07/31/2021 14:18

Bí quyết ép cân hóa "nam thần" của sao nam Vbiz: Mr. Siro mê sinh tố

Thanh Huyền - Theo thethaovanhoa.vn Thanh Huyền

Một khi đã quyết tâm, loạt sao nam Vbiz như Đức Phúc, Mr. Siro... đều khiến dân tình phải "há hốc" trước màn giảm cân ngoạn mục. Trong đó, người giảm "sương sương" cũng hơn chục ký, người kiên trì còn giảm hẳn 30 kg.

Hoàng Dũng giảm 18kg

Trước đây, Hoàng Dũng vốn không được đánh giá cao về ngoại hình. Không sở hữu gương mặt điển trai, ngoại hình lại hơi mũm mĩm, có thể nói giọng hát chính là yếu tố duy nhất giúp anh giữ chân khán giả. Tuy nhiên, mọi thứ đã khác sau khi chủ nhân bản hit Nàng Thơ quyết tâm giảm đến 18 kg để sở hữu ngoại hình thư sinh, gương mặt đẹp, góc cạnh.

Bí quyết ép cân hóa nam thần của sao nam Vbiz: Mr. Siro mê sinh tố
Trong quá khứ, Hoàng Dũng sở hữu khuôn mặt tròn trịa, cổ lộ hẳn 3 ngấn. Ảnh: FB Hoàng Dũng
Bí quyết ép cân hóa nam thần của sao nam Vbiz: Mr. Siro mê sinh tố
Thời điểm thi The Voice 2015, anh vẫn khá đầy đặn, thậm chí có khoảnh khắc còn lộ bụng mỡ. Ảnh: FB Hoàng Dũng

Nam ca sĩ 9X từng chia sẻ trên trang cá nhân về việc giảm cân:

"Dũng là một người cực kỳ khó kiểm soát cân nặng. Dũng thuộc tạng người dễ hấp thụ nên có thể dễ dàng tăng cân, nhất là khi công việc và lịch trình rơi vào tay 1 con người không biết quản lý thời gian như mình càng khiến mình ăn vô tội vạ, vui cũng ăn, buồn cũng ăn mà stress thì lại càng ăn.

Cho đến khi mình sở hữu một cơ thể nặng 83kg cùng nhiều vấn đề về sức khỏe lẫn công việc, mình mới thật sự nghiêm túc với bản thân về việc giảm cân để thay đổi ngoại hình và quan trọng nhất là khỏe mạnh hơn. Sau một thời gian mình đang còn 65kg và vẫn đang tập luyện để giữ mức cân này."

Bí quyết ép cân hóa nam thần của sao nam Vbiz: Mr. Siro mê sinh tố
Hiện tại, Hoàng Dũng còn khoảng 65kg và anh hài lòng với ngoại hình này của mình. Ảnh: FB Hoàng Dũng
Bí quyết ép cân hóa nam thần của sao nam Vbiz: Mr. Siro mê sinh tố
Dù không sở hữu body 6 múi nhưng anh chắc chắn đã trở thành hình mẫu bạn trai lý tưởng của không ít cô gái. Ảnh: FB Hoàng Dũng

>> Xem thêm: Văn vở của sao nam khi chia tay: lần nào cũng chúc em hạnh phúc

Đức Phúc giảm 11kg

Đức Phúc hiện tại đã gia nhập hàng ngũ soái ca Vbiz. Song màn lột xác của anh không chỉ nhờ can thiệp dao kéo mà còn nhờ giảm cân. Hành trình này từng được chàng Quán quân The Voice chia sẻ một cách chi tiết trên trang cá nhân của mình. Theo đó, anh cho biết cân nặng của bản thân từ lúc còn đi thi The Voice là 75 kg. Nhờ chăm chỉ tập luyện và áp dụng chế độ ăn uống khoa học, nam ca sĩ 9X đã "đánh bay" 11kg chỉ trong vòng 1 tháng. Không dừng lại ở đó, Đức Phúc tiếp tục quá trình giảm cân và hiện duy trì mức cân nặng đầu 6.

Bí quyết ép cân hóa nam thần của sao nam Vbiz: Mr. Siro mê sinh tố
So sánh hình ảnh quá khứ - hiện tại mới thấy Đức Phúc đã "lột xác" ngoạn mục nhường nào. Ảnh: FB Đức Phúc

Về chế độ tập luyện, nam ca sĩ cho biết anh chỉ chạy máy đi bộ cũng như nói không việc thuốc giảm cân. "Lúc đầu mình được tư vấn cứ 7000 kcalories = 1 kg mỡ, nên mình quyết định giảm 1kg/tuần (7 ngày mỗi ngày tiêu hao 500kcal từ tập và 500kcal từ khẩu phần ăn) vì đây là cách giảm thông minh không giảm quá nhanh nên cơ thể sẽ không bị mệt. Ngoài ra mình cũng học nhảy vào các buổi chiều, mỗi buổi 60 phút nữa", Đức Phúc viết.

Bí quyết ép cân hóa nam thần của sao nam Vbiz: Mr. Siro mê sinh tố
Đức Phúc bắt đầu đặt ra cho mình phương pháp tập luyện và tuân thủ chế độ ăn uống nghiêm ngặt để giảm cân. Ảnh: FB Đức Phúc

Về chế độ ăn, bữa sáng của anh thường gồm "1 hộp sữa với 1 quả táo, hoặc 1 hộp sữa với 1 lát bánh mì (hôm nào mình ngủ dậy muộn thì không ăn)". Bữa trưa, nam ca sĩ chỉ ăn 1 bát cơm, bù lại sẽ ăn canh rau nhiều hơn, kết hợp 1 chai nước ép bưởi. Còn bữa tối, Đức Phúc cho biết: "Thực ra ban đầu mình định là ăn rau củ luộc (tất nhiên là rất nhiều rau) suốt cả quá trình tập, nhưng mình ăn được 1 tuần thì chán quá không ăn nổi nữa. Thế là mình chuyển sang ăn 2 hộp sữa chua không đường + 1 loại quả ở nhà có + 1 chai nước detox (hoặc nước ép bưởi) và mình thực hiện bữa tối này trong suốt quá trình giảm cân đến khi thành công, nếu thấy đói thì mình ăn thêm 1 bát canh rau".

Bí quyết ép cân hóa nam thần của sao nam Vbiz: Mr. Siro mê sinh tố
Nam ca sĩ thừa nhận khi thực hiện chế độ ăn giảm cân, ban đầu anh hay bị đói vào ban đêm tuy nhiên sau đó áp dụng uống nước lọc khi đói và rồi cũng quen dần. Ảnh: FB Đức Phúc

Mr. Siro giảm 30kg

Từng gắn liền với hình ảnh đầy đặn, Mr. Siro gần đây gây bão MXH với vẻ ngoài chuẩn "soái ca" hậu giảm 30 kg. Màn lột xác xứng đáng đi vào lịch sử của anh khiến không ít người tò mò về bí quyết.

Bí quyết ép cân hóa nam thần của sao nam Vbiz: Mr. Siro mê sinh tố
Suýt không nhận ra Mr. Siro sau khi giảm 30 kg. Ảnh: FB Mr. Siro

Được biết, nam nhạc sĩ đã bắt đầu hành trình giảm cân nghiêm ngặt từ năm 2017. Theo đó, anh đã lựa chọn cho mình những bộ môn phù hợp với thể trạng đồng thời kết hợp tập yoga. Ngoài ra, một chế độ ăn uống khoa học cũng được chủ nhân bản hit Dưới Những Cơn Mưa hết sức quan tâm. Anh nhấn mạnh rằng bản thân nói không với việc nhịn ăn hay dùng thuốc giảm mỡ, thay vào đó là thường xuyên uống sinh tố trái cây, sử dụng nguồn sản phẩm tươi sạch. Trong những ngày giãn cách xã hội này, Mr. Siro cũng vẫn duy trì chế độ tập luyện, ăn uống khoa học để giữ cân nặng ở mức 53 kg.

Bí quyết ép cân hóa nam thần của sao nam Vbiz: Mr. Siro mê sinh tố
Nhờ quyết tâm và kiên trì thực hiện chế độ giảm cân, nam nhạc sĩ nay sở hữu ngoại hình như "soái ca" Hàn Quốc. Ảnh: FB Mr. Siro
Bí quyết ép cân hóa nam thần của sao nam Vbiz: Mr. Siro mê sinh tố
Một trong những bí quyết của nam nhạc sĩ là uống nhiều sinh tố trái cây, ăn thực phẩm tươi sạch. Ảnh: Mr. Siro

>> Thoải mái tìm kiếm thêm những thông tin khác về sao Việt tại fanpage YAN Sao Việt .

Vương Anh Tú giảm 30kg

Vương Anh Tú - một hit-maker (nhạc sĩ tạo bản hit) đình đám kiêm em trai ruột Mr. Siro từng có một màn "lột xác" ấn tượng nhờ giảm cân. Cũng giống như anh trai, nam ca - nhạc sĩ này đã giảm tận 30 kg mỡ để có body săn chắc, gương mặt góc cạnh đầy nam tính.

Bí quyết ép cân hóa nam thần của sao nam Vbiz: Mr. Siro mê sinh tố
Anh Tú trước và sau khi giảm 30 kg: quả thực kỳ diệu! Ảnh: FB Vương Anh Tú

Anh cho biết bí quyết của mình là theo đuổi một chế độ tập luyện phù hợp và ăn uống khoa học. Đối với Anh Tú, sự phối hợp nhịp nhàng giữa hai yếu tố này là vô cùng quan trọng nếu muốn hướng đến một cái đẹp khỏe mạnh. Trong buổi họp báo ra mắt sản phẩm Cuộc Gọi Nhỡ diễn ra vào tháng 11/2020, Anh Tú chia sẻ trước báo giới về quyết tâm giảm cân: "Điều quan trọng nhất chính là ý chí của người giảm cân. Khi bạn có mục tiêu cho việc giảm cân, chắc chắn bạn sẽ đạt được mục tiêu của mình. Chính việc giảm cân là động lực to lớn để tôi trở lại con đường ca hát".

Bí quyết ép cân hóa nam thần của sao nam Vbiz: Mr. Siro mê sinh tố
Nam ca - nhạc sĩ hiện sở hữu vẻ ngoài điển trai. Ảnh: FB Vương Anh Tú
Công thức 7 detox giúp giảm cân, thanh lọc cơ thể ngay tại nhà

Nhìn vào màn giảm ký của các sao nam kể trên, có thể thấy những phương pháp đều khá đơn giản. Nhưng yếu tố đã tạo nên sự đột phá đó chính là sự phù hợp của từng phương pháp đối với thể trạng cũng như sự nghiêm túc, ý chí quyết tâm của người giảm cân. Tin chắc rằng nhìn họ, nhiều người cũng sẽ có thêm động lực để bắt tay vào làm đẹp cho chính mình.

Xem thêm nhiều bài viết hấp dẫn tại Bestie nhé!

Ngoài chăm chỉ tập luyện, ăn kiêng để giảm số cân nặng thì chúng ta cũng cần lưu ý đến việc ăn uống trước và sau khi tập thể dục. Theo đó, có những món không nên dùng sau khi tập bởi dễ "phá hỏng" hiệu quả tập luyện như: các món có nhiều muối, đồ ăn chế biến sẵn, món chiên xào, nhiều dầu mỡ, thức uống protein nhiều đường...

Ngoài ra, cũng có vài món nên dùng trước khi tập để tăng khả năng đốt mỡ thừa, chẳng hạn: các loại hạt và trái cây sấy khô không ngọt, trứng luộc và bánh mì nguyên cám, sinh tố rau củ quả (chuối, táo...), yến mạch ...

Video có thể bạn quan tâm
Phỏng vấn S.T Sơn Thạch về cuộc đua kì thú
Scroll to top