giận cơ thể bắt đầu tìm kiếm đến đồ ăn. Vì thế, để tránh cân nặng tăng chị em nên tìm đến chỗ thoáng để thả lỏng cơ thể, đầu óc được thư giãn, hoặc đi bộ tập thể dục. Ngoài ra bạn cũng có thể ngồi thiền, tập hít thở thật sâu và chậm, rồi massage nhẹ nhàng vùng vai, cánh tay, bàn chân để giảm stress, bực dọc.

Càng giận chồng, la mắng chồng, phụ nữ càng tăng cân
Đừng để sự thèm ăn phá hủy cân nặng của bạn. Ảnh: Health

- Chia sẻ và tìm hướng giải quyết

Đây là cách giải quyết triệt để, hãy xem sự tức giận của bạn xuất phát từ đâu, do công việc, gia đình, bạn bè, người yêu hay vì tài chính để có phương pháp quản lý cơn giận tốt nhất. Ngoài ra, để đầu óc bớt căng thẳng, bạn có thể tâm sự, tìm sự cảm thông từ một người nào đó, hoặc cũng có thể viết mọi thứ ra giấy sẽ giúp tâm trạng của bạn thoải mái và nhẹ nhàng hơn.

Càng giận chồng, la mắng chồng, phụ nữ càng tăng cân
Hãy tìm cách giải quyết triệt để cơn tức giận. Ảnh: Phụ nữ gia đình

>> Có thể bạn chưa biết: 10 chiêu thức giúp bạn thổi bay cơn nóng giận cực hay, học ngay để tránh hậu quả đáng tiếc

Đừng nhân danh sự giận dữ và nỗi đau để nói những lời làm tổn thương người khác!

Nóng giận rất dễ khiến chúng ta đưa ra những quyết định không sáng suốt. Vì thế, chị em nên kiềm chế cơn giận, học cách giải quyết vấn đề một cách từ tốn, nhẹ nhàng sẽ giúp giữ gìn hạnh phúc gia đình, lại vừa kiểm soát được cân nặng. 

Xem thêm các bài viết mới nhất tại Bestie nhé!

NHỮNG VIỆC CẦN TRÁNH THỰC HIỆN KHI TỨC GIẬN

1. Không mang sự tức giận vào giấc ngủ: Đi ngủ khi còn mang trong mình "cục tức" sẽ khiến tim đập nhanh, hơi thở gấp gáp làm ảnh hưởng đến chất lượng giấc ngủ. Vì thế, hãy tự nhắc mình, tạm bỏ qua mọi thứ để ngủ ngon, mọi chuyện để tính sau.

2. Không lái xe trong lúc giận dữ: Lúc này, tâm trạng của bạn không ổn định, khó tập trung quan sát. Ngoài ra, nó còn khiến bạn lái xe nhanh hơn vì thế rất dễ xảy ra tai nạn.

3. Không chuyển sự tức giận cho người khác: Đừng bao giờ "giận cá chém thớt" hãy tìm sự cảm thông, hoặc tự mình xử lý vấn đề cá nhân.

Bài viết liên quan

Video có thể bạn quan tâm
Scroll to top