02/20/2021 20:44

“Nữ idol có thân hình đẹp nhất Hàn Quốc” chia sẻ bí kíp để có eo 46,9

Tú Hảo - Theo thethaovanhoa.vn Tú Hảo

Những idol Hàn Quốc hầu hết đều có một thân hình khiến nhiều cô gái mơ ước. Và để có được vóc dáng đó, các thần tượng nữ đều có những bí kíp riêng. Trong đó cô nàng của AOA đã chia sẻ cách có được body hoàn hảo.

Seolhuyn (AOA) được mệnh danh là “nữ thần tượng có thân hình đẹp nhất Hàn Quốc”. Vậy nhưng trước đó khi cô nàng ra mắt với AOA cô đã có một thân hình không được thon gọn với chiều cao 1m68 và nặng 60 kg. Sau đó Seolhuyn đã cố gắng giảm cân để có thể hoạt động nghệ thuật một cách tự tin hơn. Cô đã lên kế hoạch ăn kiêng cùng tập luyện và thực hiện nó một cách nghiêm ngặt để có thể giảm được 13 kg. Hiện nay cô nàng có một vóc dáng vô cùng hoàn hảo với vòng eo 46,9.

Seolhuyn (AOA): “Nữ idol có thân hình đẹp nhất Hàn Quốc”
Seohuyn của AOA có một thân hình mà bất kì cô gái nào cũng mơ ước. Ảnh: Naver

>> Xem thêm: Mỹ nữ có vòng eo nhỏ nhất Vbiz bất ngờ lộ body phát tướng khó nhận ra

5 nguyên tắc Seolhuyn tự đặt ra cho mình để giữ gìn vóc dáng thon gọn

Để giảm cân, Seolhuyn đã duy trì chế độ ăn chỉ với khoai lang, trứng luộc và ức gà, cùng với cường độ tập luyện gay gắt. Tuy nhiên sau khi cô nàng có thể giảm cân thành công thì đã thay đổi chế độ ăn uống và luyện tập với mục đích giữ gìn vóc dáng như hiện tại. Vì vậy cô đã tự đặt ra cho mình 5 nguyên tắc:

Seolhuyn (AOA): “Nữ idol có thân hình đẹp nhất Hàn Quốc”
Khi mới debut cùng AOA cô nàng có một thân hình khá mập mạp. Ảnh: Twitter

- Hãy ăn bất cứ món ăn nào mình muốn nhưng chỉ ăn với khẩu phần rất nhỏ.

- Luôn tự ngắm nhìn lại những bức hình đẹp nhất của bản thân để có thêm động lực luôn giữ được vóc dáng thon gọn.

>> Xem thêm: Hơn 5 tháng sau sinh, Hoàng Oanh đã tự tin khoe eo thon, dáng nuột

- Luôn uống thật nhiều nước.

- Khi đói hãy ăn ngũ cốc và trái cây.

- Luôn tập luyện chăm chỉ mỗi ngày.

Seolhuyn (AOA): “Nữ idol có thân hình đẹp nhất Hàn Quốc”
Sau khi Seohuyn thực hiện nghiêm ngặt chế độ giảm cân và giữ dáng cô nàng đã có một vóc dáng vô cùng hoàn hảo. Ảnh: Pinterest

Những nguyên tắc nhìn có vẻ đơn giản này thực ra không phải ai cũng có thể thực hiện nó một cách đầy đủ. Bởi vậy nếu có thể làm đúng, đủ những điều trên chắc chắn bạn sẽ có một vóc dáng như mình đã từng mơ ước.

>> Xem thêm: 5 loại nước detox đánh bay mỡ thừa, lấy lại vóc dáng chuẩn sau tết

Tuân thủ nguyên tắc “ăn bao nhiêu, tập bấy nhiêu”

Về việc tập luyện, Seolhuyn vô cùng nghiêm khắc với chính bản thân mình. Cô luôn tuân thủ một nguyên tắc đó là “ăn bao nhiêu, tập bấy nhiêu, ăn nhiều tập nhiều, ăn ít tập ít”. Ngày nào cô thấy mình đã ăn nhiều thì sẽ tập luyện nhiều hơn những ngày khác để tiêu hết số calo đã hấp thụ vào người. Và những ngày ăn ít cô sẽ tập luyện nhẹ nhàng hơn. Đây chính là sự kỉ luật mà bất kì cô gái nào luôn muốn có vóc dáng thon gọn, khỏe mạnh cần có. Và các bài tập của Seolhuyn hầu hết là pilate cùng tập nhảy. Bên cạnh đó cô nàng cũng rất chăm chỉ tập squat, mỗi ngày 100 lần để co vòng ba đầy đặn hơn. 

Seolhuyn (AOA): “Nữ idol có thân hình đẹp nhất Hàn Quốc”
Khi nhìn vóc dáng này chắc chắn sẽ giúp nhiều cô nàng có thêm động lực để giảm cân. Ảnh: Pinterest
Cô nàng Kpop nào sở hữu vóc dáng “nuột” nhất dù hình ảnh chưa được chỉnh sửa?¨

Nếu chỉ ngắm nhìn những thân hình hoàn hảo như của các thần tượng nữ mà không hành động thì sẽ chẳng bao giờ bạn có được vóc dáng mà mình mơ ước. Vậy nên hi vọng những bí quyết giữ gìn vóc dáng như trên có thể giúp các nàng đạt được thân hình thon gọn, khỏe khoắn để luôn tự tin vào chính bản thân mình.

Hãy theo dõi những bài viết trên Bestie nhé!

6 động tác giúp eo thon, dáng gọn chỉ cần tập ở nhà

Ở nhà bạn chỉ cần cầm một chiếc balo đựng đầy sách là có thể biến nó thành một chiếc tạ để có thể tự tập luyện. Với chiếc tạ đặc biệt này bạn nên tập với dáng squat và dùng hai tay nâng cặp lên cao. Động tác này không chỉ rèn luyện cơ tay mà còn hỗ trợ các cơ ngực và vai.

Tập với chiếc tường cũng là một cách tập luyện đơn giản nhưng vô cùng hiệu quả. Bạn hoàn toàn có thể tập các động tác như giãn chân hay chồng cây chuối với bức tường. 

Với những nhà có cầu thang bộ thì đây cũng là nơi tập luyện lý tưởng. Vì bạn chỉ cần đi lên, xuống cầu thang bộ vài vòng là đã có thể tăng cường sức khỏe cho cơ thể rồi.

>> Xem thêm TẠI ĐÂY!

Video có thể bạn quan tâm
Scroll to top