04/07/2021 14:03

Top 10 loại trái cây giúp chống nắng tự nhiên cực kì hiệu quả

Thanh Xuân - Theo thethaovanhoa.vn Thanh Xuân

Giữa đỉnh điểm mùa nóng, bên cạnh các loại kem chống nắng, nón rộng vành, áo "ninja"... thì thường xuyên dùng những loại trái cây dưới đây cũng giúp chị em chống nóng và dưỡng da "ngay từ bên trong" rất hiệu quả.

Ngoài giúp cơ thể "chống nóng" ngay từ bên trong, thường xuyên đưa các loại trái cây tươi dưới đây vào thực đơn trong mùa nóng còn giúp da dẻ luôn khỏe mạnh, hồng hào.

Top 10 loại trái cây giúp chống nắng tự nhiên cực hiệu quả
Bên cạnh các loại kem chống nắng, dùng trái cây cũng giúp chị em dưỡng da "ngay từ bên trong" rất hiệu quả. Nguồn ảnh: Pinterest

>> Đừng bỏ lỡ: 10 sai lầm khiến kem chống nắng không đạt hiệu quả mà da còn sạm đi

Trái cây chống nắng - Dưa leo

Top 10 loại trái cây giúp chống nắng tự nhiên cực hiệu quả
Dưa leo rất giàu nước (có đến 96% nước), thế nên đây là loại trái cây giúp chống nắng rất tuyệt vời. Thường xuyên dùng dưa leo vào mùa nóng sẽ giúp làn da ngậm nước lâu hơn, từ đó tăng cường hiệu quả chống nắng. Chị em có thể ăn, uống nước ép dưa leo hoặc đắp mặt nạ dưa leo mỗi ngày đều được. Nguồn ảnh: Pinterst

Trái cây chống nắng - Cam

Top 10 loại trái cây giúp chống nắng tự nhiên cực hiệu quả
Cam (hoặc các loại trái cây thuộc họ cam như quýt, bưởi...) rất giàu vitamin A,C, giúp tăng khả năng chống nắng ngay từ bên trong cơ thể. Ngoài ra, các loại trái cây thuộc họ cam, quýt còn rất giàu beta-carotene và flavanoid, rất hiệu quả trong việc giúp chống lại tác hại từ tia UV và hạn chế cháy nắng. Nguồn ảnh: Healthline

Trái cây chống nắng - Dưa hấu

Top 10 loại trái cây giúp chống nắng tự nhiên cực hiệu quả
Cũng như dưa leo, dưa hấu chứa rất nhiều nước, là thức uống giải khát trong ngày nắng nóng rất tuyệt vời. Bên cạnh đó, loại quả quen thuộc này còn rất giàu chất chống oxy hóa, giúp ngăn cản các gốc tự do gây hại và ngăn ngừa lão hóa da. Nguồn ảnh: Healthy

Trái cây chống nắng - Lựu

Top 10 loại trái cây giúp chống nắng tự nhiên cực hiệu quả
Lựu luôn được xem như "thực phẩm vàng" trong việc giúp ngăn ngừa lão hóa và trẻ hóa làn da từ trong ra ngoài, giúp da luôn săn chắc và cải thiện độ đàn hồi cho da. Ngoài ra, nhờ giàu chất chống oxy hóa và axit ellagic nên lựu còn hỗ trợ da khả năng chống chọi với tia UVA và UVB, giúp làn da cháy nắng phục hồi nhanh hơn. Các chuyên gia cho rằng, chỉ cần ăn hoặc uống nước ép lựu trong 2 tháng sẽ giúp tăng khả năng chống nắng (giảm nguy cơ cháy nắng) cho làn da thêm đến 20%. Nguồn ảnh: Medicalnewstoday

>> Bạn xem chưa: 5 loại mặt nạ dân gian "đánh bay" đồi mời, đốm nâu chị em không nên bỏ qua

Trái cây chống nắng - Dâu tây

Top 10 loại trái cây giúp chống nắng tự nhiên cực hiệu quả
Giống như cam, quýt, dâu tây cũng rất giàu vitamin C và các chất chống oxy hóa, nhờ thế nên có tác dụng chống nắng rất tốt, giúp làn da thêm trắng sáng, khỏe mạnh. Bên cạnh đó, dâu tây còn chứa polyphenols - chất có tác dụng giúp ức chế tyrosinase (là chất tạo ra hắc tố melanin trên da). Nguồn ảnh: Healthline

Trái cây chống nắng - Ổi

Top 10 loại trái cây giúp chống nắng tự nhiên cực hiệu quả
Ổi cũng là một trong những loại trái cây giúp làm chậm lão hóa, ngăn ngừa nếp nhăn và bảo vệ làn da khỏi những tổn thương rất tốt. Bên cạnh đó, nhờ rất giàu chất chống oxy hóa và vitamin nên thường xuyên ăn ổi (hoặc uống nước ép ổi) sẽ mang lại rất nhiều lợi ích cho sức khỏe làn da. Nguồn ảnh: Timesofindia

Trái cây chống nắng - Dứa

Top 10 loại trái cây giúp chống nắng tự nhiên cực hiệu quả
Dứa giúp bổ sung alpha-hydroxyl acid - một thành phần quan trọng trong các loại kem chống nhăn, giúp tẩy tế bào da chết và góp phần tái tạo tế bào da. Ngoài ra, dứa còn rất giàu vitamin C giúp da trắng sáng một cách tự nhiên. Chị em có thể ăn, uống nước ép dứa hoặc đắp mặt nạ dứa hàng ngày để dưỡng da cho mình. Nguồn ảnh: Vogue

Trái cây chống nắng - Bơ

Top 10 loại trái cây giúp chống nắng tự nhiên cực hiệu quả
Quả bơ chứa một loạt các dưỡng chất rất có lợi cho da, cụ thể như: các vitamin A, B, C, D, E, K và kali, đồng... Bổ sung bơ vào thực đơn hàng ngày ngoài giúp bảo vệ da khỏi tác hại từ tia cực tím, chống lão hóa còn giúp tái tạo tế bào mới và nuôi dưỡng làn da sáng khỏe. Chị em có thể ăn hoặc đắp mặt nạ bơ, cách nào cũng mang lại kết quả rất tuyệt vời. Nguồn ảnh: Momjunction

Trái cây chống nắng - Xoài

Top 10 loại trái cây giúp chống nắng tự nhiên cực hiệu quả
Ngoài giàu chất xơ, xoài còn chứa nhiều vitamin C, A, E… - những chất chống oxy hóa rất tuyệt vời. Ăn xoài (hoặc uống sinh tố xoài) mùa nóng vừa giúp da giảm nếp nhăn vừa nhanh loại bỏ các sắc tố melamin gây tàn nhan, sạm da. Chị em cũng có thể dùng mặt nạ xoài kết hợp với sữa chua không đường, mật ong và dầu olive, thậm chí chỉ cần dùng mặt nạ xoài thông thường cũng giúp cải thiện làn da rất tốt. Nguồn ảnh: Pinterest

>> Xem chưa: 7 "bí kíp" chị em nên làm sau khi thức dậy để da mặt luôn căng mịn

Trái cây chống nắng - Đu đủ

Top 10 loại trái cây giúp chống nắng tự nhiên cực hiệu quả
Đu đủ là loại quả rất giàu enzyme papain - chất giúp hạn chế sắc tố nâu đen, bảo vệ da và giúp da trắng dần lên qua từng ngày. Ngoài ăn, chị em có thể đắp mặt nạ đu đủ kết hợp với mật ong, sữa chua không đường, dầu oliu, sữa tươi không đường... để giúp cân bằng độ ẩm cho da. Nguồn ảnh: Timesofindia
Cách rửa mặt, chăm sóc da mặt đúng cách.

Thời tiết nắng nóng gay gắt không chỉ ảnh hưởng rất lớn đến sức khỏe nói chung mà làn da của chị em cũng dễ rơi vào tình huống "lâm nguy". Vì thế, ngoài việc nhớ dùng kem chống nắng, che chắn cẩn thận khi đi ra ngoài, bổ sung đủ nước cho cơ thể thì chị em cũng cần cung cấp thêm những loại trái cây như trên vào thực đơn hàng ngày của mình.

Xem thêm nhiều bài viết hấp dẫn tại Bestie nhé!

6 THỨC UỐNG VỪA GIÚP ĐẸP DÁNG SÁNG DA VỪA LÀ "KHẮC TINH" BỆNH TẬT

Đôi khi không cần dùng đến các loại mỹ phẩm hoặc đi spa thường xuyên, chị em vẫn có thể tự mình chăm sóc và dưỡng da ngay tại nhà với những thức uống thân quen dưới đây mỗi ngày.

- Nước dừa: Nước dừa vừa có tác dụng kháng khuẩn kháng virus vừa chống oxy hóa, giữ nước và ngăn ngừa lão hóa tế bào da. 
- Nước râu bắp: Nước râu bắp vừa giúpphòng ngừa các bệnh có liên quan đến tim mạch vừa ngăn ngừa lão hóa da cực tốt. 
- Nước đậu đen: Ngoài giải nhiệt, nước đậu đen còn được xem như "thần dược" trong việc chăm sóc sắc đẹp, không chỉ giúp dáng thon, da sáng mà còn giúp da căng mịn, trẻ trung...

>> Xem thêm thông tin TẠI ĐÂY.

Video có thể bạn quan tâm
Scroll to top