04/13/2021 09:12

3 cách kiểm tra tại nhà giúp phát hiện nguy cơ bị tắc nghẽn mạch máu

Hạnh Nguyên - Theo thethaovanhoa.vn Hạnh Nguyên

Đôi khi không cần đi bệnh viện, ở tại nhà bạn cũng có thể tự mình kiểm tra sức khỏe, xem có mạch máu của mình hoạt động bình thường hay nguy cơ bị tắc nghẽn để có cách xử lý kịp thời.

Quá trình tổn thương và tắc nghẽn mạch máu trong cơ thể diễn ra chậm, âm ỉ trong một thời gian dài và cũng không có nhiều dấu hiệu cụ thể. Nếu không phát hiện kịp thời thì sẽ dễ dẫn đến những căn bệnh như tai biến mạch máu não, nhồi máu cơ tim... Muốn biết mạch máu của mình có hoạt động bình thường hay không thì cần phải có những xét nghiệm cụ thể. Tuy nhiên, để theo dõi thường xuyên, bạn có thể tự kiểm tra tại nhà, chỉ cần nhìn vào đôi tay, bàn chân của mình, là có thể phát hiện ra được.

1. Dùng ngón tay ấn nhẹ vào mạch máu giữa ngay trên mu bàn chân

3 cách kiểm tra nguy cơ bị tắc nghẽn mạch máu tại nhà
Trên mu bàn chân cũng cảm nhận được nhịp đập.

>>Xem thêm: Người phụ nữ đau đầu rồi ngất xỉu, bác sĩ cảnh báo căn bệnh nguy hiểm rất dễ mắc phải

Thường mọi người sẽ kiểm tra mạch ở cổ tay nhưng thực ra các chuyên gia sứ khoẻ cho rằng bạn cũng có thể cảm nhận nhịp đập ở bàn chân. Động mạch sẽ nằm ở điểm cao nhất giữa mu bàn chân, khi chạm nhẹ vào có thể cảm nhận được nhịp đập.

Những người có sức khỏe bình thường, mạch máu không bị tắc nghẽn thì có thể cảm nhận rõ mạch đập ở vị trí bàn chân. Thế nhưng, nếu sau khi đi bộ hoặc chạy sau đó chạm vào vị trí này lại không cảm nhận được mạch đập hoặc đập rất yếu, có nghĩa là mạch máu có thể đang bị tắc nghẽn.

2. Kiểm tra mu bàn tay và cẳng chân, xem các tĩnh mạch có lộ ra hay không

Khi các mạch máu bị tắc nghẽn ở đâu đó thì áp lực máu sẽ tăng lên khiến gần nổi rõ, lộ ra bên ngoài, thường ở các vị trí như tay, bắp chân hoặc mu bàn chân. Điều này chỉ đúng với những người ít vận động, không áp dụng cho các mạch máu lộ ra đối với những người tập thể dục thường xuyên.

3 cách kiểm tra nguy cơ bị tắc nghẽn mạch máu tại nhà
Gân xanh nổi nhiều cũng là dấu hiệu chứng tỏ tắc nghẽn mạch máu.

3. Nắm chặt tay trong 30 giây

Nắm chặt tay trong vòng 30 giây, sau đó thả ra và quan sát máu chảy trở lại. Nếu màu sắc lòng bàn tay trở lại bình thường trong vòng 3 giây chứng tỏ mạch máu lưu thông tốt, không bị tắc nghẽn. 

Nếu sau 5 giây hoặc 10 giây mà lòng bàn tay không đổi màu, hoặc vẫn trắng bệch chứng tỏ mạch máu không đàn hồi, máu quá đặc. Nguy cơ cao bị xơ vữa, tắc nghẽn mạch máu do xơ cứng.

3 cách kiểm tra nguy cơ bị tắc nghẽn mạch máu tại nhà
Bài tập nắm tay trong 30 giây dễ dàng nhận biết được mình có đang bị tắc nghẽn mạch máu hay không.

>>Xem thêm: Bẻ cổ xả stress: Hành động tưởng bình thường khi mệt mỏi nhưng làm cô gái liệt nửa người

Muốn mạch máu tươi trẻ và không bị tắc nghẽn, nên từ bỏ những thói quen xấu dưới đây

- Ít vận động

Những người ít vận động, ngồi lâu một chỗ thường sẽ tích tụ mỡ thừa, khí huyết khó lưu thông làm tốc độ lưu thông của máu bị chậm lại, tạo nên các huyết khối, dễ gây tắc nghẽn mạch máu.

- Chế độ ăn uống sai lầm

Nếu chế độ ăn uống không phù hợp, những món nhiều dầu mỡ, chất béo, nhiều đường cũng sẽ tạo "áp lực" cho mạch máu. Dần dần, hàm lượng lipid, triglycerid, cholesterol trong máu quá cao sẽ làm tăng độ nhớt của máu, làm tích tụ các tạp chất, gây ra nhiều cục máu đông, làm tắc nghẽn mạch máu...

- Thức khuya thường xuyên

Thiếu ngủ hay thức khuya là thói quen xấu, nếu kéo dài thói quen này sẽ khiến mạch máu bị lão hóa, làm giảm tốc độ lưu thông máu. Nếu bạn phải thức khuya để làm việc thì có thể ngủ thêm buổi trưa để giúp cơ thể thoải mái, "vận hành" tốt hơn.

- Tránh xa thuốc lá và rượu

Thuốc lá, rượu bia không tốt cho sức khỏe, nếu sử dụng thường xuyên sẽ khiến cho độ nhớt của máu tăng lên, mạch máu bị lão hóa và mất đi tính đàn hồi, nhiều chất độc hại tích tụ dần dần hình thành các cục máu đông.

>>Xem thêm: Nửa đêm dậy đi vệ sinh, cụ ông bị đột quỵ và 10 phút "thoát tử thần"

Ngoài những lưu ý trên đây, chúng ta cũng nên chú ý đến tinh thần, nếu tâm trạng không tốt, cơ thể sẽ bị ứ trệ khí huyết, lâu ngày sẽ ảnh hưởng đến mạch máu não và gây ra những chứng bệnh vô cùng nguy hiểm. 

Ảnh: Health

Xem thêm các bài viết thú vị tại Bestie nhé!

CÔNG THỨC VÀNG THÔNG TẮC ĐỘNG MẠCH, LÀM SẠCH MỠ MÁU

Để thông tắc mạch máu não, loại bỏ các chất béo tích tụ trong máu, bạn có thể sử dụng công thức dưới đây để giúp cơ thể khỏe khoắn, nhẹ nhõm hơn:

Cho chanh, tỏi, gừng vào máy xay, xay nhuyễn. Xay xong thì cho vào nồi,  thêm 2 lít nước đã chuẩn bị sẵn, bắc lên bếp đun vừa sôi thì tắt, để nguội. Sau đó dùng rây, lọc phần xác sau đó để tủ lạnh uống dần.

Tuy nhiên, không nên uống quá nhiều, nếu tình hình không thuyên giảm thì nên đến gặp bác sĩ để kiểm tra cụ thể hơn.

Xem chi tiết tại đây!

Video có thể bạn quan tâm
9 loại thực phẩm “quen mắt” và những công dụng bất ngờ
Scroll to top