07/04/2021 09:24

10 công dụng thần kì của xoài: Giảm nguy cơ mắc bệnh nan y

Tú Hảo - Theo thethaovanhoa.vn Tú Hảo

Xoài không chỉ có hương vị thơm ngon được nhiều người yêu thích mà nó còn có nhiều công dụng cực kì hữu ích. Đặc biệt là tác dụng đến sức khỏe như cải thiện hệ tiêu hóa, bảo vệ mắt, phòng ngừa bệnh tim mạch,…

Ở Việt Nam xoài là một loại quả đã quá quen thuộc, bất cứ nơi đâu trên đất nước cũng có thể trồng được xoài. Và đây cũng là loại quả được nhiều người yêu thích. Vậy nhưng không phải ai cũng biết được hết công dụng tuyệt vời của loại quả này. Theo Zhao Mingwei, phó giáo sư khoa Sinh học và công nghệ của Đại học Chungyuan Đài Loan cho biết, xoài không chỉ là loại trái cây thơm ngon mà còn là loại quả có những tác dụng thần kì đối với sức khỏe con người, đặc biệt giảm nguy cơ mắc bệnh nan y.

10 công dụng thần kì của xoài: Giảm nguy cơ mắc bệnh nan y
Xoài là loại quả quen thuộc đối với người Việt Nam. Ảnh: Eva

>> Xem thêm: Dở khóc dở cười với chiêu độc chống lại nạn "xoài tặc"

10 công dụng thần kì của xoài: Giảm nguy cơ mắc bệnh nan y
Những tác dụng của xoài đối với sức khỏe Ảnh: Gia đình

1. Giảm nguy cơ mắc bệnh tim mạch

Xoài là một loại quả rất giàu chất xơ, chỉ trong một khẩu phần nhỏ xoài cũng chứa tới 3g chất xơ. Mà chất xơ có thể giúp giảm nguy cơ mắc các vấn đề tim mạch. Vậy nên khi bạn ăn xoài thường xuyên với một lượng phù hợp thì sẽ có thể ngăn ngừa được căn bệnh vô cùng nguy hiểm này.

10 công dụng thần kì của xoài: Giảm nguy cơ mắc bệnh nan y
Xoài có thể giúp bạn giảm nguy cơ mắc loại bệnh nguy hiểm như tim mạch. Ảnh: Sức khỏe đời sống

2. Giúp tăng cường thị lực

Trong xoài chứa rất nhiều vitamin có lợi đặc biệt là vitamin A cực kì tốt cho mắt. Ngoài ra xoài còn có nhiều chất chống oxi hóa như: zeaxanthin và lutein có thể giúp mắt được bảo vệ trước những tác nhân từ bên ngoài như những luồng ánh sáng mạnh từ mặt trời hay tia cực tím.

3. Giúp cải thiện trí nhớ

Ngoài vitamin A, xoài còn chứa nhiều vitamin B6. Loại vitamin giúp kích thích bộ não để có thể làm việc hiệu quả, đồng thời còn có thể bảo vệ chức năng của bộ nhớ. Ngoài ra, ăn xoài cũng giúp bạn tăng thêm sự tập trung, ngăn ngừa bệnh Alzheimer. Vậy nên với những ai đang cần cải thiện trí nhớ thì hãy ăn xoài thường xuyên nhé.

10 công dụng thần kì của xoài: Giảm nguy cơ mắc bệnh nan y
Ăn xoài thường xuyên sẽ giúp bạn cải thiện trí nhớ rất tốt. Ảnh: Sức khỏe đời sống

4. Giảm cholesterol

Với nhiều chất dinh dưỡng có lợi cho sức khỏe thì xoài còn giúp cơ thể giảm cholesterol. Bởi những chất như chất xơ, vitamin C, pectin có thể ngăn chặn được những cholesterol xấu trong cơ thể. Đồng thời vitamin B6 cũng giúp chuyển hóa các chất như đạm, chất béo,…

>> Xem thêm: Xoài lắc: Xưa như "trái đất" nhưng vẫn có 2 cách biến tấu ngon không cưỡng nổi

5. Hỗ trợ giảm cân

Xoài có hương vị thơm ngon và chỉ chứa một lượng calo rất nhỏ. Trong một chén xoài chỉ chứa 100 calo nên sẽ không khiến cho chúng ta tăng cân. Không chỉ vậy nó còn có thể kiểm soát sự thèm ăn, giảm mức glucose và cholesterol trong máu. Vậy nên những người muốn giảm cân thì ăn xoài là một lựa chọn thích hợp.

10 công dụng thần kì của xoài: Giảm nguy cơ mắc bệnh nan y
Trong xoài chứa ít calo và còn hỗ trợ giảm cân hiệu quả. Ảnh: Slim vita

6. Hỗ trợ điều trị viêm khớp

Đối với những quả xoài chín sẽ có tác dụng hỗ trợ điều trị bệnh về xương khớp, ví dụ như viêm khớp. Bởi trong xoài có chứa beta carotten và vitamin C tính kiềm thấp có thể giúp tăng khả năng tái tạo và sản xuất sụn xương.

10 công dụng thần kì của xoài: Giảm nguy cơ mắc bệnh nan y
Ăn xoài còn giúp bạn cải thiện vấn đề về xương khớp. Ảnh: Liferay

7. Giúp cải thiện hệ tiêu hóa

Xoài có nhiều các enzeme, các loại vitamin và chất xơ. Đây đều là những chất rất tốt cho đường tiêu hóa. Vì vậy khi bạn ăn một lượng xoài nhất định sẽ giúp thúc đẩy quá trình tiêu hóa.

10 công dụng thần kì của xoài: Giảm nguy cơ mắc bệnh nan y
Mỗi ngày đều sử dụng các món ăn từ xoài có thể cải thiện rất tốt hệ tiêu hóa. Ảnh: VTV

8. Tăng cường hệ miễn dịch

Xoài chứa nhiều chất tăng cường hệ miễn dịch. Ví dụ như vitamin A giúp cơ thể chống nhiễm trùng, vitamin C giúp cơ thể sản xuất ra nhiều tế bào bạch cầu. Đây đều là những tác dụng rất tốt đối với sức khỏe của bạn.

9. Giúp giảm stress

Như chúng ta cũng đã thấy, xoài có mùi rất thơm. Và theo một số nghiên cứu của các nhà khoa học Nhật Bản đã chỉ ra rằng hương của xoài có tác dụng giảm stress hiệu quả. Bởi hương thơm của xoài có tác động đến hoạt động của gene và biến đổi chất hóa học trong máu từ đó có thể giúp chúng ta giải tỏa căng thẳng, áp lực.

10 công dụng thần kì của xoài: Giảm nguy cơ mắc bệnh nan y
Khi bạn cảm thấy căng thẳng hãy thử ăn những món liên quan đến xoài chắc chắn bạn sẽ thấy thoải mái hơn. Ảnh: Health

>> Xem thêm: Cuối tuần đã thèm với món tai heo trộn xoài cóc kiểu Thái càng ăn càng thích mê

10. Giúp bạn có làn da tươi sáng

Ngoài những công dụng đối với sức khỏe thì xoài còn có thể giúp bạn làm đẹp. Vì trong xoài chứa nhiều vitamin A, C giúp tái tạo tế bào, giữ gìn làn da trẻ đẹp. Bên cạnh đó xoài cũng có thể giúp giảm những khuyết điểm trên da như đốm đen và cho bạn làn da sáng hơn.

10 công dụng thần kì của xoài: Giảm nguy cơ mắc bệnh nan y
Ăn xoài thường xuyên sẽ giúp da bạn khỏe đẹp hơn. Ảnh: Giadinhmoi
Món mì xoài trộn ngon thần thánh đến từ cha đẻ món xoài lắc huyền thoại

Trên đây là 10 tác dụng tuyệt vời của xoài đối với cơ thể của chúng ta. Vì vậy chỉ cần chúng ta biết cách sử dụng loại quả này hợp lý thì sẽ có thể cải thiện được rất nhiều vấn đề về sức khỏe đấy.

Hãy theo dõi những bài viết trên Bestie nhé!

Cứ ra chợ mua mấy quả xoài về là bạn sẽ có ngay mặt nạ dưỡng da cực kì hiệu quả

Xoài không chỉ là loại quả tươi ngon hấp dẫn và có nhiều tác dụng đối với sức khỏe. Ngoài ra xoài còn có công dụng rất tốt cho việc làm đẹp. Với những cô gái có làn da dầu thì xoài chính là sự lực chọn đúng đắn.

Đầu tiên bạn cần 1 quả xoài chín vàng rồi xay nhuyễn bằng máy xay sinh tố. Sau đó đánh bông lòng trắng trứng và trộn đều lại với nhau. Rồi cho thêm 1 muỗng mật ong cùng đường nâu vào và đánh cho đến khi tạo bọt. Như vậy là đã có ngay một lớp mặt nạ từ thiên nhiên nhanh chóng. 

Và bạn chỉ cần thoa đều hỗn hợp lên mặt để trong 5-7 phút và massage nhẹ nhàng, rồi rửa mặt bằng nước sạch là được.

>> Xem thêm TẠI ĐÂY!

Video có thể bạn quan tâm
6 món ăn không nên ăn vào buổi sáng
Scroll to top