09/02/2021 14:03

Bí quyết giảm thành công 11kg sau sinh thần tốc của Võ Hạ Trâm

Thanh Huyền - Theo thethaovanhoa.vn Thanh Huyền

Võ Hạ Trâm hiện đang duy trì mức cân nặng 53,7 kg sau hơn 1 tháng sinh con, tức đã giảm gần 11 kg so với lúc bước lên bàn đẻ. Bí quyết về dáng nhanh mới đây đã được nữ ca sĩ chia sẻ thu hút nhiều sự chú ý của cư dân mạng.

Chính thức hạ sinh ái nữ đầu lòng cho ông xã người Ấn vào ngày 12/7 vừa qua, sau hơn 1 tháng lên chức mẹ, Võ Hạ Trâm đã nhanh chóng ghi tên mình vào danh sách những mẹ bỉm về dáng sau sinh nhanh nhất. Bằng chứng là sau khi sinh con ít lâu, nữ ca sĩ đã tái xuất trên MXH với vóc dáng khá gọn gàng cùng thần thái rạng rỡ không thua thời son rỗi là bao.

Có lẽ, cũng vì được quá nhiều người hỏi xin bí quyết về dáng nhanh nên mới đây, trên trang cá nhân, Võ Hạ Trâm đã có những chia sẻ chi tiết về câu chuyện giảm cân của mình. Theo đó, cô tiết lộ số cân nặng lúc bước lên bàn đẻ là 64,5 kg, sau sinh còn 55,8 kg và hiện tại đang ở mức 53,7 kg trong chưa đầy 2 tháng. 

Bí quyết giảm gần 11kg sau sinh siêu nhanh của Võ Hạ Trâm
Dòng trạng thái của Võ Hạ Trâm. Ảnh: Chụp màn hình

>> Xem thêm: Con gái lai Ấn của Võ Hạ Trâm trộm vía bụ bẫm sau 1 tháng chào đời

Để được như thế, nữ ca sĩ đã tham khảo ý kiến của cô giáo dinh dưỡng riêng rồi bắt đầu thực hiện chế độ ăn uống giảm cân mà chưa phải tập luyện. Theo đó, Võ Hạ Trâm cho biết cô ăn ngày 5 bữa (3 bữa chính và 2 bữa phụ). Thực đơn mỗi bữa cũng được cân đo đong đếm sao cho khoa học đồng thời vẫn đảm bảo "chay toàn phần". 

"Cữ chính: đủ 3 nhóm chất (tinh bột, rau và đạm). Ưu tiên rau, đạm. Tinh bột là từ tự nhiên. Hạn chế tối đa đường tinh luyện, tinh bột tinh chế, chiên xào dầu mỡ hay nhiều gia vị. Lâu lâu thèm quá thì cho phép ăn 1 chút trong bữa trưa thôi." - Võ Hạ Trâm chia sẻ.

Bí quyết giảm gần 11kg sau sinh siêu nhanh của Võ Hạ Trâm
Đối với các bữa ăn chính trong ngày, Võ Hạ Trâm chú trọng ăn đủ 3 nhóm chất (tinh bột, rau và đạm), trong đó ưu tiên hơn cả là rau và đạm. Ảnh: FB Võ Hạ Trâm

Nữ ca sĩ còn chia sẻ hình ảnh một số món thường có trong thực đơn mỗi ngày như cơm lức, nui chay. Các loại canh vô cùng đa dạng như: canh rong biển, canh khoai, canh đu đủ, canh bí đao, canh cải cầu vồng đậu hũ, canh bắp sú và bắp luộc... Ngoài ra, đậu hũ cũng được chế biến thành nhiều món như: đậu hũ kho cà chua (không dầu), đậu kho nghệ...

Bí quyết giảm gần 11kg sau sinh siêu nhanh của Võ Hạ Trâm
Võ Hạ Trâm vẫn duy trì chế độ ăn chay trường nhưng sức khỏe luôn được đảm bảo và có nhiều sữa cho con bú. Ảnh: FB Võ Hạ Trâm
Bí quyết giảm gần 11kg sau sinh siêu nhanh của Võ Hạ Trâm
Thực đơn của cô đa phần là canh rau, đậu hũ... Ảnh: FB Võ Hạ Trâm
Bí quyết giảm gần 11kg sau sinh siêu nhanh của Võ Hạ Trâm
Thi thoảng "đổi gió" với bún chay, miến chay hay nui chay... Ảnh: FB Võ Hạ Trâm
Bí quyết giảm gần 11kg sau sinh siêu nhanh của Võ Hạ Trâm
Võ Hạ Trâm thường ăn cơm lức thay vì cơm trắng bình thường. Ảnh: FB Võ Hạ Trâm

>> Thỏa sức tham khảo tuyệt chiêu làm đẹp hấp dẫn khác tại fanpage YAN Love Beauty.

"Cữ phụ: trái cây như táo chuối ổi loại ít ngọt... Kèm với protein cùng các viên vitamin tổng hợp, canxi (không thể thiếu). Quan trọng là uống nhiều nước và Trâm đã giảm tiếp tục 2kg trong gần 2 tháng vừa qua (55,8kg xuống còn 53,7kg). Số ký mục tiêu của Trâm là 52kg vì Trâm thích tạng người có da có thịt chứ không phải mình dây nên số ký này kèm theo tập luyện thì cơ sẽ săn chắc và đầy sức sống" - Võ Hạ Trâm cho biết. 

Bí quyết giảm gần 11kg sau sinh siêu nhanh của Võ Hạ Trâm
Nhờ tuân thủ chế độ ăn uống khoa học nên chỉ trong vòng chưa đầy 2 tháng, Võ Hạ Trâm đã giảm thêm 2kg so với thời điểm sau sinh. Ảnh: FB Võ Hạ Trâm
Bí quyết giảm gần 11kg sau sinh siêu nhanh của Võ Hạ Trâm
Nữ ca sĩ cho biết mục tiêu của cô là trở về mức 52 kg. Ảnh: FB Võ Hạ Trâm

"Trâm chọn giảm cân an toàn qua việc ăn uống và tập luyện vì vẫn giúp cơ thể khỏe mạnh, đầy đủ sữa và đảm bảo chất lượng sữa cho con chứ không phải giảm cấp tốc bằng thuốc hay trà giảm cân vì rất hại gan và thận kèm theo sức đề kháng cơ thể sẽ giảm dần, từ đó sẽ dễ mắc các bệnh mãn tính nguy hiểm mà mình không lường trước được" - nữ ca sĩ chia sẻ thêm. 

Bí quyết giảm gần 11kg sau sinh siêu nhanh của Võ Hạ Trâm
Thời gian sắp tới, Võ Hạ Trâm có kế hoạch sẽ quay trở lại tập gym để lấy lại dáng hoàn toàn như trước đây. Ảnh: FB Võ Hạ Trâm
Võ Hạ Trâm tâm sự chuyện mẹ bỉm sữa, ái nữ tiếp tục "tấu hài", CĐM: “Showbiz sắp có thành meme mới”

Dù chưa thể tập luyện mà chỉ dựa vào thực đơn ăn uống, Võ Hạ Trâm đã có màn giảm cân siêu nhanh, xuống hẳn gần 11kg so với thời điểm bước lên bàn sinh. Đây quả là một màn "lột xác" cực ngoạn mục. Trước đó, nữ ca sĩ từng cho biết việc cho con bú hoàn toàn bằng sữa mẹ cũng là một trong những bí quyết giúp cô về dáng nhanh. Hy vọng rằng với những chia sẻ từ Võ Hạ Trâm, các chị em phụ nữ sẽ có thể "bỏ túi" cho mình vài bí quyết lấy lại vóc dáng nhanh sau sinh để luôn tự tin vào chính bản thân mình nhé!

Xem thêm nhiều bài viết hấp dẫn tại Bestie nhé!

BÍ QUYẾT GIẢM 12KG ĐỂ CÓ VÒNG EO 62CM CỦA KHÁNH THI SAU 2 LẦN SINH NỞ

Ngoài Võ Hạ Trâm, làng giải trí Vbiz còn có nhiều mẹ bỉm khác cũng gây bất ngờ với màn về dáng sau sinh một cách thần tốc, trong đó tiêu biểu là Khánh Thi. Được biết, sau khi sinh con, nữ kiện tướng dancesport này từng nặng đến 60kg. Trải qua quá trình nỗ lực ép cân, cô đã trở về số cân nặng 47kg như hồi con gái.

Để được như thế, Khánh Thi đã áp dụng một chế độ ăn uống khá khắt khe. Cô bắt đầu bằng việc cắt giảm tinh bột trong khẩu phần ăn mỗi ngày, thay vào đó là ăn nhiều thịt nạc, rau, củ, quả, uống nhiều nước và bổ sung thêm thuốc bổ cho cơ thể. 

>> Xem chi tiết TẠI ĐÂY

Video có thể bạn quan tâm
Cổ Ngân chia sẻ: "Đã quen tỷ phú thì sẽ quen tỷ phú hoài"
Scroll to top