Năm 2019, bà Zhang Myung - sook lập một kênh Youtube riêng có tên Milannonna có nghĩa là cụ bà ở Milan. Trong kênh này, bà thường xuyên chia sẻ về thời trang và cuộc sống hàng ngày của bản thân. Vì thế mọi người đã biết đến một cụ bà trẻ khỏe và thời thượng đến mức kinh ngạc.
Ở tuổi 68 bà vẫn sống và làm việc một cách hết mình làm nhiều người ngưỡng mộ. Và để có một sức sống tràn đầy như thế là nhờ vào những thói quen lành mạnh mỗi ngày.
>> Xem thêm: Hai cụ bà U80 tạo dáng cực chất, chẳng khác gì "người đẹp bên siêu xe"
1. Kiểm soát cân nặng nghiêm ngặt
Việc kiểm soát cân nặng là điều vô cùng quan trọng đối với sức khỏe. Bởi theo khoa học béo phì sẽ gây nên rất nhiều căn bệnh nguy hiểm như tiểu đường, xương khớp, suy giảm trí nhớ… Vì vậy mà bà Myung – sook luôn kiểm soát cân nặng của mình một cách vô cùng nghiêm ngặt. Bà luôn kiểm tra cân nặng của mình mỗi sáng và tối để khi thấy tăng cân thì sẽ thay đổi chế độ ăn uống cho phù hợp. Đó cũng là một trong những yếu tố giúp bà không bị mắc các căn bệnh mãn tính giống như những người cao tuổi khác.
2. Tập thể dục mỗi ngày
Tập thể dục là thói quen không thể thiếu mỗi ngày của bà Myung – sook. Bà dành 10 phút mỗi sáng và tối để tập yoga. Bà chia sẻ: “Khi tôi tập thể dục buổi sáng tôi sẽ bật TV và nghe tin tức tiếng Italy và tôi sử dụng tất cả thời gian của mình”. Tập yoga giúp bà có một sức khỏe dẻo dai và tinh thần minh mẫn để làm mọi việc.
3. Uống một cốc nước ấm và ăn nhẹ vào mỗi sáng
Vào mỗi buổi sáng, bà có thói quen uống một cốc nước ấm. Bởi đây là một thói quen vô cùng tốt, uống nước ấm vào buổi sáng sẽ giúp bạn làm sạch ruột và còn có tác dụng tốt đối với đường hô hấp. Bên cạnh đó bà thường ăn nhẹ cho bữa sáng. Dù ăn nhẹ nhàng nhưng vẫn cần phải đủ chất dinh dưỡng. Thực đơn sáng của bà là 1 quả lê, 1 quả trứng luộc, một vài chiếc bánh quy và 1 cốc sữa nóng. Như vậy vừa đủ năng lượng cho cả ngày làm việc mà cơ thể không bị nặng nề.
>> Xem thêm: Cụ bà vẫn làm việc ở tuổi 107 nhờ bí quyết sống thọ lạ đời
4. Uống một cốc bia đen vào mỗi tối
Có lẽ đây là thói quen khiến nhiều người bất ngờ nhất, bởi uống bia đen thực ra có tác dụng rất tốt. Theo một nghiên cứu của Đại học Wisconsin cho thấy bia có màu tối sẽ giúp mở rộng mao mạch, giảm nguy cơ đóng cục máu gây ra bệnh tim và đột quỵ. Có được công dụng tốt như vậy là do bia đen có thời gian ủ rất lâu nên nó chứa nhiều bột nha mạch rất tốt cho sức khỏe. Vì vậy vào mỗi buổi tối trước khi đi ngủ bà Myung – sook đều uống một cốc bia đen.
5. Lao động trí óc không ngừng nghỉ
Theo bà con người nếu không làm việc thì cơ thể và trí óc sẽ rất nhanh bị lão hóa. Vì vậy suốt 45 năm qua bà không ngừng làm việc. Bên cạnh đó bà còn học hỏi thêm nhiều điều mới mỗi ngày qua việc cập nhật tin tức và đọc các tạp chí thời trang để cập nhật thêm xu hướng. Chính vì thế ở tuổi 68, trí óc của bà vẫn vô cùng minh mẫn.
>> Xem thêm: Hội quý bà U60 "gây mê" bởi phong cách thời trang trẻ trung hack tuổi
6. Vệ sinh cơ thể sạch sẽ
Giữ vệ sinh cơ thể sạch sẽ cũng là một yếu tố để sống khỏe hơn. Sau một ngày làm việc, bà luôn tắm và thay quần áo, trước đó bà còn xoa bóp da đầu để giúp tóc ít rụng và làm cho tinh thần thoải mái hơn. Sau khi tắm bà không lau khô người mà mặc áo choàng để da khô tự nhiên như vậy sẽ có ích cho da hơn. Đặc biệt phần móng tay, bà luôn chăm sóc cẩn thận vì ở đó có thể chứa nhiều vi khuẩn. Bà sẽ ngâm tay trong nước ấm, sau đó lấy bàn chải đánh răng chà hết đường viền móng như vậy sẽ giúp móng tay luôn sạch đẹp.
7. Luôn giữ tinh thần lạc quan
Có lẽ yếu tố giúp chúng ta trông trẻ lâu chính là tinh thần luôn lạc quan, vui vẻ. Bà Myung – sook luô duy trì suy nghĩ và thái độ sống tích cực. Dù xung quanh bà cũng có không ít những lời ra tiếng vào về việc bà cao tuổi nhưng vẫn sống một mình hay việc ăn mặc quá cá tính và lòe loẹt. Bà luôn để ngoài tai những lời nói không hay để sống cuộc sống của mình một cách vui vẻ nhất.
Chính nhờ những thói quen sống lành mạnh, tích cực và một tinh thần tươi trẻ đã giúp bà Myung – sook dù tuổi đã cao nhưng vẫn có cuộc sống làm nhiều người ngưỡng mộ. Vậy nên tuổi tác sẽ chẳng còn là vấn đề khi bạn sống khỏe và sống hết mình với những điều mình muốn.
Nguồn ảnh: Inews
Hãy theo dõi những bài viết trên Bestie nhé!
Cụ bà U80 vẫn sở hữu thân hình săn chắc ngạc nhiên nhờ việc kiêng đường, thường nhâm nhi rượu
Bà Carolyn Hartz đã 73 tuổi nhưng vẫn có một thân hình vô cùng trẻ trung, khỏe mạnh. Và bí quyết được bà chia sẻ chính là hãy quan tâm đến những gì mình ăn và khả năng vận động.
Bà cho biết mình ngồi thiền và ngủ đủ 8 tiếng mỗi ngày. Sự tịnh tâm khi ngồi thiền giúp bà có tinh thần sảng khoái, nhẹ nhõng và dẻo dai. Bên cạnh đó việc ngủ đủ giấc sẽ có tác dụng rất tốt cho sức khỏe.
Một bí quyết đặc biệt nữa của bà chính là kiêng đường. Trước đây bà đã từng mắc bệnh tiểu đường nên bà đã kiêng đường hoàn toàn trong 1 năm. Nhưng giờ đây bà có thể nhấm nháp một chút đường và luôn duy trì ăn uống những thực phẩm lành mạnh.
>> Xem thêm TẠI ĐÂY!
