03/28/2021 09:03

Vì sao Pháp cấm nhân viên ăn trưa tại bàn làm việc?

Thanh Xuân - Theo thethaovanhoa.vn Thanh Xuân

Vừa dùng bữa trưa vừa tranh thủ dò lại kết quả công việc có vẻ là điều bình thường vô hại. Tuy nhiên người Pháp không phải vô lý khi cấm nhân viên không được ăn tại bàn làm việc của mình.

Mặc dù hiện tại vì để ngăn chặn sự lây lan của COVID-19, Bộ Lao động Pháp đã tạm thời cho phép mọi người có thể ăn trưa tại bàn làm việc, nhưng về lâu dài thói quen này không được khuyến khích vì các ảnh hưởng không tốt đến sức khỏe và tinh thần của chúng ta. 

Vì sao Pháp cấm nhân viên ăn trưa tại bàn làm việc?
Trước đại dịch, nhân viên ở Pháp có thể bị phạt nếu ăn tại bàn làm việc của mình. Ảnh: HuffPost

>> Xem thêm: 5 cách ăn tiệc thoải mái, không sợ tăng cân: luôn chọn đĩa nhỏ

Vì sao không nên ăn trưa tại bàn làm việc

Chia sẻ trên HuffPost, bác sĩ dinh dưỡng Brooke Scheller cho biết việc tập trung hoàn toàn cho bữa ăn trưa sẽ góp phần tăng năng suất lao động cùng khả năng sáng tạo của bạn, ngược lại, chúng ta dễ có tâm lý kiệt sức khi phải vừa ăn vừa check công việc trên máy tính.

Đặc biệt, Trung tâm Nghiên cứu Y sinh Pennington (Mỹ) đưa ra nhận định rằng thói quen ăn trưa tại bàn làm việc gây tăng tỷ lệ ăn “vô thức”, khiến chúng ta không để ý đến các dấu hiệu sinh lý bao gồm cảm giác no, dẫn đến ăn nhanh và nhiều hơn bình thường. Hệ quả là hệ tiêu hóa cùng cân nặng sẽ chịu ảnh hưởng không nhỏ. 

Vì sao Pháp cấm nhân viên ăn trưa tại bàn làm việc?
Vừa ăn vừa làm việc dễ gây đầy hơi, khó tiêu. Ảnh: sepahna

>> Đừng bỏ lỡ: Không uống nước khi ăn: Thói quen đảm bảo sức khỏe của người Nhật

Cách xây dựng thói quen ăn trưa lành mạnh

Trước hết, bạn cần lên lịch nghỉ trưa cố định mỗi ngày ít nhất 30 phút đến một tiếng đồng hồ. Cố gắng thu xếp và di chuyển khỏi bàn làm việc khi đã tới giờ ăn, sau đó tập trung thưởng thức bữa cơm một cách thoải mái nhất có thể.

Nhà tâm lý học lâm sàng Sam Von Reiche tin rằng khi không bị làm phiền bởi công việc trên máy tính hoặc điện thoại thì bữa ăn trưa sẽ trở nên chất lượng hơn. Cho phép não bộ được nghỉ ngơi và phục hồi năng lượng, từ đó giúp tăng khả năng sáng tạo cùng năng suất lao động khi bước vào giờ làm việc buổi chiều.

Vì sao Pháp cấm nhân viên ăn trưa tại bàn làm việc?
Nếu không thể di chuyển khỏi bàn làm việc thì ít nhất hãy tắt máy tính và không dùng điện thoại nhé. Ảnh: Health

Bên cạnh đó, để đảm bảo hệ tiêu hóa làm việc thuận lợi thì sau khi ăn bạn hãy tránh thực hiện một số điều dưới đây.

- Không ngủ ngay lập tức mà nên chờ ít nhất nửa tiếng sau, nhằm tránh làm gián đoạn quá trình tiêu hóa thức ăn.
- Không uống quá nhiều nước, chỉ nên uống vài ngụm nhỏ nhằm tránh làm loãng dịch vị trong dạ dày.
- Không vận động mạnh vì dễ ảnh hưởng xấu đến khả năng hấp thu chất dinh dưỡng.
- Không ăn trái cây, uống trà, đánh răng hoặc đi tắm ngay sau bữa trưa.
- Muốn đọc sách hoặc lướt mạng thì nên chờ ít nhất khoảng 1 tiếng sau bữa ăn.

>> Xem thêm: 5 kiểu đói ăn và cách kiểm soát tương ứng giúp chị em giữ dáng nuột

Ăn trưa xong bao lâu mới đi ngủ?

Việc thay đổi thói quen vừa ăn vừa lướt mạng  là rất khó, nhưng khi so sánh những lợi và hại trong vấn đề này thì rõ ràng bạn sẽ nhận ra ngay bên nào mới là lựa chọn tốt nhất cho sức khỏe.

Xem thêm nhiều tin hot trên Bestie!

6 TÁC HẠI KHI THƯỜNG XUYÊN BỎ BỮA SÁNG: DỄ BỊ HÔI MIỆNG, GÂY TĂNG CÂN

Không chỉ chú ý đến bữa trưa, bữa sáng vẫn là bữa ăn quan trọng, không nên bỏ bữa. Tuy nhiên, vì nhiều lý do khác nhau mà một số người thường xuyên bỏ bữa sáng bất chấp một số vấn đề có thể mắc phải như chứng trào ngược dạ dày, tăng cân, cơ thể mệt mỏi, thậm chí bị hôi miệng. Dưới đây là những tác hại:

- Đau đầu, chóng mặt: Nhịn ăn sáng dễ khiến chỉ số đường huyết giảm đột ngột, dẫn đến chóng mặt, buồn nôn, da xanh tái… gây ra nhiều bất tiện trong quá trình sinh hoạt và làm việc.

- Tăng cân: Với tâm lý vì buổi sáng không ăn nên bạn sẽ dễ dàng cho phép bản thân ăn nhiều hơn vào bữa trưa cùng những bữa ăn khác trong ngày…

Xem thông tin chi tiết TẠI ĐÂY!

Bài viết liên quan

Video có thể bạn quan tâm
Có được đôi chân thon gọn để diện bikini nhờ thay đổi thói quen ăn uống
Scroll to top