Xuất huyết não là một trong những căn bệnh cực kỳ nguy hiểm, nhưng may mắn là trước khi bệnh xuất hiện thì cơ thể cũng thường đưa ra "cảnh báo" bằng những dấu hiệu "1 mềm 1 cứng" như sau:
>> Bạn biết chưa: Chuyên gia chỉ ra 5 thói quen dễ gây đột quỵ, có cả thói quen ăn uống
"1 cứng": Lưỡi cứng
Bỗng dưng không nói được hoặc nói nhưng không rõ lời, khó nuốt, lưỡi cứng… là dấu hiệu rõ ràng nhất cảnh báo sắp xảy ra xuất huyết não cực kỳ nguy hiểm.
Thông thường, các triệu chứng này sẽ biến mất chỉ sau vài phút (thậm chí hàng chục giây) nên chúng ta không chú ý và bỏ qua. Nhưng triệu chứng chấm dứt không có nghĩa là không còn nguy hiểm, thế nên khi xuất hiện dấu hiệu này thì nên đến bệnh viện kểm tra sức khỏe ngay.
"1 mềm": Chân tay mềm
Đột ngột không cầm nắm được đồ vật, tê bì một bên tay chân, thậm chí không đi lại được... chính là triệu chứng "liệt nửa người", đồng thời cũng có thể sắp xảy ra xuất huyết não.
Nguyên nhân xuất hiện dấu hiệu này hầu hết là do thay đổi bệnh lý, do tắc nghẽn hoặc vỡ mạch máu não, thế nên ngay sau khi xuất hiện dấu hiệu này thì nên đi bệnh viện khám càng sớm càng tốt.
>> Đừng bỏ lỡ: Những dấu hiệu cảnh báo tim của bạn đang có vấn đề, người trẻ tuổi càng nên lưu ý
4 đối tượng dễ mắc xuất huyết não
Theo các chuyên gia, những đối tượng dưới đây thuộc nhóm người rất dễ mắc xuất huyết não, nên chú ý đến sức khỏe nhiều hơn:
- Những người trung niên và cao tuổi: Tuổi tác càng tăng thì thành mạch máu của chúng ta càng bị lão hóa và dần cứng lại, và đây là yếu tố dễ dẫn đến xuất huyết não. Thế nên, càng lớn tuổi thì khả năng bị xuất huyết não cũng càng gia tăng.
- Bệnh nhân cao huyết áp: Huyết áp càng cao và dao động càng lớn thì khả năng xuất huyết não càng lớn. Vì vậy, những người cao huyết áp nên kiểm soát huyết áp và thực hiện các công việc phòng bệnh liên quan.
- Những người nghiện thuốc lá và thức uống có cồn: Khói thuốc lá có thể khiến cho quá trình xơ cứng động mạch diễn tiến nhanh hơn. Ngoài ra, nghiện dùng thức uống có cồn cũng là nguy cơ dẫn đến xuất huyết não.
- Những người thừa cân, béo phì: Những người thừa cân, béo phì rất dễ bị xơ vữa động mạch não, gây xuất huyết não. Bên cạnh đó, yếu tố ức chế kích hoạt tiêu sợi huyết mô trong máu của người béo phì cũng cao hơn người bình thường, từ đó thúc đẩy hình thành huyết khối nên càng dễ bị nhồi máu não hơn.
Bí quyết "3 nhiều, 3 ít" nhằm phòng ngừa xuất huyết não
3 nhiều
- Tự kiểm tra mạch máu trên mu bàn chân nhiều lần: Dùng tay chạm nhẹ vào điểm cao nhất của mu bàn chân và cảm nhận nhịp đập của mạch máu. Theo đó, nếu mạch đập bình thường đồng nghĩa rằng mạch máu vẫn khỏe mạnh. Ngược lại, nếu mạch đập yếu (hoặc không chạm được mạch sau khi đi bộ) thì có thể đã xảy ra tắc động mạch nhẹ, cần chú ý.
- Dùng nhiều thực phẩm chứa axit alpha-linolenic: Alpha-linolenic acid là một axit béo omega-3 rất cần thiết cho cơ thể, giúp cho sự tăng trưởng và phát triển bình thường của chúng ta. Đặc biệt, Alpha-linolenic acid giúp bảo vệ mạch máu, tăng tính đàn hồi của mạch máu và giúp ngăn ngừa các bệnh tim mạch, mạch máu não. Các loại hạt (như hạt óc chó...) cùng các loại dầu thực vật (như hạt lanh, hạt cải, đậu nành...) cùng các loại thịt đỏ và các thực phẩm từ sữa chính là nguồn cung rất tuyệt vời của loại axit này.
- Uống nhiều nước: Uống nhiều nước sẽ giúp làm loãng máu, giảm sự hình thành cục máu đông (huyết khối). Thế nên hãy tập cho mình thói quen uống đủ nước mỗi ngày (từ 1,5 - 2 lít nước).
>> Xem thêm: Chuyên gia chỉ ra 4 tác hại bất ngờ từ thói quen ngồi bắt tréo chân
3 ít
- Ít thức khuya: Thức khuya rất có hại cho sức khỏe, vừa gây suy giảm khả năng miễn dịch vừa khiến cơ thể tiết ra một lượng lớn hormone tuyến thượng thận… từ đó gây nguy cơ cao huyết áp, co thắt mạch và dễ xuất hiện bệnh mạch máu não.
- Ít nóng giận: Thường nóng giận cũng là yếu tố dễ dẫn đến xuất huyết não bởi việc ấy dễ khiến huyết áp tăng cao dẫn đến vỡ mạch máu não.
- Ít làm việc quá sức: Hãy phân chia thời gian làm việc và nghỉ ngơi hợp lý hơn, đừng cố làm việc quá sức bởi điều ấy sẽ ảnh hưởng không tốt đến sức khỏe nói chung và sức khỏe tim mạch nói riêng. Bên cạnh đó, nên tập cho mình thói quen dành thời gian vận động mỗi ngày.
Khi cơ thể đưa ra những "cảnh báo" rõ ràng như trên thì cũng đồng nghĩa rằng xuất huyết não có thể đến bất cứ lúc nào, và đó cũng là một trong những căn bệnh rất nguy hiểm. Vậy nên, nếu một ngày nào đó bỗng thấy cơ thể mình cảnh báo bằng những dấu hiệu như trên thì cần chú ý đến sức khỏe nhiều hơn, thậm chí nên đến bệnh viện khám sức khỏe tim mạch càng sớm càng tốt bạn nhé!
Nguồn: Aboluowang
Cùng xem thêm nhiều thông tin thú vị và bổ ích trên Bestie nha!
NHỮNG THỰC PHẨM CỰC TỐT CHO TIM, GIẢM NGUY CƠ ĐỘT QUỴ
Ngoài việc phải chú ý đến những dấu hiệu "1 mềm 1 cứng" như trên, để giúp ngăn ngừa đột quỵ thì chúng ta cần bổ sung thêm những thực phẩm như sau vào thực đơn hàng ngày bởi đây được xem là những thực phẩm rất tốt cho tim mạch:
- Tỏi: Tỏi vừa giúp giảm mỡ máu, hạ huyết áp vừa rất tốt cho tim mạch bởi loại gia vị quen thuộc này giúp ngăn ngừa tình trạng xơ vữa động mạch và duy trì huyết áp ổn định rất tốt.
- Bưởi: Bưởi giúp kiểm soát lượng đường trong máu, hạ đường huyết và cực tốt cho những người mắc bệnh tim mạch hoặc béo phì.
- Chuối: Bên cạnh giúp ổn định huyết áp, ăn chuối còn giúp phòng ngừa đột quỵ, cải thiện đường huyết và hỗ trợ lưu thông máu...>> Xem thêm thông tin TẠI ĐÂY.
