09/22/2021 17:47

Thu Quỳnh siết cân dễ dàng nhờ "siêu thực phẩm" có thể giúp giảm 5kg

Thanh Xuân - Theo thethaovanhoa.vn Thanh Xuân

Nghe toàn bộ nội dung bài viết tại đây:

Vóc dáng thon thả nuột nà của nữ diễn viên Thu Quỳnh không tự nhiên mà có, cô cũng phải nỗ lực tập luyện và ăn kiêng nghiêm ngặt để duy trì vẻ ngoài hoàn hảo trong mỗi lần xuất hiện trước công chúng.

Chẳng hề thua kém Phương Oanh về độ nổi tiếng cũng như sắc vóc ấn tượng, Thu Quỳnh thậm chí còn nhiều lần được khán giả khen ngợi nhờ nhan sắc tươi trẻ cùng vóc dáng thon thả, săn chắc đáng ngạc nhiên. Mới đây, nữ diễn viên đã bật mí với mọi người về thực đơn ăn kiêng của mình làm mọi người hết sức bất ngờ.

Cụ thể, Thu Quỳnh chia sẻ hình ảnh bữa tối hết sức thanh đạm gồm có trứng luộc, bắp cải luộc và món canh từ nước bắp cải luộc. Có thể thấy nữ diễn viên Hương vị tình thân tuân thủ thực đơn ép cân khá nghiêm khắc, vì cô chỉ chú trọng bổ sung protein, vitamin và chất xơ, hoàn toàn không thấy bóng dáng thực phẩm chứa chất đạm hay chất béo nào cả.


Thu Quỳnh nâng cao danh tiếng nhờ bộ phim Hương vị tình thân. Ảnh cắt từ phim HVTT


Cô gây ấn tượng nhờ nhan sắc tươi trẻ và vóc dáng đẹp quyến rũ. Ảnh: FB Thu Quỳnh

>> Xem thêm: Thúy Diễm hé lộ cuộc sống hôn nhân: "Chuyện ghen tuông không tồn tại"

Thực đơn ăn kiêng này của Thu Quỳnh thật ra không có gì khó hiểu, bởi buổi tối là thời điểm cơ thể tiêu hao ít năng lượng nhất, đặc biệt bắp cải được ví là “siêu thực phẩm” giúp giảm cân thần tốc, nhờ khả năng tạo cảm giác no lâu dù chứa ít calo và không sợ gây mệt mỏi. Nếu cũng muốn sở hữu vóc dáng gọn gàng và săn chắc như “gái một con” Thu Quỳnh thì bạn đừng bỏ qua chế độ ăn kiêng với bắp cải dưới đây.


Ai cũng bất ngờ khi thấy Thu Quỳnh khoe hình thể săn chắc trong bộ đồ bơi. Ảnh: FB Thu Quỳnh


Thực đơn bữa tối với bắp cải và trứng của nữ diễn viên. Ảnh: FB Thu Quỳnh

>> Đừng bỏ lỡ: Những cô em gái tài năng của sao Việt: Lê Phương có hẳn 2 hậu duệ

Được biết bắp cải là thực phẩm chứa lượng calo rất thấp, chỉ 27 calo/100gr, nhưng lại có nguồn chất xơ dồi dào. Việc ăn bắp cải hàng ngày vừa giúp giảm cân, vừa hỗ trợ làm sạch hệ tiêu hóa và tăng cường đốt cháy chất béo dư thừa ra khỏi cơ thể. Bạn có thể áp dụng thực đơn giảm cân trong 7 ngày với các món từ bắp cải theo hướng dẫn cụ thể sau:

Ngày 1: Các bữa chính trong ngày đều là món súp/salad bắp cải, kèm thêm các loại hoa quả tươi (trừ chuối).

Ngày 2: Các bữa chính trong ngày đều là món súp/salad bắp cải và món rau, trừ rau quả chứa tinh bột. Cuối ngày, bạn có thể bổ sung khoai tây chiên và bơ.

Ngày 3: Các bữa chính trong ngày đều là súp/salad bắp cải, rau xanh và hoa quả (trừ những thực phẩm chứa tinh bột).

Ngày 4: Luân phiên ăn súp/salad bắp cải, chuối, sữa gầy, nhớ lưu ý cắt giảm tối đa đồ ngọt.

Ngày 5: Ít nhất ăn 2 bữa súp/salad bắp cải trong ngày, bổ sung thêm thịt bò, thịt gà không da.

Ngày 6: Ít nhất ăn 1 bữa súp/salad bắp cải trong ngày, bổ sung thịt bò và rau.

Ngày 7: Luân phiên ăn súp/salad bắp cải cùng gạo lứt, bổ sung rau xanh và nước ép hoa quả tươi (không đường).


Bắp cải được ví như "siêu thực phẩm" giúp giảm cân hiệu quả và an toàn. Ảnh: kienthuc


Bắp cải làm salad hoặc món súp đều ngon tuyệt. Ảnh: kienthuc

Lưu ý nhỏ là trong thời gian ăn kiêng thì bạn đừng để mình bị đói, nếu không sẽ khiến cơn thèm ăn dữ dội hơn. Có thể chia ra thành nhiều bữa nhỏ trong ngày và biến tấu thành nhiều món ngon từ bắp cải chứ không chỉ gói gọn trong món súp hoặc salad. Cố gắng tránh xa các loại thực phẩm chứa chất béo có hại cho cân nặng như nước ngọt, bánh mì, đồ uống có cồn, đồ ăn nhanh…


Canh bắp cải cuộn thịt bằm cũng là gợi ý không tồi. Ảnh: nongsanviet


Đừng quên kết hợp thêm phương pháp tập luyện điều độ để sớm sở hữu vóc dáng đẹp như Thu Quỳnh nhé. Ảnh: FB Thu Quỳnh


Món ngon YAN Food- Bánh bò nướng hơn chục vị ăn kèm, dành riêng cho team ăn kiêng

Sau 1 tuần áp dụng, cơ thể sẽ nhanh chóng giảm được ít nhất 5kg, tuy nhiên để duy trì kết quả này được lâu dài thì bạn cần tuân thủ thực đơn ăn uống lành mạnh, kết hợp với việc tập luyện điều độ mới được. Ngoài ra, nếu trong quá trình giảm cân mà bạn thấy khó quá thì cứ lấy hình ảnh thon thả của diễn viên Thu Quỳnh ra làm động lực cố gắng nhé.

Xem thêm nhiều tin hot trên Bestie!

BÍ QUYẾT MAU VỀ DÁNG SAU SINH CỦA THÚY DIỄM: CỨ RẢNH LÀ MÁT-XA

Ngoài bí quyết ăn kiêng hiệu quả của nữ diễn viên Thu Quỳnh thì nhiều sao Việt khác cũng có các gợi ý cực kỳ hay ho trong việc giảm cân, nhất là ở thời điểm sau khi sinh em bé.

Diễn viên Thúy Diễm: Sau khi sinh con, Thúy Diễm bị phá dáng nghiêm trọng, vòng eo to hơn hẳn, gương mặt cũng không còn thanh thoát như xưa. Được biết, thời điểm trước khi bước lên bàn đẻ, cân nặng của Thúy Diễm là 70kg, tăng 24kg so với khi chưa mang bầu.

Cũng vì tăng cân khá nhanh nên khuôn mặt của cô bị phá nét, chân tay to ra rất nhiều. Những tháng cuối thai kỳ, mỗi tuần nữ diễn viên tăng 1kg, dù khá stress nhưng cô vẫn cố gắng ăn uống đầy đủ để em bé trong bụng phát triển khỏe mạnh…

Xem thông tin chi tiết TẠI ĐÂY!

Video có thể bạn quan tâm
Scroll to top