04/09/2021 16:44

Những loại trái cây ai cũng thích ăn nhưng cần phải hạn chế trong hè

Tú Hảo - Theo thethaovanhoa.vn Tú Hảo

Mùa hè là mùa của rất nhiều loại trái cây vậy nhưng không phải chúng ta cứ ăn bất kì loại quả nào cũng phù hợp. Bởi thời tiết mùa hè rất nắng nóng, nếu ăn nhiều những loại quả này sẽ bị nóng trong người, ảnh hưởng đến sức khỏe.

Trái cây là thực phẩm tự nhiên có lợi cho sức khỏe. Nhưng cũng cần phải ăn một cách phù hợp với cơ thể và thời tiết thì mới có tác dụng.

Mùa hè có rất nhiều loại hoa quả được nhiều người yêu thích như: vải thiều, xoài, đào,... Nếu vào những ngày nắng nóng ăn nhiều những loại quả này thì chắc chắn sẽ gây ảnh hưởng không tốt cho sức khỏe.

Những loại trái cây ai cũng thích ăn nhưng cần phải hạn chế trong hè
Quả mít vị ngon ngọt, bán nhiều vào mùa hè nhưng lại là loại quả rất nóng. Ảnh: Vnexpress

>> Xem thêm: 5 loại quả tí hon đi máy bay về Việt Nam dù giá “chát” vẫn cháy hàng

1. Quả xoài

Xoài là loại quả được trồng nhiều ở khắp mọi nơi trên đất nước Việt Nam. Bởi vậy ở đâu cũng có rất nhiều xoài và hương vị của nó cũng được mọi người rất yêu thích. Nhưng nếu ăn nhiều xoài trong ngày nắng nóng sẽ khiến cơ thể nóng trong, nổi mụn hoặc gây đau đầu.

Những loại trái cây ai cũng thích ăn nhưng cần phải hạn chế trong hè
Rất nhiều người thích ăn xoài nhưng vào mùa hè nên hạn chế lại để bảo vệ sức khỏe. Ảnh: Healthplus

2. Quả vải thiều

Vải thiều là quả chỉ xuất hiện vào mùa hè với hương vị hấp dẫn nhưng nếu ăn nhiều loại quả này sẽ khiến cơ thể bị hạ đường huyết, chóng mặt, da nhợt nhạt, khát nước, buồn nôn, đổ nhiều mồ hôi.

Và có người thậm chí còn cảm thấy như bị say khi ăn quá nhiều. Bởi trong quả vải chứa nhiều fructose khiến lượng fructose tăng cao và lúc này gan không thể biến fructose thành glucose làm giảm đường trong máu, từ đó gây nên những triệu chứng ở trên.

Những loại trái cây ai cũng thích ăn nhưng cần phải hạn chế trong hè
Quả vải có hương vị vô cùng hấp dẫn nhưng vào hè hạn chế ăn nhiều. Ảnh: Nông nghiệp

>> Xem thêm: Những loại trái cây giúp chống nắng từ bên trong cực hiệu quả

3. Quả mít

Vào mùa hè, mít được sử dụng rất nhiều không chỉ để ăn mà còn có thể chế biến trong các món ăn vặt như chè, sữa chua mít,… Tuy nhiên bạn nên hạn chế ăn quá nhiều mít trong mùa hè. Bởi mít có tính nóng, khi ăn nhiều sẽ khiến cơ thể bị nóng trong từ đó gây nên những triệu chứng khó chịu cho cơ thể. Mỗi ngày bạn chỉ nên ăn 150 – 300 gr. Nếu bạn không thể cưỡng nổi sức hấp dẫn của nó thì hãy ăn cùng một số loại quả khác và uống nhiều nước, ăn nhiều rau xanh để giúp cơ thể bớt nóng hơn.

4. Quả mận

Vào mùa hè không thể không nhắc đến mận, dù nó có vị chua nhưng lại có sức hấp dẫn đặc biệt với nhiều người. Mọi người có thể ăn một lượng lớn mận cùng một lúc. Nhưng điều đó sẽ rất có hại cho cơ thể.

Bởi mận có tính nóng, khiến cơ thể bị nóng trong người, nổi mụn, rôm sẩy, phát ban. Bên cạnh đó ăn nhiều mận còn có thể gây ảnh hưởng đến đường tiêu hóa. Vậy nên nếu thích loại quả này cũng chỉ nên ăn 5- 10 quả một ngày mà thôi.

Những loại trái cây ai cũng thích ăn nhưng cần phải hạn chế trong hè
Món khoái khẩu của các chị em là mận chấm muối nhưng cần hạn chế vào mùa hè. Ảnh: Eva

>> Xem thêm: Ths - Bs Lê Thị Hải: Ăn nhiều trái cây vẫn có thể bị thừa cân, béo phì

5. Quả đào

Quả đào là loại quả có rất nhiều tác dụng tốt đối với sức khỏe như bảo vệ phổi, kích thích tiết nước bọt hoặc dịch cơ thể. Nhưng không phải cứ ăn nhiều là tốt bởi ăn nhiều quá lại phản tác dụng, gây nên những ảnh hưởng xấu đến cơ thể. Khi ăn quá nhiều đào, nhiệt trong cơ thể sẽ bị tăng cao khiến cho người có cảm giác khát nước hoặc đau họng. Vậy nên trong mùa nắng nóng chúng ta càng nên hạn chế loại quả này.

Những loại trái cây ai cũng thích ăn nhưng cần phải hạn chế trong hè
Quả đào cũng có tính nóng nên càng ăn nhiều sẽ khiến cơ thể càng bị nóng hơn. Ảnh: Vietnammoi
8 loại quả quen thuộc nhưng đối với một số người có thể là “thuốc độc”

Vào mùa hè, nắng nóng đã là một nguyên nhân ảnh hưởng không tốt đến sức khỏe con người rồi. Vậy nên chúng ta cần tránh những loại quả có tính nóng và ưu tiên những loại quả mát để thanh nhiệt, giúp cơ thể khỏe khoắn hơn để chống chọi lại với thời tiết khắc nghiệt.

Hãy theo dõi những bài viết thú vị trên Bestie nhé!

Những loại quả có khả năng giúp chống nắng hiệu quả

Bên cạnh những loại kem chống nắng giúp chúng ta bảo vệ làn da khi ra ngoài trời thì có một số loại quả cũng giúp chống nắng vô cùng hiệu quả.

Dưa leo là thực phẩm tự nhiên có thể chống nắng rất tốt. Bởi dưa leo chứa rất nhiều nước, khi chúng ta sử dụng dưa leo thường xuyên thì sẽ giúp da ngậm nước lâu hơn từ đó có thể chống nắng cho da.

Cam cũng là loại quả có thể chống nắng từ bên trong cơ thể. Quả cam chứa rất nhiều vitamin A và C và các dưỡng chất khác có thể chống các tia UV và hạn chế cho da bị cháy nắng.

>> Xem thêm TẠI ĐÂY!

Video có thể bạn quan tâm
Những loại trái cây có tác dụng chữa bệnh mà bạn không nên bỏ qua
Scroll to top