09/01/2021 17:00

Tiktok xuất hiện bài kiểm tra tuổi thật của cơ thể, chuyên gia nói gì?

Hạnh Nguyên - Theo thethaovanhoa.vn Hạnh Nguyên

Hiện có nhiều bài tập tự kiểm tra sức khỏe tại nhà được nhiều người quan tâm và thực hiện theo nếu chưa có điều kiện đi khám tổng quát. Và bài tập con lạc đà dưới đây là 1 ví dụ.

Mới đây, mạng xã hội Tiktok có đăng tải 1 clip của tài khoản diara_fifpro về một bài tập được cho là giúp kiểm tra tuổi thật của cơ thể, thử xem xương mình đang ở độ tuổi nào, được nhiều người quan tâm và làm theo. Chủ nhân clip đã chia sẻ: "Có bạn nào quan tâm tuổi thật của cơ thể không? Nếu có, vậy thì cũng làm theo bài tập này để kiểm tra tuổi thật của cơ thể nhé!".

"Thực hiện bài test này với mình để kiểm tra tuổi thật cơ thể nha", chủ nhân clip chia sẻ

>>Xem thêm: Người phụ nữ đau đầu rồi ngất xỉu, bác sĩ cảnh báo căn bệnh nguy hiểm rất dễ mắc phải

Tiktok xuất hiện bài kiểm tra tuổi thật của cơ thể, chuyên gia nói gì?
Đầu tiên là đứng thẳng người... Ảnh cắt từ Tiktok diara_fifpro
Tiktok xuất hiện bài kiểm tra tuổi thật của cơ thể, chuyên gia nói gì?
... nghiêng người về phía sau chạm tay vào gót chân. Ảnh cắt từ Tiktok diara_fifpro
Tiktok xuất hiện bài kiểm tra tuổi thật của cơ thể, chuyên gia nói gì?
Sau đó nghiêng hẳn người ra sau, ngửa cổ, thả lỏng cơ thể. Ảnh cắt từ Tiktok diara_fifpro

Dưới đây là những bước để thực hiện bài kiểm tra tuổi thật của cơ thể:

- Đứng thẳng người, 2 chân mở rộng bằng vai, sau đó quỳ thẳng lưng.
- Xoay cánh tay trái ra sau và chạm vào gót chân tương ứng, bên cánh tay phải thực hiện tương tự.
- Ngửa người, ngửa cổ ra sau, thả lỏng cơ thể (vì nếu bạn càng gồng thì sẽ càng khó thực hiện).
- Giữ nguyên tư thế này trong vòng 20 giây.

Chủ nhân clip chia sẻ: "Nếu bạn giữ được 20 giây thì xin chúc mừng bạn, cơ thể của bạn đang ở độ tuổi 20. Nếu bạn giữ được không quá 10 giây thì cơ thể của bạn đang ở độ tuổi 30. Còn bạn có thể ngửa về sau, 2 tay không chạm gót chân thì cơ thể của bạn đang ở độ tuổi ngưỡng 50".

Khi clip được viral trên các trang mạng xã hội thì rất nhiều người đã làm theo, người làm được thì cảm thấy yên tâm với sức khỏe nhưng những người chưa làm được thì có chút lăn tăn, liệu mình có phải đã già trước tuổi?

Chuyên gia nói gì về bài tập xác định tuổi thật của cơ thể?

BS đa khoa Nguyễn Xuân Quang (Học viện Quân y) có chia sẻ trên Pháp luật và bạn đọc: "Mỗi người có một cơ địa khác nhau. Ví dụ như phụ nữ dẻo dai hơn đàn ông. Người hay tập luyện thể thao sẽ dẻo dai hơn người không tập luyện bao giờ. Người lưng dài, tay dài sẽ dễ làm động tác như trong video hơn người có lưng ngắn, tay ngắn... Đương nhiên càng không có một quy chuẩn nào là làm động tác này được bao nhiêu giây thì tương ứng tuổi thật của bạn là bấy nhiêu".

Tiktok xuất hiện bài kiểm tra tuổi thật của cơ thể, chuyên gia nói gì?
Đây có thể được xem là bài tập xác định tuổi thật cơ thể? Ảnh: Health

Ông cho biết đây là bài tập con lạc đà, một động tác quen thuộc trong yoga. Tác dụng của động tác này tác động rất rõ rệt lên cơ thể của chúng ta như giúp giảm đau lưng, cột sống dẻo dai hơn, tăng sức mạnh cơ bắp, hỗ trợ tiêu hóa... Đối với các chị em thì nếu tập động tác này thường xuyên thì sẽ góp phần giảm đau bụng kinh ngoài ra còn giảm mỡ bụng, đùi, hỗ trợ điều trị rối loạn nội tiết...

Nhìn đơn giản nhưng động tác con lạc đà này cũng khó thực hiện nhất là đối với những người tập lần đầu. Những người bị huyết áp, đau lưng, đau cổ, đau nửa đầu thì nên hạn chế hoặc dừng tập động tác này để tránh sức khỏe bị ảnh hưởng nhiều hơn.

Tiktok xuất hiện bài kiểm tra tuổi thật của cơ thể, chuyên gia nói gì?
Động tác con lạc đà khá quen thuộc trong yoga. Ảnh: Health
Tiktok xuất hiện bài kiểm tra tuổi thật của cơ thể, chuyên gia nói gì?
Và đây là cách tập biến thể. Ảnh: Health
Tiktok xuất hiện bài kiểm tra tuổi thật của cơ thể, chuyên gia nói gì?
Bài tập này còn giúp lưu thông máu ở da đầu, ngăn rụng tóc. Ảnh: Brightside

>>Xem thêm: Bẻ cổ xả stress: Hành động tưởng bình thường khi mệt mỏi nhưng làm cô gái liệt nửa người

Nếu ai muốn tốt cho sức khỏe hay hưởng những lợi ích mà động tác này mang lại thì luyện tập, còn với mục đích để xác định tuổi thật của cơ thể thì không có căn cứ. Vì đối với dân yoga họ có thể thực hiện tính theo phút chứ không tính theo giây. Thế nhưng, tuổi thì vẫn già đi, cơ thể cũng lão hóa chứ không ai mãi mãi tuổi 20 được. Còn bạn, có tập được động tác này không, cùng kiên trì nhé!

Xem thêm các bài viết mới nhất tại Bestie nhé!

KIỂM TRA SỨC KHỎE TẠI NHÀ CHỈ VỚI 30 GIÂY CÙNG MỘT CHẬU NƯỚC LẠNH

Ngoài việc chăm sóc và bảo vệ sức khỏe hằng ngày thì việc  tự mình kiểm tra sức khỏe tại nhà cũng rất cần thiết. Dưới đây là cách kiểm tra hoạt động tuần hoàn máu của cơ thể chỉ với một chậu nước lạnh. Ngâm bàn tay trong chậu nước đá lạnh trong thời gian 30 giây. 

- Ngón tay đỏ ửng: Cả tim và máu đều hoạt động khỏe mạnh. 
- Ngón tay nhợt nhạt tím tái: Có khả năng sức khỏe của bạn gặp vấn đề, có thể là lượng oxy trong cơ thể thấp ngón tay sẽ phản ứng như trên. 

Xem chi tiết tại đây!

Video có thể bạn quan tâm
9 loại thực phẩm “quen mắt” và những công dụng bất ngờ
Scroll to top