06/04/2021 11:26

5 thói quen khi thức dậy vào buổi sáng cực kì có hại cho cơ thể

Tú Hảo - Theo thethaovanhoa.vn Tú Hảo

Có nhiều thói quen còn gây hại cho cơ thể hơn cả sử dụng các chất kích thích. Vậy nhưng nhiều người vẫn có những thói quen xấu vào mỗi buổi sáng khiến cho cơ thể bị ảnh hưởng nghiêm trọng như nhịn ăn sáng, nhịn tiểu.

Vào mỗi buổi sáng thức dậy, mỗi người sẽ có một cách thức khác nhau để bắt đầu một ngày mới nhưng cũng có rất nhiều người những thói quen xấu khó bỏ. Nó không chỉ khiến cho cơ thể bị mệt mỏi và thiếu năng lượng mà còn khiến sức khỏe bị ảnh hưởng nghiêm trọng nếu làm điều đó thường xuyên. Đặc biệt là những thói quen dưới đây.

5 thói quen thức dậy vào buổi sáng cực kì có hại cho cơ thể
Buổi sáng thức dậy nếu bạn có những thói quen xấu thì sẽ khiến cơ thể bị ảnh hưởng nghiêm trọng. Ảnh: Thanh niên

>> Xem thêm: 5 động tác đơn giản vào mỗi sáng giúp tâm trạng vui vẻ suốt cả ngày

1. Bỏ bữa sáng

Nhiều người có thói quen buổi sáng thức dậy sẽ đi học, đi làm luôn mà bỏ qua bữa ăn sáng. Có thể là vì họ muốn ngủ thêm một chút nữa, cũng có thể vì họ quá bận rộn mà muốn dành thời gian tranh thủ làm việc. Và nhiều người cũng nghĩ rằng họ đã bỏ bữa sáng nhiều lần rồi mà không thấy vấn đề gì nghiêm trọng. Nhưng việc bỏ bữa sáng ảnh hưởng rất nhiều đến cơ thể.

Đầu tiên việc bỏ bữa sáng có ảnh hưởng trực tiếp đến dạ dày, khiến dạ dày bị viêm, loét. Nhưng điều mà ít ai nghĩ đến đó chính là nó còn ảnh hưởng đến cả gan nữa. Việc không ăn sáng dẫn đến tình trạng ứ mật, sỏi mật, gan và túi mật không được cung cấp đủ năng lượng để hoạt động khiến cho cơ thể suy dinh dưỡng, suy giảm các chức năng, gan bị tích tụ mỡ và dần bị tổn thương nghiêm trọng.

5 thói quen thức dậy vào buổi sáng cực kì có hại cho cơ thể
Việc nhịn ăn sáng có thể gây ra nhiều tác hại nghiêm trọng cho sức khỏe của bạn. Ảnh: Vnexpress

Bữa sáng dù có thể ăn đơn giản nhưng nhất định phải có trong ngày, khi ăn đầy đủ bữa sáng cơ thể bạn sẽ luôn tràn đầy năng lượng để hoạt động cho cả ngày. Đặc biệt các bộ phận trong cơ thể không vì thiếu chất, thiếu năng lượng mà bị tổn thương nghiêm trọng. Vì vậy nếu bạn đang có thói quen bỏ bữa sáng thì hãy cố gắng thức dậy sớm hơn một chút để ăn sáng nhé.

5 thói quen thức dậy vào buổi sáng cực kì có hại cho cơ thể
Một bữa sáng đầy đủ sẽ giúp cơ thể bạn luôn tràn đầy năng lượng và đặc biệt rất tốt cho sức khỏe. Ảnh: Pinterest

>> Xem thêm: 10 động tác "vàng" mỗi sáng giúp thần thái tươi trẻ, bệnh tật tránh xa

2. Nhịn tiểu

Sau một đêm dài, sáng sớm thức dậy, mắc tiểu là điều đầu tiên chúng ta cảm nhận được, nhiều người chọn nhịn tiểu để tiếp tục ngủ thêm một chút nữa. Nhưng chắc chắn nó không hề vô hại mà thậm chí còn ảnh hưởng nhiều đến cơ thể. Bởi việc đi tiểu chính là sự đào thải chất độc và cặn bã do thận lọc ra.

5 thói quen thức dậy vào buổi sáng cực kì có hại cho cơ thể
Nhịn tiểu vào sáng sớm sẽ gây ảnh hưởng rất xấu đến cơ thể. Ảnh: Vinmec

Vì vậy nếu không nhanh chóng tiểu ra ngoài sẽ đọng lại trong cơ thể và thận có thể hấp thu những chất độc đó lại, sau đó lại chuyển về gan. Và như vậy không chỉ thận bị ảnh hưởng mà gan cũng sẽ bị tổn thương nghiêm trọng.

3. Liên tục tắt chuông báo thức để ngủ thêm

Chắc chắn nhiều người có thói quen để chuông báo thức sớm hơn giờ cần thức dậy một chút để khi nó reo lên bạn biết rằng chưa đến giờ và có thể ngủ thêm. Lúc ấy cơn buồn ngủ sẽ khiến bạn tắt báo thức đi năm lần, bảy lượt. Điều đó lại rất có hại cho cơ thể. Bởi nó làm giảm chất lượng của giấc ngủ và nhiều khi sẽ khiến bạn bị muộn giờ làm và luôn trong tình trạng mệt mỏi, uể oải, không đảm bảo để làm tốt công việc.

5 thói quen thức dậy vào buổi sáng cực kì có hại cho cơ thể
Hãy cố gắng dậy ngay khi tiếng báo thức vang lên, sẽ giúp bạn có tinh thần tốt hơn vào buổi sáng. Ảnh: Travel lambler
5 thói quen thức dậy vào buổi sáng cực kì có hại cho cơ thể
Thức dậy đúng giờ và tập thể dục nhẹ nhàng vào buổi sáng sẽ giúp cho sức khỏe và tinh thần của bạn tốt hơn. Ảnh: VTC News

4. Xem điện thoại ngay khi vừa thức dậy

Sau một giấc ngủ dài có lẽ điện thoại sẽ chứa rất nhiều thông tin mới cả về cuộc sống lẫn công việc. Vậy nên có rất nhiều người chỉ vừa mở mắt ra thôi, vẫn còn nằm trên giường nhưng phải xem điện thoại trước tiên. Điều này gây ảnh hưởng rất xấu đến cơ thể. Có thể những thông tin trên điện thoại sẽ khiến bạn cảm thấy căng thẳng ngay khi vừa bắt đầu ngày mới và nó có thể gây ảnh hưởng đến trạng thái cả ngày của bạn. Thời điểm thức dậy buổi sáng sẽ củng cố sức khỏe rất tốt vậy nên hãy từ bỏ ngay những thói quen có hại đó.

5 thói quen thức dậy vào buổi sáng cực kì có hại cho cơ thể
Bạn không nên xem ngay điện thoại khi vừa mới thức dậy nó chỉ khiến bạn mệt mỏi thêm thôi. Ảnh: Đời sống pháp luật
5 thói quen thức dậy vào buổi sáng cực kì có hại cho cơ thể
Thay vì cầm điện thoại ngay khi thức dậy bạn hãy dậy thật nhanh và làm vài động tác để dãn cơ sẽ giúp bạn vô cùng sảng khoái. Ảnh: Gia đình

5. Tắm nước nóng

Việc tắm buổi sáng rất tốt, sẽ giúp bạn thoải mái và tự tin bước ra ngoài bắt đầu công việc một ngày của mình. Tuy nhiên nếu khi vừa thức dây mà tắm ngay nước nóng thì không hề tốt. Các chuyên gia về y tế đã cho lời khuyên rằng buổi sáng bạn nên tắm bằng nước lạnh. Vì nước lạnh có thể kích thích hoạt động não bộ và hệ miễn dịch. Ngoài ra nước lạnh sẽ giúp da bạn không bị khô như khi tắm nước nóng và còn giúp bạn sảng khoái, tươi mới hơn.

5 thói quen thức dậy vào buổi sáng cực kì có hại cho cơ thể
Tắm nước nóng vào buổi sáng không có lợi cho cơ thể của bạn. Ảnh; Điện máy xanh

>> Xem thêm: 5 thói quen sai lầm mỗi sáng khiến tinh thần tụt dốc

5 thói quen thức dậy vào buổi sáng cực kì có hại cho cơ thể
Buổi sáng là thời điểm quan trọng quyết định sức khỏe và tinh thần của bạn trong cả một ngày vì vậy hãy tập những thói quen tốt nhé. Ảnh: VietNammoi
Những dấu hiệu sau khi thức dậy vào buổi sáng cảnh báo cơ thể bạn đang có vấn đề

Chính vì vậy, dù bạn có ngại dậy sớm đến mức nào thì cũng hãy ghi nhớ hạn chế làm những việc trên đây. Có thể bạn từng bỏ bữa sáng, cũng từng nhịn đi tiểu một vài lần thì không sao nhưng khi nó diễn ra nhiều lần và kéo dài thì bạn sẽ phải nhận hậu quả khá nghiêm trọng đó. Hãy cố gắng thực hiện những hành động tốt vào buổi sáng và biến nó thành thói quen thì chắc chắn bạn sẽ luôn có một ngày mới đầy năng lượng và một sức khỏe tốt.

Hãy theo dõi những bài viết trên Bestie nhé!

NHỮNG LÍ DO PHỤ NỮ NHẬT UỐNG 1 CỐC NƯỚC LỌC NGAY KHI VỪA THỨC DẬY VÀO BUỔI SÁNG

Nhật Bản luôn xem trọng việc chăm sóc sức khỏe và giữ gìn sắc vóc và phương pháp uống cốc nước lọc ngay khi vừa ngủ dậy vào buổi sáng luôn được các chị em phụ nữ quan tâm bởi những lợi ích sau:

- Làm sạch cơ quan nội tạng: Nước lọc giúp đào thải các chất cặn bã, độc tố và dư lượng chất độc, giúp giữ vệ sinh thân thể và cải thiện hệ bài tiết.
- Làm đẹp da: Giúp cải thiện sự lưu thông máu tạo cho làn da sự mịn màng và khỏe mạnh.

>> Xem thêm TẠI ĐÂY!

Video có thể bạn quan tâm
Scroll to top