03/09/2021 12:06

Y học truyền thống Ấn Độ: Uống nước ấm sáng sớm mang lại 6 cái lợi

Thanh Xuân - Theo thethaovanhoa.vn Thanh Xuân

Bên cạnh việc phải bổ sung đủ nước cho cơ thể thì cách uống lẫn thời gian uống nước trong ngày cũng có thể mang đến nhiều điều kỳ diệu đối với sức khỏe nhưng không phải ai cũng biết.

Theo Y học truyền thống Ấn Độ Ayurveda, uống một cốc nước ấm vào lúc sáng sớm khi vừa ngủ dậy cũng có thể mang đến nhiều lợi ích tuyệt vời cho sức khỏe, điển hình như cải thiện chức năng tiêu hóa, hỗ trợ giảm cân...

\Uống 1 ly nước ấm buổi sáng giúp giảm cân
Theo Y học truyền thống Ấn Độ Ayurveda, uống một ly nước ấm vào lúc sáng sớm khi vừa ngủ dậy cũng có thể mang đến nhiều lợi ích tuyệt vời cho sức khỏe. Nguồn ảnh: Mediyaan

>> Đừng bỏ lỡ: 21-23h là lúc hệ miễn dịch đào thải độc tố: Tốt nhất nên nghỉ ngơi

Vì sao nên uống nước ấm vào buổi sáng?

Hầu hết chúng ta thường bắt đầu một ngày mới sau khi thức dậy vào buổi sáng theo trình tự như sau: thức giấc, vệ sinh cá nhân, đánh răng rửa mặt rồi dùng một tách cà phê hoặc trà sau khi vừa ăn sáng xong và đi làm. Nhưng theo các chuyên gia, để tốt cho sức khỏe thì bạn nên dùng một ly nước ấm ngay sau khi vừa thức giấc và trước khi thực hiện những công việc quen thuộc khác như thường ngày. 

\Uống 1 ly nước ấm buổi sáng giúp giảm cân
Ngoài giúp tinh thần sảng khoái, loãng máu, uống nước ấm buổi sáng còn rất có lợi cho sức khỏe nói chung. Nguồn ảnh: Thesun

Uống nước theo thói quen này, ngoài giúp tinh thần sảng khoái, loãng máu (sau một đêm ngủ dài thì máu chúng ta rất nhớt) giúp ngăn ngừa huyết áp cao, đột quỵ thì còn rất có lợi cho sức khỏe nói chung. Còn theo Y học truyền thống Ấn Độ Ayurveda, uống một cốc nước ấm ngay sau khi vừa thức giấc mỗi sáng sẽ mang đến sự cân bằng giữa “lửa” (tượng trưng cho hô hấp, tiêu hóa và tuần hoàn) và “đất” (tượng trưng cho tóc, xương, da, răng và các cơ quan nội tạng), giúp phòng ngừa một số bệnh có liên quan đến tiêu hóa, cụ thể như sau: 

Cải thiện hệ tiêu hóa

\Uống 1 ly nước ấm buổi sáng giúp giảm cân
Đa phần chúng ta thường có thói quen ăn xong mới uống nước, nhưng ít người biết rằng, chỉ cần dùng một cốc nước ấm ngay khi vừa thức giấc lúc bụng rỗng là cách đơn giản nhất giúp cải thiện hệ tiêu hóa, giúp bộ máy này hoạt dộng hiệu quả hơn. Nguồn ảnh: Healthplus

>> Bạn biết chưa: 10 động tác "vàng" mỗi sáng giúp thần thái tươi trẻ, bệnh tật tránh xa

Ngừa táo bón

\Uống 1 ly nước ấm buổi sáng giúp giảm cân
Uống nước ấm ngay sau khi vừa ngủ dậy buổi sáng còn giúp thúc đẩy nhu động ruột hoạt động và từ đó ngăn ngừa tình trạng táo bón. Nguồn ảnh: Pinterest

Giảm đau họng

\Uống 1 ly nước ấm buổi sáng giúp giảm cân
Bên cạnh những lợi ích tuyệt vời như trên thì uống nước ấm cũng là một trong những phương pháp giúp giảm đau họng tự nhiên nhưng khá hiệu quả nhờ chúng giúp loại bỏ đờm ở đường hô hấp. Nguồn ảnh: Pinterest

Hạn chế vọp bẻ (chuột rút)

\Uống 1 ly nước ấm buổi sáng giúp giảm cân
Với ai thường xuyên bị vọp bẻ (chuột rút) thì càng nên uống nước ấm sau khi thức dậy, bởi thói quen tốt này sẽ giúp các cơ bụng dễ chịu hơn, đặc biệt là tăng cường lưu thông máu tránh vọp bẻ. Nguồn ảnh: Wikihow

>> Xem thêm: 5 việc nếu làm càng chậm càng tốt cho cơ thể, giảm nguy cơ mắc bệnh

Thải độc

\Uống 1 ly nước ấm buổi sáng giúp giảm cân
Uống một ly nước ấm mỗi sáng cũng là cách đơn giản giúp đào thải các độc chất ra khỏi cơ thể. Nguồn ảnh: Wikihow

Hỗ trợ giảm cân

\Uống 1 ly nước ấm buổi sáng giúp giảm cân
Đặc biệt, với chị em muốn giảm cân, giữ dáng thì càng nên áp dụng thói quen này vào mỗi sáng của mình. Uống nước ấm ngay sau khi thức giấc sẽ giúp tăng cường quá trình trao đổi chất, và tất nhiên, thói quen này sẽ giúp cơ thể đốt cháy nhiều calo hơn, từ đó hỗ trợ giảm cân nhanh hơn. Nguồn ảnh: Sohu.
Vì Sao Uống Nước Đun Sôi Lại Có Nguy Cơ Gây Ung Thư?

Giờ thì hẳn là bạn đã biết vì sao các chuyên gia sức khỏe thường khuyên rằng sáng dậy nên uống nước ấm khi bụng cón trống rỗng trước khi đánh răng rồi nhỉ! Từ giờ hãy tập cho mình thêm một thói quen tốt: uống một ly nước ấm mỗi sáng để giúp cơ thể khỏe từ trong ra ngoài nhé!

Xem thêm các bài viết thú vị tại Bestie nhé!

Video có thể bạn quan tâm
Scroll to top