Theo đó, thông tin vừa được Daily Mail đăng tải cho biết, nghiên cứu mới công bố bởi Trường Y khoa Harvard cùng Bệnh viện Đa khoa Massachusetts (Mỹ) cho thấy, thói quen dùng thức uống có cồn có chừng mực có ảnh hưởng rất tích cực đến sức khoẻ. Đặc biệt, thói quen này sẽ giúp giảm nguy cơ không qua khỏi vì bệnh tim mạch.
>> Đừng bỏ lỡ: Khi uống rượu bia, người mặt tái hay mặt đỏ có tửu lượng cao hơn?
Được biết, để đưa ra kết luận như trên, nhóm chuyên gia đến từ Trường Y khoa Harvard và Bệnh viện Đa khoa Massachusetts (Mỹ) đã tiến hành nghiên cứu về thói quen tiêu thụ đồ uống có cồn với 53.000 người tham gia. Và kết quả nghiên cứu này dự kiến sẽ được các chuyên gia công bố ở hội nghị thường niên của Đại học Tim mạch Mỹ. Qua nghiên cứu, các chuyên gia đã nhận thấy rằng, những người sử dụng đồ uống có cồn (ở mức thấp) thì nguy cơ qua đời vì bệnh tim mạch thấp hơn đến 20% so với những người không uống.
Tuy nhiên, các chuyên gia cũng lưu ý rằng, để đạt được lợi ích đối với sức khoẻ như thế thì họ (những người tham gia nghiên cứu) sẽ phải uống rất ít và uống có chừng mực. Theo đó, với người có tửu lượng thấp (đa phần là phụ nữ) thì mức tiêu thụ thức uống có cồn có lợi cho sức khoẻ là dưới 1 ly rượu nhỏ mỗi ngày (tương đương với 1 ly bia hoặc một ly rượu vang nhỏ). Còn đối với nam giới có tửu lượng cao thì tiêu thụ thức uống có cồn có lợi cho sức khoẻ cũng chỉ nên dừng ở dưới 2 ly bia/ngày.
>> Bạn xem chưa: Con gái biết nhậu thường thông minh và là thỏi nam châm khiến nửa kia không rời nửa bước
Tất nhiên, nếu dùng nhiều thức uống có cồn hơn mức mà các chuyên gia đưa ra như trên thì mọi lợi ích đều biến mất. Thậm chí, khi ấy những người này còn sẽ phải đối mặt với các nguy cơ mắc bệnh tim mạch cao hơn.
Có được kết quả tích cực như vậy, theo các chuyên gia đến từ Trường Y khoa Harvard, việc dùng 1 - 2 ly bia (hay một ít rượu) mỗi ngày sẽ giúp làm giảm tín hiệu căng thẳng từ não - vốn là yếu tố liên kết mạnh mẽ với việc tăng nguy cơ mắc các bệnh tim mạch và tai biến như nhồi máu cơ tim, đột quỵ.
TS. Kenechukwu Mezue (BV Đa khoa Massachusetts) cho biết thêm: "Trong khi những người uống 1 ly bia (hay một chút rượu) mỗi ngày có mức độ căng thẳng giảm thì những người dùng rượu quá mức lại là nhóm có mức độ hoạt động não liên quan đến căng thẳng cao nhất. Chưa kể, họ còn tăng nguy cơ mắc bệnh nan y, tổn thương gan và nguy cơ nghiện rượu".
Ngoài ra, theo thông tin trên The Sun, qua nghiên cứu này, các chuyên gia rất có tiềm năng để tạo nên một phương pháp can thiệp có lợi dựa trên đường dẫn truyền thần kinh não - tim. Tuy nhiên, chúng ta cũng phải cân nhắc thật kỹ giữa nguy cơ thói quen có lợi (sử dụng đồ uống có cồn ít hoặc vừa phải) để đừng để phản tác dụng, trở thành có hại (tiêu thụ quá mức).
Những thói quen đơn giản giúp cải thiện sức khoẻ tim mạch ai cũng có thể làm mỗi ngày:
- Chăm sóc tốt sức khoẻ răng miệng: Theo các chuyên gia, những người bị bệnh răng miệng cũng có nguy cơ cao mắc bệnh tim. Thế nên, nếu giữ vệ sinh răng miệng tốt thì sẽ ít có khả năng có các yếu tố nguy gây bệnh tim.
- Tập thiền: Căng thẳng sẽ ảnh hưởng rất xấu đến tim mạch, vì vậy, hãy dành vài phút trong ngày để thư giãn, thiền giúp giảm căng thẳng, từ đó giữ được trái tim khỏe mạnh.
- Tránh ngồi lâu: Ngồi một chỗ lâu, không vận động trong thời gian dài sẽ gây gia tăng nguy cơ mắc bệnh tim. Thế nên, nếu phải ngồi làm việc một chỗ thì bạn cũng nên rời khỏi ghế và di chuyển qua lại hoặc vận động tại chỗ thường xuyên hơn.
- Ngủ đủ: Giấc ngủ rất quan trọng đối với sức khoẻ chúng ta. Vậy nên, để bảo vệ sức khoẻ nói chung và sức khoẻ tim mạch nói riêng thì ai cũng cần phải ngủ đủ giấc (7 - 8 giờ mỗi đêm).
- Tập thể dục: Hoạt động thể chất, siêng năng tập thể dục thể thao là việc đơn giản nhất mà ai cũng có thể làm để giúp bảo vệ sức khoẻ tim mạch và những bệnh mạn tính khác.
>> Xem thêm: 6 điều tuyệt đối không nên làm sau khi uống say để bảo vệ sức khỏe
Như vậy, nếu sử dụng thức uống có cồn ở mức chừng mực (chỉ khoảng 1 - 2 ly bia mỗi ngày) có thể mang đến nhiều lợi ích cho sức khoẻ, giúp giảm nguy cơ mắc bệnh tim. Tuy nhiên, đừng làm dụng, bởi nếu uống nhiều thì sẽ mang đến tác dụng ngược, rất có hại cho sức khoẻ nha!
Xem thêm nhiều thông tin bổ ích và thú vị trên Bestie bạn nhé!
7 LỢI ÍCH RẤT TUYỆT VỜI TỪ BIA: GIẢM CĂNG THẲNG, NGỪA ĐAU TIM
Ngoài những thông tin hữu ích như trên thì các chuyên gia cũng cho rằng, nếu uống có kiểm soát (uống chừng mực) thì thức uống có cồn mang lại nhiều lợi ích rất tuyệt vời cho sức khỏe, điển hình nhất là giảm căng thẳng và giúp chị em thêm "trắng da dài tóc"...
- Giảm căng thẳng: Các chuyên gia cho rằng, uống 1 cốc bia mỗi ngày sẽ giúp giảm căng thẳng rất hiệu quả. Thế nên, nếu quá căng thẳng sau giờ làm, bạn hãy thử dùng một cốc bia xem sao nhé!
- Ngăn ngừa tiểu đường: Qua nghiên cứu các chuyên gia đã phát hiện rằng, những người có thói quen uống bia đều đặn từ 1 - 2 cốc mỗi ngày có nguy cơ mắc bệnh tiểu đường tuýp 2 thấp hơn đến 25% so với những người bình thường.
- Giảm nguy cơ mắc sỏi thận: Uống bia đều đặn nhưng hợp lý cũng có thể giúp giảm đến 40% nguy cơ mắc sỏi thận...>> Xem thêm thông tin TẠI ĐÂY.
